Выпадают волосы при гв что делать


Выпадают волосы при грудном вскармливании – что делать?

06.05.2018

Во время беременности женщины более красивы, они расцветают, сияют. Многие похваливают лучшее качество локонов — они выглядят здоровее, толще, обретают блеск. Но после родов происходит изменение, новоиспеченную маму пугает повышенная потеря волос. Рассмотрим причины выпадения волос при ГВ. Узнаем, как ухаживать за шевелюрой, чтобы минимизировать проблему.

Выпадают волосы при грудном вскармливании — что делать?

Прежде всего, надо понять важную вещь: локоны буду выпадать до того времени, пока вы будете кормить ребенка грудью. Полностью устранить потерю невозможно, но можно сократить выпадение.

  1. Хорошо питайтесь. Включите в рацион орехи, рыбу, молочные продукты, бананы, морковь, сою, чечевицу.
  2. Принимайте витаминные добавки. При отсутствии возможности употреблять все рекомендуемые продукты, дополните рацион препаратами, содержащими пантенол и другие активные ингредиенты, подходящие для кормящих мам. Перед применением аптечных средств посоветуйтесь с врачом!
  3. Правильное мытье. Мойте голову мягким шампунем, предназначенным для ослабленных волос.
  4. Питание снаружи. Используйте смягчающие кондиционеры, маски, несмываемые сыворотки.
  5. Откажитесь от горячей укладки. Не используйте фен, щипцы для завивки. При необходимости их применения, установите температурный режим на минимум. При укладке используйте защитные средства.
  6. Правильная стрижка. Иногда ослабленным ломким локонам помогает короткая стрижка. Прическа оптически обретает объем.

Причины выпадения волос

Многие мамы, дождавшиеся рождения младенца, теряют волосы больше, чем когда-либо прежде. Разница особо заметна, потому что во время беременности локоны часто сгущаются, выглядят здоровее, чем ранее. Такая потеря волос — нормальное явление, которое должно исчезнуть в течение 6-12 месяцев после родов.

Гормональные изменения

Первая и основная причина, по которой истощаются волосы, выпадают при кормлении грудью, — это гормональные изменения в организме женщины, происходящие во время беременности и после родов. Главную роль играет гормон эстроген. В период беременности он продлевает этап роста волос, задерживая их выпадение.

После родов и стабилизации гормонального фона, происходит чрезмерное выпадение — локоны, благодаря гормонам беременности, удерживающиеся на голове, при ГВ падают. В первые месяцы возможно даже локальное облысение — на голове образовываются плешины. «Волосопад», вызванный гормональными изменениями, останавливается до 6 месяцев после родов.

Авитаминоз, недостаток микроэлементов

Следующая причина выпадения волос при грудном вскармливании — дефицит питательных веществ (особенно, белков), витаминов, минералов. В период грудного кормления трудно соблюдать правила питания. Важно, чтобы женщина в это время употребляла много фруктов, овощей. После консультации с гинекологом, можно обогатить рацион пищевыми добавками для кормящих матерей. Важно поддерживать баланс цинка, селена, железа, кальция, магния. Обычно улучшение состояния происходит спонтанно, после окончания кормления грудью.

Стресс, усталость

Стресс — важный фактор ухудшения состояния шевелюры. В период лактации стрессовые ситуации присутствуют постоянно. Ребенок не спит, ест, нуждается в переодевании в то время, когда нужно поспать и поесть маме. Это приводит к усталости, стрессу, истощению. Результат — нарушение функции волосяных фолликулов («спячка»). Поэтому мамочке следует научиться справляться со стрессом как можно раньше, в идеале, до беременности.

Последствие наркоза

Применение наркоза при родах — следующая причина выпадения волос при ГВ. Особенно, если было проведено кесарево сечение с общей анестезией. Наркоз сочетает несколько факторов — потерю минералов с кровью (из-за сильного кровотечения) и стресс, перенесенный организмом. Состояние нормализуется в течение 2-12 месяцев.

Норма выпадения волос в день

Человеческий волос растет примерно 2-6 лет со скоростью 0,2-0,45 мм в день. Он состоит из 2-х частей — стержня и корня. Стержень — видимая часть, корень находится под кожей. Корень имеет самую глубокую часть, луковицу, которая вместе с оболочками, формирует фолликул. Норма выпадения в течение дня — 70-100 волос, но в определенный период жизни это количество может существенно повышаться.

Правильный уход за волосами

Чтобы локоны меньше «лезли», избегайте их излишней перегрузки — сложных причесок, тугих хвостов, стянутых на макушке, средств для укладки, воздействия горячего воздуха. Исключите ежедневное мытье — это усугубит состояние. Используйте кондиционер для лучшего расчесывания.

Для лечения делайте маски, обертывание, используя проверенных помощников по уходу за локонами — кокосовое, оливковое, аргановое, миндальное масло. Просто втирайте масла в кожу головы, спустя 1 час смойте.

4 совета для правильного ухода:

  • используйте шампуни и кондиционеры с биотином и кремнеземом;
  • парикмахеры рекомендуют чаще носить распущенные волосы, без хвостов, пучков;
  • используйте фен при самом холодной температурном режиме;
  • расчесывайте волосы мягкой щеткой из дерева, со щетиной кабана.

Такой уход будет достаточным после родов, во время грудного вскармливания. Лечение системными лекарственными препаратами по рекомендации дерматолога всегда рекомендуется только после грудного вскармливания.

Диета при выпадении волос

Для борьбы с выпадением рекомендуется соблюдать диету, богатую необходимыми веществами. Важны витамины группы В, особенно витамин B2 или рибофлавин, витамин B5, пантотеновая кислота, витамин B6 (пиридоксин).

Рибофлавин содержится в следующих продуктах:

  • дрожжи;
  • внутренности (особенно, в печени и почках);
  • молоко;
  • яйца;
  • свинина;
  • говядина;
  • рыба.

Пантотеновая кислота присутствует в таких продуктах, как:

  • мясо и внутренности;
  • макаронные изделия из цельного зерна;
  • бобовые.

Пиридоксин содержится в следующих продуктах:

  • мясо и внутренности;
  • яйца;
  • рыба;
  • дрожжи;
  • хлеб из цельного зерна;
  • бананы;
  • картофель;
  • капуста;
  • орехи.

Важен также витамин С, содержащийся в фруктах и овощах, железо, селен, цинк, магний. Цинк поможет не только остановить выпадение, но также устранить ломкость локонов, предотвратить ранее появление седины. Он содержится в цельных зернах, кунжуте, бобовых, сое, желтке, рисе.

Витамины для кормящих мам

При ГВ рекомендуется употребление фруктов и овощей, содержащих флавоноиды и антиоксиданты. Кроме того, целесообразно принимать витаминные препараты, включающие витамины B, C, E, биотин + селен + цинк (25 мг в день).

Какие витамины и минералы нужны кормящим матерям:

  • витамин D — желток, рыба, достаток солнечного света;
  • витамин К — петрушка, растительные масла, неочищенные зеленые овощи;
  • фолиевая кислота — шпинат, спаржа, брокколи, орехи;
  • йод — морепродукты, рыба, вишни, яйца, брокколи;
  • кальций — миндаль, мак, кисломолочные продукты (если у ребенка не проявляется аллергия на молоко);
  • железо — печень, мясо, морепродукты, лук, фасоль, чечевица;
  • цинк — свинина, крупы (пшеница, рожь, овес).

Народные способы укрепления волос

Когда женщина сталкивается с проблемой сильного выпадения волос после родов, вопрос о том, как справиться с этим состоянием, встает на 1-е место. На помощь придут популярные рецепты, проверенные веками.

  1. Размочите в горячей воде ржаной хлеб до консистенции кашицы, нанесите на влажную голову, помассируйте, укутайте полиэтиленом, полотенцем. Через полчаса снова помассируйте кожу головы, смойте хлебную маску. Ополосните волосы отваром розмарина или крапивы.
  2. Нанесите на кожу головы яичный желток, помассируйте, укутайте полиэтиленом, полотенцем. Через полчаса помойте голову, сполосните отваром крапивы.
  3. Эффективная также майонезная маска (из качественного продукта), нанесенная на кожу головы. Смойте ее через 15-20 минут после нанесения, сполосните ромашковым или крапивным отваром.
  4. Хорошо действует на состояние локонов отвар из стеблей жимолости, которым следует ополаскивать голову после мытья через день в течение 3 недель. Приготовление следующее: 6 ст.л. растения 10 минут варите в 1 л воды, через полчаса настаивания процедите.

Вначале лечения локонов предпочтительно использовать естественные средства. Если проблема сохраняется дольше года, обратитесь к врачу. Правильная терапия поможет быстро восстановить красоту шевелюры.

kidabout.ru

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании

Рождение ребенка — это незабываемое счастье для женщины. Но не всё так гладко после родов, как только волнения улеглись, появляются проблемы в организме – нарушение гормонов и усиленное выпадение волос при грудном вскармливании. Врачи и диетологи советуют мамочкам не паниковать и принять соответствующие меры.

Причины

Чтобы узнать, почему выпадают волосы у кормящей мамы, прежде всего нужно выяснить причины этой проблемы. Медики выделяют несколько физиологических особенностей прореживания шевелюры во время лактации:

  1. Гормональные изменения после рождения ребёнка.
  2. Стресс женского организма после родов и усталость.
  3. Плохое питание.
  4. Недостатоr витаминов и микроэлементов.
  5. Отсутствие должного ухода за волосами.
  6. Перенесенный наркоз во время родов.
  7. Ослабление иммунитета.

Обильное выпадение волос после родов — это естественный физиологический процесс. Они постоянно обновляются, старые волосы отмирают и выпадают, а на их месте вырастают новые. Норма — не более 100 в день. Если их количество превышено, надо срочно принимать меры. Возможно, понадобится помощь врача-трихолога.

Гормональные изменения

Во время беременности в организме повышается уровень гормона эстрогена, отвечающего за сохранность плода. Также этот гормон отвечает за женскую красоту, в результате чего волосы растут с удвоенной силой и не выпадают.

После родов гормональный фон приходит в норму и «лишние» волосы начинают выпадать. Тут не помогут ни специальные шампуни, ни маски. Этот период надо пережить. Длится он обычно до года.

Если же выпадают пряди при грудном вскармливании, стоит обратиться к врачу гинекологу и эндокринологу, чтобы исключить возможные нарушения в организме женщины.

Стресс, усталость

Стресс — серьезный враг волос. Круглосуточный уход за младенцем, нескончаемые домашние дела изматывают новоиспечённую мамочку так, что порой она валится с ног. Не стоит пытаться взвалить все на себя, лучше позвать на помощь кого-нибудь из близких людей.

Вот несколько советов, чтобы избежать стрессовых ситуаций:

  • Высыпайтесь. Недосыпы негативно влияют на физическое и эмоциональное состояние мамы, поэтому используйте каждую возможность прилечь и отдохнуть.
  • Больше гуляйте на улице. Неспешная прогулка с коляской на свежем воздухе позволит вам расслабиться и привести мысли в порядок.
  • Делайте зарядку. Физические упражнения в течении 10-15 минут придадут сил и энергии и помогут быстрее восстановить фигуру. Но если после родов прошло мало времени, стоит проконсультироваться с врачом, можно ли делать упражнения.
  • Уделите время для себя. Пока малыш спит или просто лежит в кроватке, старайтесь выкроить хоть 5 минут для своих личных нужд и потребностей.

Плохое питание

Проблемы с животиком у новорождённого малыша заставляют маму резко ограничить свой рацион питания, оно становится однообразным, несбалансированным. Это тоже влияет на красоту волос.

Питание кормящей мамы должно быть полезным и полноценным. Вот список продуктов против выпадения волос, которые обязательно надо употреблять в пищу при грудном вскармливании (конечно, если нет аллергии у ребёнка):

  • Куриные, перепелиные яйца, грецкие орехи, масло растительное — витамин Е.
  • Молочные продукты — кальций.
  • Отруби, злаковые, морепродукты — селен.
  • Рыба жирных сортов — витамин Д, омега-3.

Недостаток витаминов и микроэлементов

Резкое ограничение в питании приводит к авитаминозу. Об этом сигнализируют ломкие ногти, сухая кожа, слабые и тусклые волосы. Чтобы восполнить дефицит недостающих элементов, необходимо принимать поливитаминные комплексы.

Отсутствие должного ухода

Новорождённые дети требуют постоянного внимания, поэтому у мамы просто нет времени заняться собой и своими волосами. Из-за плохого ухода они начинают выпадать.

Перенесенный наркоз во время родов

Наркоз так же может спровоцировать выпадение волос, ведь это сильный стресс для организма, и восстановление может занять не один месяц.

Правила ухода за волосами при лактации

Причин послеродовой потери волос довольно много. Однако правильный уход поможет укрепить их внешнее состояние и ослабить выпадение локонов у кормящей мамы.

  1. Избегайте механических повреждений. Сюда относятся бережное расчесывание, как сухих, так и мокрых волос. Многие женщины после мытья головы расчесываются, не дожидаясь её полного высыхания, потому что им так проще из-за особенностей своей шевелюры или в силу привычки. Так же не стоит делать сложные причёски или заплетаться туго.
  2. Выбирайте шампуни и бальзамы на натуральной основе, они ухаживают за волосами и восстанавливают их. Лаки, гели и пенки стоит отложить на время в сторону, они утяжеляют причёску, провоцируя еще большее выпадение волос при лактации. Нежелательно краситься и делать химическую завивку, так как составы средств для данных процедур очень агрессивны и сильно травмируют пряди.
  3. Ограничьте использование фена, плойки и утюжка для волос. Они сильно иссушают локоны.
  4. Делайте массаж кожи головы, это улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает питание волосяных луковиц и делает волосы более крепкими.
  5. Хорошо влияют на состояние волосяного покрова головы народные средства: ополаскивания настоем трав, самодельные маски, использование масел. Недаром у наших бабушек были такие роскошные косы, а ведь в те времена не было всевозможных шампуней.

Народные методы лечения

Несмотря на обилие всевозможных средств, для лечения выпадения волос, народные методы не теряют своей актуальности. Их эффективность в борьбе с облысением подтверждают многие женщины. Вот несколько рецептов натуральных косметических масок, которые помогут восстановить густоту и красоту локонов.

Горчичная маска

Понадобится:

горчица сухая — 2 ст. л. миндальное масло — 2-3 ст. л. желток — 1 шт. мёд — 2 ч. л.

вода — 25 мл

Компоненты смешать между собой. Готовую маску нанести на волосы и кожу головы. Утеплить пленкой и полотенцем. Маска сильно печёт, поэтому держать её надо не более часа, во избежание ожогов, но не менее 15 минут.

Дрожжевая маска

Понадобится:

дрожжи прессованные — 6 г вода — 20-25 мл

белок куриного яйца — 1 шт.

Дрожжи распустить в воде, белок взбить в пену и все это смешать. Нанести на корни волос и укутать пленкой и полотенцем. Держать 30 мин. — 1 ч. Смыть.

Маска с красным перцем

Понадобится:

настойка красного перца — 1 ст. л. бальзам для волос — 1 ст. л.

масло зародышей пшеницы — 1 ст.л.

Ингредиенты смешать и нанести маску на корни, старайтесь не попадать в глаза и на слизистые. Будет жечь, поэтому маску надо держать не менее 15 мин. Тщательно смыть.

Полезно за час до мытья волос втирать в кожу головы луковый сок. Он укрепляет корни, ускоряет рост, пробуждает спящие волосяные луковицы. Минус данного метода — едкий запах лука, который надолго пристает к волосам.

Хороший эффект дают масла: касторовое, репейное, облепиховое. Надо взять масло, подогреть его на водяной бане и, разделив волосы на проборы, втирать в кожу головы. Утеплить пленкой и держать не менее часа. Промыть голову несколько раз с шампунем.

Хна бесцветная прекрасно укрепляет волосы. Взять по 2 ст. л. хны, сока лимона и 2 желтка. Смешать и нанести на пряди и корни. Держать полчаса.

После мытья головы рекомендуется ополаскивать волосы настоем крапивы, ромашки, календулы из расчета 1 ст. л. сухой травы на 1 л кипятка.

Витамины против выпадения волос после родов

Во время беременности и вскармливания малыша грудью идет колоссальная нагрузка на организм женщины. Витаминов и минералов требуется в два раза больше, а восполнить их природным способом из продуктов питания не всегда удается. Поэтому созданы специальные мультивитаминные комплексы для женщин в период лактации.

Самые популярные из них:

  • Элевит. Содержит все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве и маме и малышу.
  • Витрум Пренатал Форте. Помогает уменьшить выпадение волос и ускоряет их рост.
  • Витрум бьюти. Оказывает комплексное воздействие на волосы, кожу и ногти. Помогает быстро восстановиться после беременности.
  • Кальций Д3 Никомед. Содержит большое количество кальция, укрепляет кости и зубы, уменьшает потерю волос.

Совет. Не стоит покупать витамины при выпадении волос бездумно или наугад. Лучше посоветоваться с врачом, который по результатам анализа крови подберет оптимальный вариант поливитаминного комплекса. 

Диета при выпадении волос

Правильно питание при выпадении волос очень трудно соблюдать. Ведь при лактации приходится придерживаться строгой диеты. Однако, сбалансированный рацион — это главное условие быстрого восстановления кормящей мамы после родов и сохранения красоты, в том числе и густоты волос. Соблюдая данные рекомендации можно значительно улучшить качество своего питания.

  • Незадолго до кормления малыша выпейте горячего сладкого чая с молоком или сливками. Это поможет увеличить приток молока для ребёнка и восполнить в организме мамы дефицит кальция.
  • Обязательно надо включить в рацион гречку, сыр, творог — они богаты витамином В2.
  • Употребление зерновых продуктов, таких как ржаной хлеб, каши, очень полезно для волос, а чтобы избежать колик у малыша, пейте укропный чай.
  • Низкий гемоглобин так же влияет на состояние волос, поэтому обязательно в меню должны присутствовать мясо и печень.
  • Морская рыба богата витамином А, поэтому не стоит пренебрегать ею.
  • Витамин В3 усиливает лактацию. Он содержится в семечках и орехах. Но не стоит их есть много, это может спровоцировать запоры у ребёнка.

Что нельзя кормящей женщине! Соблюдая диету от выпадения волос, употреблять фрукты в первые месяцы не рекомендуется. Из-за несовершенства пищеварительной системы у малыша может возникнуть расстройство ЖКТ. 

Профилактика выпадения волос при ГВ

Чтобы после родов не хвататься за стремительно лысеющую голову, рекомендуется еще во время беременности начать ухаживать за волосами, делать лечебные маски и отказаться от электроприборов для завивки.

Как только мама заметила, что у нее сильно лезут пряди, нужно наладить правильное питание.

Если выздоровление волос не наступило, понадобится консультация врача и прием витаминов. Не стоит отчаиваться. Этот нелегкий период закончится: малыш подрастет, а волосы придут в норму, надо только немного постараться и тщательно за ними ухаживать.

Если при грудном вскармливании волосы выпадают очень сильно, проконсультируйтесь с гинекологом-эндокринологом и трихологом, чтобы установить причину.

Конечно, часто бывает, что у мамы просто физически нет сил на себя, но чем раньше удастся взять ситуацию под контроль, тем быстрее и легче будет восстановиться после беременности и родов. А период лактации пройдет с наименьшими потерями волосяного покрова. И уже к концу декретного отпуска можно будет похвастаться роскошной шевелюрой на зависть всем близким и окружающим.

(Пока оценок нет) Загрузка...

razvitie-baby.ru

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?

Привет, друзья! С Вами Лена Жабинская! Беременность меняет женщину. С одной стороны она становится более женственной и заботливой, с другой же – у нее появляются первые проблемы со своим организмом. И это не только лишний вес, но также потеря красивых зубов, ногтей, волос. Избавиться от этих проблем не так уж сложно. Главное, захотеть и... найти в своем новом графике свободное время. Начать можно прямо сейчас, посвятив его чтению этой статьи. Итак, выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать?

О причинах

Все мы помним слова медиков о том, что в случае возникновения проблемы решать нужно не ее следствие, но ее причины, и потеря волос на ГВ – не исключение. Причин таких может быть масса, но самой распространенной считается гормональный фон. Почему? Механизм его воздействия на организм прост и понятен.

Судите сами: беременность сопряжена с резким увеличением уровня эстрогена в женском организме. Помимо прочего, он влияет и на состояние волос. Сами они в своем развитии проходят три стадии:

  • анагенез – быстрый рост;
  • катагенез – замедленный рост;
  • телогенез – остановка роста с последующим отмиранием и выпадением волоса. Нужно ли говорить, что на его месте совсем скоро появится новый.

Сразу после зачатия первая стадия продлевается. В итоге, волосы растут, но не выпадают. На 5 – 9 месяце уровень эстрогена резко возрастает, а будущая мама с удовольствием отмечает у себя густую, красивую шевелюру, которая долгое время остается неизменной. Будет ли так всегда? К сожалению, нет.

Сразу после родов, когда гормональный фон начнет нормализоваться, последует сильное выпадение волос. В большинстве случаев оно сопряжено как раз с грудным вскармливанием. И остановить этот процесс не сможет даже самая профессиональная косметика, как минимум, до того момента когда организм не избавится от всех волос, задержавшихся на стадии анагенеза.

В это тяжело поверить, но уже через 4 недели после родов к выпадению «подготовятся» вплоть до трети волос на голове. А вскоре начнут сильно выпадать. Новые волосы будут отрастать лишь спустя 6 – 12 месяцев. Замедлять этот рост могут определенные факторы, в числе которых:

  • стрессы, переживания за будущего малыша, в том числе и мысли о себе, как о плохой матери, которые возникают у большинства рожениц и влекут за собой развитие послеродовой депрессии;
  • регулярные недосыпания;
  • неправильное или нерегулярное питание, вследствие которого в организме развивается дефицит микроэлементов;
  • наркоз во время родов, если он имел место быть;
  • отсутствие времени на отдых и уход за собой.

Как бороться с проблемой

Для того чтобы понести минимальные потери, стоит начинать борьбу с проблемой как только волосы стали выпадать. Повлиять на собственный гормональный фон невозможно, но вот сократить воздействие других факторов к минимуму – вполне.

Как это сделать? Для начала пересмотреть собственный рацион питания, а затем и найти время для ухода за собой.

О питании

Если у Вас очень сильно выпадают волосы на ГВ, стоит проанализировать, что и как часто Вы едите. Отсутствие времени порой заставляет молодую женщину забывать о себе, а иногда и того хуже – перебарщивать. Например, садясь на жесткие диеты для потери лишних килограммов. А ведь делать это категорически запрещается.

Материнский организм воспринимается ребенком как своеобразный резерв с неограниченным количеством витаминов и микроэлементов. Все они нужны ему для полноценного роста и развития, поэтому вполне естественно, что очень скоро он их заберет. Хорошо, если поступают эти полезные вещества регулярно из потребляемых мамой продуктов, в этом случае потери пройдут для нее незаметно.

Хуже, когда их количество в еде минимально. Тогда кроха возьмет необходимые ему витамины из личных материнских запасов. В ущерб ее волосам, зубам, ногтям, суставам. И пусть изначально она этого даже не поймет, но вскоре обязательно все заметит.

А ведь предотвратить все эти проблемы могли продукты питания, которые всегда есть под рукой и которые помогают поддерживать хорошее состояние волос, а именно:

  • мясо – оно содержит белок;
  • овощи и фрукты – в них есть витамины, микроэлементы и клетчатка, которая также налаживает работу пищеварительного тракта и способствует улучшению процессов всасывания всех полезных веществ;
  • рыба – это источник фосфора, который обеспечивает волосам здоровый цвет и эластичность;
  • каши, особенно гречку, овсянку – последние содержат железо, которое укрепляет волосы и предотвращает появление ранней седины;
  • молочные продукты – в них есть кальций, необходимый для развития зубов, ногтей и волос.

Главное, предварительно побеседовать с педиатром, который исходя из состояния организма ребенка, сможет внести в рацион свои коррективы. Например, если у малыша наблюдается аллергическая реакция на определенный продукт.

Читайте подробнее про меню дробного питания для похудения на неделю.

О правильном уходе за собой

Даже самый спокойный малыш требует к себе внимания. В моменты смены подгузника, кормления, одевания-раздевания, купания, общения, наконец. В таких условиях сложно найти время для себя любимой, а надо. В помощь могут прийти бабушки и папы.

Когда они заняты малышом, пора заниматься собой. Голову желательно мыть только хорошим шампунем. Не стоит забывать о том, что большинство профессиональных косметических средств запрещены в период лактации, поэтому перед их использованием нужно проконсультироваться с врачом. Во время мытья очень важно делать легкий массаж кожи головы. Он улучшает кровообращение и способствует росту волос.

Более того, такой массаж расслабляет. А, значит, минимизирует риск развития стрессовых ситуаций, которые также негативно влияют на общее состояние шевелюры. Да и время, проведенное в уходе за собой, расслабляет, помогает отдохнуть и настроиться на позитив, что не может не сказываться положительно на общем состоянии здоровья мамы.

О правилах

Сохранить здоровье волос также помогает выполнение определенных правил, а именно:

  • Отказ от всего термического или химического. Сюда относятся фены, плойки, утюжки, краски, химическая завивка. Тем более что любые красители, используемые в этот период, могут привести к самым неожиданным результатам из-за гормональных перестроек. В итоге, волосы могут выкраситься не в тот цвет, а то и вовсе сильнее начать выпадать.
  • Применение масок из натуральных ингредиентов. Это могут быть и покупные, дорогие, главное, чтобы они были разрешены в период лактации. Но, как показывает опыт, для нормального ухода подходят также маски на основе кисломолочных продуктов, яйца, растительных масел, цитрусовых, лука.
  • Прием витаминных комплексов. Витамины для молодой мамы всегда нужны и если по каким-то причинам их количество, которое поступает с продуктами, минимально, пора прибегать к помощи лекарственных препаратов. Для укрепления волос и ногтей врачи чаще всего выписывают Элевит, Витрум Бьюти, Кальций Д3 Никомед. Принимать их можно только после консультации с ними.

Также нежелательно использовать тугие резинки и подставлять шевелюру под ультрафиолет. Сохраняйте статью на стену в соцсетях, если она была Вам полезной, а также подписывайтесь на обновления! Статью подготовила Лена Жабинская, пока-пока!

www.baby-lifestyle.ru

Почему выпадают волосы при грудном вскармливании, способы укрепления волос при беременности и лактации

Практически каждая женщина после родов и в период лактации встречается с проблемой выпадения волос. Это вызывает лишнее волнение и тревогу, что еще более негативно сказывается на состоянии шевелюры. Все же не стоит отчаиваться, ведь эта проблема вполне решаема. Необходимо лишь уделить этому немного внимания и можно будет снова восхищаться своими роскошными локонами.

Причины выпадения волос

На самом деле назвать одну-единственную причину невозможно. Существует несколько факторов, которые могут быть одиночными или соединяющими в себе сразу несколько проблем. Врачи говорят, что выпадение волос во время грудного вскармливания — вполне нормальное явление. Поэтому не стоит так сильно волноваться, ведь через время все снова придет в норму.

Выделяют несколько основных причин:

  • гормональная перестройка организма;
  • ухудшение иммунной системы;
  • нехватка витаминов и минералов;
  • нарушение режима сна;
  • наличие постоянного стресса;
  • отсутствие времени на уход за волосами.

Во время беременности находящиеся в фазе «сна» волосы под действием гормонов начинают просыпаться. Многие женщины замечают, что их локоны стали гуще и пышнее, растут быстрее и кажутся толще. После родов прекращается выработка определенных гормонов, влияющих на волосы. Поэтому не удивительно, что некоторая часть волосяных фолликулов снова впадает в «спячку». Из-за этого начинается выпадение, которое так пугает женщин. Только когда гормоны придут в норму, этот процесс останавливается.

Более того, после родов большую часть внимания занимает ребенок. Женщина находится в постоянном волнении за него, спит урывками и старается подстроить его кормление в рамки определенного режима. Сама же боится скушать что-то лишнее, чтобы не вызвать у малыша аллергию или колики. Это приводит к стрессу, который тоже негативно влияет на шевелюру.

Некоторые женщины замечают, что волосы выпадают во время беременности, не знают, что делать, и начинают паниковать. На самом деле основная причина в неправильном рационе или уходе за волосами. Достаточно в этот период добавить продукты, богатые витамином B и кремнием, подобрать правильные косметические средства.

Правила ухода за волосами

Если сильно впадают волосы при грудном вскармливании, достаточно придерживаться нескольких правил:

  1. Отказаться от термического воздействия на волосы.
  2. Не использовать краски с аммиаком.
  3. Подобрать правильный шампунь и бальзам.
  4. Улучшить кровообращение кожи головы.
  5. Нормализовать рацион.
  6. Стараться избегать стрессовых ситуаций.

Желательно на некоторое время забыть о существовании фена, плойки и утюжка. Они еще больше травмируют и сушат волосы. Аммиачные краски тоже негативно влияют на локоны и кожу головы. А вот хороший деревянный гребень будет аккуратно массажировать кожу головы и не будет вырывать кудри.

Шампунь и бальзам должны быть для укрепления волос. Возможны варианты с натуральными маслами, витаминами. А вот от шампуней с силиконами и минеральными маслами следует отказаться. Они только утяжеляют волосы, покрывая их и кожу головы тонкой пленочкой, тормозящей процесс регенерации и увлажнения.

После мытья головы следует ополоснуть волосы прохладной водой, обернуть их на некоторое время полотенцем и дождаться естественного высыхания. Расчесывать их мокрыми не рекомендуется, ведь они тяжелее и будут больше выпадать.

Некоторые врачи рекомендуют подумать о стрижке, особенно обладательницам очень длинных локонов. Это снимает лишнее напряжение на волосяные луковицы, и им станет легче удержать волоски. А также не стоит забывать о массаже кожи головы. Делать его можно самостоятельно, аккуратно массируя кожу кончиками пальцев.

Правильный рацион

При грудном вскармливании женщина нуждается в определенном количестве калорий. Но, помимо них, важно правильно подобрать продукты, которые помогут в выработке молока, оставляя для организма достаточное количество энергии, витаминов и других полезных веществ.

Поэтому следует добавить в меню продукты, богатые:

  • витамином B12;
  • жирными аминокислотами;
  • железом.

Аминокислоты невероятно важны, ведь без них даже у здорового человека кожа и волосы теряют влагу, начинаются проблемы с выпадением и перхотью. Найти их можно в мясе и рыбе, молочных продуктах, оливковом и других маслах, орехах.

Дефицит железа тоже негативно сказывается на здоровье волос. Поэтому его важно постоянно пополнять. Но не стоит переусердствовать с его количеством. В норме за сутки необходимо потреблять около 20 мг железа, но не более 45 мг. Его можно найти в говяжьих почках и печени, в рыбе и яйцах.

Потеря волос во время лактации стала для меня шоком, ведь они у меня всегда были шикарными. Поэтому начала борьбу за них с помощью специальных косметических и народных средств. А самое важное — наладила свой рацион, что принесло только положительный результат.

Витамин B12 помогает снизить усталость и повысить противостояние организма стрессовым ситуациям. Это во время лактации невероятно важно. Поэтому в рационе должны быть субпродукты, сардина или треска, морская капуста, креветки. Еще этот витамин содержится в шпинате, орехах, листьях салата и в некоторых сырах.

Народные средства

Иногда народные рецепты вносят ощутимую помощь при лечении волос. Для этого используют самые разнообразные продукты и ингредиенты. Чаще всего применяют:

  • отвары трав;
  • маски;
  • масла;
  • специальные массы для улучшения кровообращения.

Полезно заваривать некоторые травы и коренья. Среди них есть корень лопуха, аир, крапива, почки и листья березы, ромашка, календула. Можно использовать только один ингредиент или делать отвар из нескольких. Достаточно полоскать в них волосы или использовать травяные отвары непосредственно для мытья. Они помогают укрепить корни, хорошо увлажняют и подпитывают.

Масла не менее полезны. Можно использовать масло облепихи, касторовое, зародышей пшеницы, оливковое, кокосовое и другие. Перед нанесением масло обязательно надо нагреть на водяной бане, затем укутать волосы в полиэтиленовый пакет и утеплить полотенцем. Смывать через 30−60 минут обычным шампунем и теплой водой.

Волосы после родов и при кормлении грудью сыпались ужасно. Казалось, что потеряю всю шевелюру. Поэтому сделала стрижку, начала использовать различные маски и ополаскивать отваром из корня лопуха. Буквально через неделю заметила резкое сокращение выпадения! Это была моя победа.

Для улучшения кровообращения используют продукты, вызывающие местное раздражение. Чаще всего женщины выбирают порошкообразную горчицу или перцовую настойку. Но с ними следует быть очень аккуратными и тщательно соблюдать дозировку. А также не использовать слишком часто. От этого кожа головы становится сухой и неприятно чувствительной.

Маски являются отличными помощниками. Для них используют самые разнообразные ингредиенты: мед, кефир, зеленая глина, пиво, ржаной хлеб. Иногда в них добавляют масла и витамины в капсулах. В основном сочетают пару продуктов. Например, мякиш ржаного хлеба и кефир хорошо размешивают до однородной массы, наносят на кожу головы и по всей длине локонов. Затем утепляют голову и смывают через 30 минут.

Самое важное — избегать стресса, послеродовой депрессии и усталости. Это только усиливает выпадение. Важно понимать, что это явление временное, и через время постепенно восстановится гормональный фон, убирая неприятные последствия.

medvoice.ru


Смотрите также


Интересно знать

Прически для круглого лица

Для женщин, у которых круглая форма лица очень сложно подобрать прическу и стрижку, поэто...

 

Красивые прически
Красивая прическа подчеркивает не только красоту волос, но также красоту и женственность ее обладательницы. На...

 

Прически с косами на длинные волосы
Прическа с косами на длинные волосы издавна считается самой практичной и красивой прической. Недаром косы не с...

 

Стрижка «Рапсодия»
К актуальным современным прическам относится стрижка «Рапсодия», которая идеально подойдет тем девушкам, кто...

 

Как сделать бантик из волос

Такая прическа, как бантик из волос очень привлекает и завораживает не только самих облад...

 

Стрижка «Боб»
Стрижка «Боб» популярна у девушек с самого ее появления в индустрии красоты и до сих она пор не сходит с модно...