Волосы выпадают при грудном вскармливании


Если выпадают волосы при грудном вскармливании помогут народные способы лечения

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, то сильно переживать не стоит, ведь это естественный процесс, который связан в первую очередь с усилением гормонального дисбаланса. До того момента, пока дама вынашивает малыша, при помощи перенасыщенности ее организма гормоном, который отвечает за красоту волос, они становятся здоровее и роскошнее. В тот период, когда ребенок появляется на свет, уровень гормонов у мамочки сильно понижается, а ее фолликулы начинают слабеть, из-за чего и распространяется выпадение волос.

Из-за чего могут начать выпадать локоны после рождения ребенка?

  • Регулярная усталость. В первых 3 месяца новоиспеченная мамочка может испытывать хроническое недосыпание, потому что новорожденные в ночное время суток становятся особенно капризными и беспокойными. Это оказывает влияние на общее физическое и психоэмоциональное состояние женщины, что в итоге сильно отражается на состоянии локонов. Так и начинается выпадение волос при грудном вскармливании.
  • Стрессовые ситуации. Постоянные стрессы, которые связаны с ухудшением взаимоотношений в семье и с тем, как правильно распределять обязанности с партнером, решать социальные и бытовые вопросы, а также ухаживать за малышом, могут добавить негатива к физической и психологической утомляемости родившей женщины. Родственникам предельно важно прикладывать максимальное количество помощи и усилий в данном непростом периоде.
  • Дефицит витаминов в организме. Женщины, которые родили ребенка, вынуждены соблюдать строгое питание, чтобы у грудничка не возникало аллергии на материнское молоко. Так становится сложнее составлять полноценный рацион, а поэтому организм женщины на грудном вскармливании может испытывать острую недостаточность витаминов, что приводит к выпадению локонов.
  • Осложнение в родах. Это касается в первую очередь женщины, которая перенесла наркоз в процессе родов. Это усугубляет выпадение волос. Организму мамочки нужно хотя бы несколько месяцев для того, чтобы все процессы смогли возвратиться в естественное русло.
  • Неправильный уход за локонами. Из-за регулярной недостаточности времени после родов волосы женщины перестают получать регулярный уход, а поэтому они могут иметь склонность к выпадению.
Специально для вас:   Что делать, если выпадают волосы при мытье головы?

Изменение питания при выпадении волос

  1. За 30 минут до грудного кормления стоит выпивать чашку сладкого чая со сливками или молоком. Таким образом не только обеспечивается лучший прилив молока, но и будет получена дополнительная порция кальция.
  2. Важно употреблять в пищу побольше творога, сыра и гречки, потому как эти продукты способны восполнить дефицит витамина группы В2 в организме женщины.
  3. Чтобы восстановить состояние и здоровье волос, кормящей женщине необходимо кушать зерновые продукты. А для уменьшения риска возникновения метеоризма у новорожденного, вследствие присутствия таких компонентов в молоке, стоит еще употреблять укроп в чистом виде или заваривать разные укропные настойки и чаи.
  4. Мясо обязательно должно быть включено в рацион кормящей женщины, потому что в нем большое содержание железа. От выпадения волос также спасет и печень с кровью.
  5. Кушать необходимо и отварную, и тушеную, и запеченную морскую рыбу. Она способна восполнить дефицит витамина группы А в организме.
  6. В минимальных количествах рекомендовано употреблять в пищу грецкие орехи и семечки. Они дополнительно усилят лактацию и восстановят недостаточность витамина В3.
  7. Фрукты в момент кормления не стоит употреблять.

Какие домашние маски от выпадения волос можно делать при грудном вскармливании?

  1. Яичная маска. Для ее создания смешивается 1 желток с 1 ст. ложкой меда. Такая смесь наносится на волосы и держится примерно 20 минут. Чтобы маска дала максимальный эффект, на эти 20 минут стоит надеть на голову полиэтиленовую шапку. Далее маска с головы должна быть смыта с использованием шампуня.
  2. Маска на основе ржаного хлеба. Ржаной хлеб необходимо размочить в отваре корня лопуха или в обыкновенной теплой воде. Когда образуется кашица, она наносится на локоны на 20 минут. По истечении этого времени необходимо смыть маску с волос.
  3. Маска с репейным маслом. Для ее создания соединяются 2 ст. ложки подогретого масла и 1 ст. ложка перцовки. Такая маска наносится только на корневую часть голову, после чего шевелюра укутывается в полиэтилен и согревающий материал. Локоны в таком виде оставляются на час. Данное средство сможет разбудить спящие фолликулы и остановить их беспорядочное выпадение. Средство подойдет для ежедневного использования. Общий курс лечения может занимать около 6 месяцев.
  4. Стимулирующая маска из красного перца. Чтобы ее приготовить, потребуется смешать 1 ст. ложку красного молотого перца с 4 ст. ложками жидкого тёплого мёда. Наносится данная смесь на корневую часть волос. При этом важно смазывать кончики небольшим количеством масла. Держать состав на голове рекомендуется не дольше, чем полчаса. Смывать маску с головы стоит тёплой водой с использованием шампуня. Повторяется такая процедура дважды в неделю и только после 10-ого раза делается перерыв.

dlyarostavolos.com

Что делать, когда выпадают волосы при грудном вскармливании?

У большинства новоиспеченных мамочек проблемы с шевелюрой начинаются еще во время беременности. Они с нетерпением ждут родов в надежде, что с появлением малыша все снова встанет на свои места: исчезнет лишний вес, перестанут слоиться ногти и выпадать волосы. Но так случается не всегда, особенно если проблема облысения долгое время игнорировалась.

Бывает и так, что беременность протекала совершенно беспроблемно, но при кормлении началось стремительное поредение шевелюры. Если незамедлительно принять меры, то процесс довольно легко остановить. Причина выпадения волос при ГВ часто кроется в неправильном питании, когда организм матери вынужден отдавать полезные вещества ребенку из собственных запасов, недополучая их извне.

Частичная потеря волос в послеродовом периоде нормальна. Особенно если в день на расческе остается не более 100-150 волосков. Когда «урожай» достигает 500 штук и выше, на это стоит обратить пристальное внимание и поискать спровоцировавшие облысение внешние и внутренние причины, почему стали выпадать волосы при кормлении грудью.

Внешние причины обнаружить и устранить намного проще:

  • нерегулярный и неправильный уход за волосами;
  • недостаток солнечного света и свежего воздуха;
  • отсутствие времени для нормального сна и отдыха;
  • нерациональное и неполноценное питание;
  • перенесенный при операции наркоз;
  • перманентный стресс и хроническая усталость;
  • послеродовая депрессия.

Главной внутренней причиной, по которой выпадают волосы при грудном вскармливании, являются гормональные изменения, продолжающиеся и в послеродовой период. Во время родов организм вырабатывает стимулирущий сокращения матки окситоцин. Затем в крови увеличивается содержание пролактина, ответственного за работу молочных желез.

Но эндокринная система – очень сложный механизм, любые изменения в котором отражаются на работе всех внутренних органов. Отсюда резкие перепады настроения, колебания кровяного давления, периодическое отсутствие аппетита, нарушения сна, ухудшение состояния кожи и волос.

Постепенно гормональный фон женщины стабилизируется, и через несколько месяцев поле родов все приходит в норму.

Что делать?

Кормящей женщине так хочется снова выглядеть хорошо! Неужели придется ждать, пока малыш подрастет и можно будет заняться собой? Но к этому времени шевелюра успеет значительно поредеть, и кто знает, удастся ли восстановить ее полностью.

Существуют методы борьбы с облысением, что сейчас противопоказаны, но есть и такие, использовать которые надо начинать незамедлительно.

Полезный рацион

Первым нужно пересмотреть рацион, тем более что в него снова приходится вносить определенные ограничения. Например, такие полезные для кожи и волос капуста и огурцы, могут спровоцировать у малыша вздутие и газы, а значит, маме не стоит ими увлекаться.

С большой осторожностью можно кушать цитрусовые, клубнику, тропические фрукты. Испортить вкус молока могут лук и чеснок, а также полезные пряности: корица, кориандр, тимьян и др.

С другой стороны, витамины и микроэлементы лучше получать из продуктов, а не из баночек или капсул. Поэтому на столе кормящей мамы обязательно должны находиться:

  • нежирные сорта мяса и рыбы – источник незаменимых аминокислот;
  • молочные продукты – содержат большое количество молочной кислоты и кальция (для укрепления волос, ногтей, зубов);
  • свежие овощи – основные поставщики витаминов и минералов;
  • семечки и орехи – в них содержатся полезные жиры и множество важных микроэлементов;
  • натуральные растительные масла – для нормальной работы нервной системы и хорошего состояния кожи;
  • качественные твердые сыры – в них огромное количество кальция;
  • каши (кроме манной) – источник витаминов группы В и растительной клетчатки, очищающей организм.

К тому же такой разнообразный и полезный рацион благоприятно отразится на фигуре. Даже если кушать больше, чем обычно, но исключить при этом лишний жир и сахар, тело не будет стремительно расплываться, как это часто случается после родов.

Аптечные препараты

Обеспечить здоровое сбалансированное питание кормящей маме удается не всегда. Часто в «грудной период» не хватает времени на готовку и походы по магазинам, поэтому приходится себя ограничивать тем, что есть под рукой. В этом случае организм начинает испытывать нехватку определенных групп веществ, которая немедленно отражается на состоянии кожи и волос.

Тогда на помощь приходят аптечные мультивитаминные комплексы, специально разработанные для кормящих мам. Их состав отличается от обычных «витаминов красоты», так как формула учитывает и потребности ребенка. Причем в зависимости от возраста малыша, рекомендуемая дозировка препарата может меняться. Ведь чем больше молока мама отдает, тем больше витаминов ей нужно для восполнения запасов.

Отличные результаты дает применение лечебных шампуней и бальзамов против выпадения волос с никотиновой кислотой. Она расширяет капилляры, улучшает кровоток и активизирует спящие волосяные фолликулы. Но перед их применением обязательно надо посоветоваться с наблюдающим врачом, а также учитывать возможность появления аллергической реакции.

Модные и эффективные средства на основе миноксидила покупать не стоит. Во время беременности и в период лактации их применение категорически запрещено.

Хотя специальные клинические исследования не проводились, установлено, что миноксидил может попадать в молоко и кровь, а его влияние на малыша непредсказуемо. Так стоит ли рисковать?!

Косметические процедуры

Если очень сильно выпадают волосы у кормящей мамы, что делать, может подсказать хороший косметолог или трихолог.

Во время беременности аппаратные косметические процедуры были запрещены, но сейчас они не могут повлиять на ребенка, поэтому есть смысл пройти курс лечения.

Самой простой, которую можно выполнять даже в домашних условиях, является дарсонвализация. Это воздействие на кожу головы слабыми электрическими импульсами с помощью прибора. После процедуры активизируется кровообращение, клетки насыщаются кислородом, расширяются капилляры. Дарсонваль имеет противовоспалительный и противогрибковый эффект, помогает устранить перхоть.

В косметических салонах вам могут предложить:

  • мезотерапию – во время нее под кожу при помощи тонкой иглы вводится препарат против облысения;
  • криотерапию – обработку кожи головы жидким азотом, который стимулирует активность волосяных фолликулов и имеет омолаживающий эффект;
  • лазерную стимуляцию – ускоряющую процессы регенерации клеток и тканей и производство новых волос.

Не стоит недооценивать лечебную силу массажа. Даже выполненный непрофессионально он способствует снятию стресса, улучшению кровообращения, повышению эластичности кожи, усилению активности волосяных луковиц.

Народные средства

Не стоит забывать и о народных средствах. Впрочем, их нужно было использовать еще во время беременности в профилактических целях.

Остановить сильное выпадение волос при помощи «бабушкиных рецептов» невозможно. Но если симптомы облысения только начали проявляться, велика вероятность успешного лечения таким способом.

Рецепты эффективных народных средств против облысения много. Наиболее действенными считаются:

  1. Пилинги. На основе натурального молотого кофе, морской соли или косметической глины (белой, голубой или зеленой). Применяют 2-3 раза в месяц для того, чтобы тщательно очистить кожу головы от сальных выделений и ороговевших кожных чешуек. После пилинга полезные компоненты из масок работают лучше.
  2. Травяные отвары. Используют вместо бальзамов-ополаскивателей. Они полезны для кожи головы, так как действуют противовоспалительно и насыщают ее витаминами, а также нейтрализуют остатки щелочи и возвращают шевелюре нормальный pH баланс. Лучше использовать отвары из корня лопуха, березовых почек, ромашки, календулы, мать-и-мачехи, лаванды, мяты, дубовой коры, каштана.
  3. Маски. Питательные маски для волос можно сделать практически из всего. Подойдет мед, кефир или йогурт, банановое пюре, яичный желток, мякоть авокадо и даже теплое пиво. Обогатить смесь можно ампульными витаминами, рыбьим жиром, эфирными маслами или никотиновой кислотой. Маски на основе натуральных растительных масел тоже полезны, но делать их чаще одного раза в неделю не стоит.

Основным противопоказанием к народным методам лечения волос является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Осторожно нужно использовать маски с продуктами пчеловодства – бывает, что у мамы нет на них аллергии, а у малыша – есть.

Профилактика облысения

Главной мерой профилактики послеродовой алопеции является размеренный и максимально спокойный образ жизни, который просто необходим для кормящей женщины.

Не бойтесь обратиться за помощью к близким, чтобы найти дополнительное время для сна или отдыха. Как только вы начнете регулярно отдыхать, состояние кожи и волос заметно улучшится.

Известный педиатр Комаровский советует соблюдать и такие профилактические меры:

  • избегать переохлаждения и перегревания, ослабляющих иммунную систему;
  • защищать волосы от солнечных лучей, ветра, холода и повышенной влажности;
  • не стягивать их в тугие косы и хвосты, чтобы не ослаблять луковицы;
  • отказаться от окрашивания агрессивными красками и горячих укладок;
  • мыть качественными шампунями для ослабленных волос;
  • не реже 2-3 раз в неделю делать восстанавливающие и укрепляющие маски.

Если в течение 2-3 месяцев справиться самостоятельно с сильным выпадением волос во время лактации не получается, обязательно обратитесь за консультацией к трихологу. Он исследует состояние кожи головы и подскажет, какие меры будут наиболее эффективными. И тогда удастся быстро восстановить шевелюру и не придется делать короткую стрижку.

cosmetism.ru

Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать кормящей маме

Время на прочтение статьи = 15 минут Во время беременности в женском организме происходят серьезные изменения

Волосы (вернее, не сами волосы, а их луковицы) очень чувствительны к гормональным состояниям организма; кроме того, они очень быстро «отзываются» на любое изменение состава крови человека. Беременность, кормление и восстановление после этих периодов вызывают целую гамму гормональных перепадов внутри организма. И волосы обязательно будут реагировать на эти «катаклизмы».

Во время беременности под воздействием увеличения количества женских гормонов и специфических гормонов беременности утолщается роговой слой кожи, на волосах увеличивается количество чешуек, поэтому сами волосы могут стать толще и зрительно более густыми. В начале беременности увеличивается сальность кожи, в том числе и кожи головы, а также усиливается выработка специфического клейкого вещества, которое скрепляет чешуйки волоса между собой. Этот период характеризуется тем, что волосы перестают хорошо укладываться в прическу, хуже держат завивку, быстрее становятся сальными и создают ощущение «тяжелых». Сухость волос во время беременности является крайне редким явлением.

К концу первой половины беременности начинается период усиленного роста и развития плода. Этот этап захватывает все в организме, включая волосы мамы.

Волосяные луковицы круглых волос становятся очень крепкими; они в состоянии удерживать волос дольше, чем обычно. Поэтому волос на голове становится больше. Иногда из-за очень плотного стояния друг к другу волосы могут изменить направление своего роста, поэтому может появиться ощущение, что на голове сразу несколько макушек, но это не так. Просто волосы растут в разные стороны и плохо укладываются.

Последний этап изменений состояния организма в целом и начало возврата к обычному функционированию — это период лактации (кормления) и отказа от нее.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества, отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды, на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания.Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Причины выпадения волос во время лактации

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие: Гормональные изменения в крови. Авитаминоз. Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы. Неполноценное питание. Еще одна причина того, что выпадают волосы, — щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

По каким еще причинам выпадают волосы

Иногда женщинам начинает казаться, что они скоро облысеют – так много у них волос остается на подушке или на расческе. Если прошло еще мало времени после рождения ребенка, то бояться не стоит. Но если волосы продолжают выпадать через полгода после родов, то тогда следует посетить врача для обследования. Во время беременности могут обостряться некоторые заболевания, которые ранее протекали бессимптомно. Например, гипотиреоз (аутоиммунный тиреоидит) или системные болезни соединительной ткани (ревматоидный артрит, системная красная волчанка). Это серьезные состояния, требующие немедленного вмешательства. Помимо выпадения волос, в таких случаях присутствует еще много симптомов, которые будут видны доктору после осмотра.

Причиной длительного выпадения волос может быть недостаток витаминов группы В, витамина С, А и Е. Поэтому лечение волос после родов должно заключаться в применении витаминно-минеральных комплексов.

Важно вести здоровый образ жизни, достаточно спать и избегать стрессовых ситуаций, что не всегда получается у современных женщин. Поэтому выпадение волос становиться серьезной проблемой для многих молодых мам.

Путь к восстановлению волос при лактации

Маска из желтка и масла отлично укрепляет и увлажняет волосы

По прошествии 3-4 месяцев после родов начинается возвращение женского организма к обычному гормональному состоянию. Количество чешуек на коже, ногтях и волосах становится таким же, как было до родов, исчезает повышенное салоотделение, иногда даже может возникать сухость кожи, что вызывает зуд, легкое жжение. Самыми лучшими средствами в этом случае станут масляные маски для кожи головы. Их можно делать на основе касторового, репейного, оливкового и персикового масел.

Очень полезно раз в месяц делать такую маску. В 1 чайную ложку масла добавьте 1 яичный желток, все перемешайте а нанесите равномерным слоем на корни грязных волос за 30-40 минут до мытья. Сверху на волосы наденьте полиэтиленовую шапочку (можно просто пакет), а поверх полиэтилена наденьте старую шерстяную шапку или намотайте теплый платок, шарф, старое махровое полотенце. Через 30-40 минут смойте маску шампунем.

В этот же период (т.е. через 3-4 месяца после родов) начинается очень интенсивный этап выпадения волос.

Многие очень сильно пугаются этого процесса, но бояться здесь нечего — просто луковицы вернулись к своему обычному функционированию и перестали одерживать больший вес волоса.

Процесс возвращения луковиц к обычному своему состоянию у каждой женщины проходит индивидуально. Как правило, завершается он через 6-8 месяцев после родов или после прекращения кормления.

Надо заметить, что процесс интенсивного выпадения волос проходит более стремительно, если женщина не кормит грудью. Если женщина кормит ребенка грудью до 9-12 месяцев, этот процесс может пройти практически незаметно, т.к. выравнивание гормонального фона идет более постепенно, чем при раннем отказе от грудного вскармливания.

Норма выпавших волос в день

Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день. Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

Лечение волос при гв

Лечение волос начинается с качественной диагностики структуры волос и кожи головы, выявления причин повреждения и выпадения волос. Новейшие методики позволяют одновременно с нанесением лечебных препаратов на волосы, осуществлять массаж кожи головы.

Все это способствует быстрому восстановлению красоты и здоровья волос после родов. Наконец, молодая мама сможет не только вернуть прежнюю энергию волосам, но и немного отдохнуть на процедурах, совмещая полезное с приятным.

В распоряжении врачей-трихологов имеется большой арсенал средств по уходу за волосами в домашних условиях, что немаловажно для молодой мамы, у которой в первые месяцы после рождения ребенка не так много времени, чтобы посещать салоны, парикмахерские и т.п.

Уход за волосами при грудном вскармливании

  1. Расчесывать надо только сухие волосы (или немного влажные). Сразу после душа волосы расчесывать нельзя, так как они очень слабые в этот момент. Использовать следует только качественные расчески с правильными зубчиками.
  2. Не стоит пользоваться плойкой или утюжком в такие периоды. Структура волос еще больше повреждается, что приведет к потере здоровых волосков.
  3. Укладка тоже оказывает влияние на волосы. Не стоит заплетать тугие косы или делать «конский хвост». Эти прически ухудшают кровообращение в коже головы.
  4. Шампунь и бальзам-ополаскиватель для волос надо подбирать тщательно. Они должны соответствовать характеру волос, содержать биотин и силикон в своем составе. Последние компоненты оказывают защищающее действие на волосы.
  5. Помогает сохранить волосы массаж головы. Вначале будет казаться, что после каждого сеанса волосы вылезают еще сильнее. Но это покидают голову только старые волоски, отжившие свой век. А молодые волосяные фолликулы после массажа начнут расти быстрее, что ускорит восстановление шевелюры после родов.
  6. Хорошим эффектом обладают лекарственные травы, которые можно наносить в виде маски или использовать отвар как бальзам-ополаскиватель. Обычно применяют лопух, ромашку, крапиву или хну.

Перед тем как начинать лечение надо понять, что одними масками и массажем ситуацию не исправишь. Важно в первую очередь правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Тогда обмен веществ и гормональный фон быстро восстановятся, и прежняя прическа вернется гораздо быстрее.

Суточная норма витаминов при ГВ и продукты с их содержанием

В таблице представлены какие витамины, микроэлементы и соединения можно принимать кормящей маме. Также указана суточная норма и продукты, которые содержат необходимые элементы.

витамин суточная норма где содержится
А (ретинол) 1,2-2,8 мг зеленые и желтые овощи (морковь, перец, тыква и пр.), бобовые (горох, соя), персики, виноград, сливочное масло, сыр, молоко, яйца
В1 (тиамин) 1-1,5 мг пшеничный хлеб, бобовые, шпинат, крупы, печень, свинина и говядина
В2 (рибофлавин) 2,2 мг печень, молоко, яйца, дрожжи, грибы
В6 (пиридоксин) 2- 2,2 мг картофель, грецкие орехи, фундук, капуста, мясо, рыба, яйца, шпинат
В12 (цианокобаламин) 2,8 мг мясо, печень, молоко, сыр, рыба, морепродукты
РР (никотиновая кислота) 18-25 мг ржаной хлеб, гречка, ананас, фасоль, мясо, грибы
С (аскорбиновая кислота) 75-100 мг фрукты, ягоды, овощи, квашеная капуста, картофель
Е (токоферол) 15 мг подсолнечное масло, яйца, печень, салат
D3 (холекальциферол) 12,5 мг рыба, яйца, печень, сливочное масло
Кальций 1,2-2 г молоко, сыр, творог, желтки яиц, клубника, черешня, капуста, сельдерей, петрушка
Фосфор 1,8 г рыба, орехи, крупы, молоко, хлеб, мясо, печень, капуста
Магний 450 мг гречка, ячмень, морская рыба, миндаль, малина, клубника
Железо 25 мг говядина, свинина, баранина, кролик, птица, овсянка, гречка
Цинк 25 мг Рыба, морепродукты, мясо, печень, яйца, сыр
Йод 0,1-0,2 мг рыба, морская капуста, водоросли и другие морепродукты

Витаминные препараты для кормящих мам

Важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ

Однако принимать только продукты недостаточно для полноценного восстановления и развития. Поэтому важно пить специальные витамины для кормящих мам, которые восполнят дефицит полезных веществ.

В таком случае следует выбирать поливитамины. Они содержат несколько разных полезных, минеральных и органических веществ. Препараты снабдят комплексом необходимых веществ организм мамы и малыша.

Помните, что во время лактации выбор препаратов лучше доверить врачу. Это поможет избежать аллергии и другой негативной реакции.

На мировом рынке представлено немало фирм, которые изготавливают специальные витаминные комплексы для кормящих мам. Врачи выделяют Витрум, Пренатал и Элевит. Популярными считаются Прегнавит, Алфавит и Комплевит. Рассмотрим лучшие поливитамины подробнее.

Характеристика витаминных комплексов

витамины состав цена (руб/шт) особенности
Элевит А, В, С, Е, D3, микроэлементы,нет йода 450р./100 большое количество магния
Прегнавит А, В, С, Е, D3, РР, железо, кальций,остальных микроэлементов нет 130р./30 в виде капсул, следует запивать большим количеством воды
Витрум Пренатал А, В, С, Е, D3, РР,микроэлементы,нет йода 210р./100 требует дополнительного приема йода
Алфавит мамино здоровье полный комплекс витаминов и микроэлементов 110р./60 необходимо пить три раза в день в определенное время
Компливит мама полный комплекс витаминов, микроэлементы, нет йода 75р./30 низкое содержание витаминов А и D

Большинство кормящих женщин считают лучшим Пренатал. Но перед употреблением препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет витамины с учетом особенностей вашего организма. Расскажем, какие средства можно принимать, а какие – нет.

К чему приводит передозировка витаминных препаратов

Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

Помните, что передозировка витаминов в составе препаратов нарушает нормальный рост и развитие новорожденного!

Превышение дозы витамина А развивает токсичное поражение печени. Избыток кальция и витамина D приводит к нарушению костей черепа, тормозит работу головного мозга ребенка. Излишки железа вызывает поражение внутренних органов и тканей малыша.

Проконсультируйтесь перед применением комплексов у врача, он назначит вам точные дозы приема. Принимая рекомендованные нормы, можно не опасаться передозировки и побочных эффектов.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

  • В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи.
  • Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
  • Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
  • Перестать пользоваться феном и плойкой.
  • Не менять часто шампуни.
  • Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
  • Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
  • Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

 Источники:

  • http://www.7ya.ru/article/Volosy-posle-rodov-metamorfozy-priyatnye-i-nepriyatnye/
  • http://fb.ru/article/181294/vyipadayut-volosyi-pri-grudnom-vskarmlivanii—chto-delat-vitaminyi-dlya-kormyaschih-mam
  • http://www.mymummy.ru/rody/Pochemu-vypadayut-volosy-posle-rodov.html
  • http://www.missfit.ru/mammy/hair/
  • http://vskormi.ru/mama/food/vitaminy-dlja-kormjashhih-mam/
Практикующий врач-трихолог. Окончила Российский национальный исследовательский медицинский университет им. Н.И.Пирогова. 0 Загрузка...

hairinform.ru

Как не облысеть из-за выпадения волос при ГВ

Беременность — время глобальных изменений в организме женщины, в том числе и положительных. Обычно в этот период будущая мама замечает, что волосы растут гораздо быстрее, становятся более густыми, пышными и здоровыми. Происходи это из-за изменения гормональной системы организма при беременности. Но вот малыш появился на свет и через несколько месяцев мама с тревогой обнаруживает, что у нее выпадают волосы после родов при грудном вскармливании. Причем, не по одному, а десятками, иногда целыми пучками. В чем причина и что делать?

Причины «волосопада» при лактации

Выпадение волос при кормлении малыша грудью происходит довольно часто. Редкая женщина избегает подобной грустной потери после родов.

Признаки выпадения волос в период лактации видны невооруженным глазом. Обычно при этом на расческе остаются целые пучки. Волоски стремительно покидают голову при мытье, расчесывании, проведении рукой…

Основные причины выпадения волос после родов следующие:

  • Гормональные изменения в организме в период кормления малыша грудью;
  • Недостаток сна, хроническая усталость, стрессы, послеродовая депрессия;
  • Неправильное питание, соблюдение жестких диет;
  • Недостаток витаминов в организме;
  • Сбои в работе эндокринной и других систем организма;
  • Неправильный уход за кожей головы;
  • Снижение иммунитета;
  • Прием определенных препаратов;

Гормональная перестройка после родов

Выпадение волос при грудном вскармливании считается природным естественным явлением. Дело в том, что во время беременности рост волос становится более интенсивным, а их выпадение приостанавливается. Такая реакция организма на изменения гормональной системы — своего рода приятый бонус будущей маме. За весь период вынашивания ребенка женщина теряет как никогда мало волосков. Резонно, что «избытки» шевелюры начинают покидать нас после родов.  Насторожиться стоит, если прошло уже 5-7 месяцев после родов, а у кормящей мамы выпадают волосы по-прежнему в большом количестве. Обычно по прошествии этого срока гормональный фон налаживается, кормление грудью носит устоявшийся характер, и процесс выпадения останавливается.

Скудное однообразное питание

Выпадение волос при кормлении ребенка тесно связано с количеством витаминов и полезных веществ в пище. Но зачастую молодая мама всеми силами стремится вернуть свои добеременные формы с помощью жестких ограничивающих диет. Стоит ли в таком случае удивляться, что самочувствие женщины ухудшается, а волоски лезут с невероятной скоростью?

Если в период грудного вскармливания женский организм не получает с пищей нужного количества витаминов и питательных веществ, он начинает тратить свои резервы. По этой причине начинает ухудшаться самочувствие, волосяной покров и ногти становятся хрупкими, ломкими и тусклыми.

Волнения, дефицит сна

Выпадение волос у кормящей мамы также имеет непосредственную связь с ее эмоциональным состоянием. Так, проявления стрессов, послеродовой депрессии могут привести к нервному истощению. Приложением к подобному состоянию станут проблемы с шевелюрой.  Именно поэтому женщине при гв стоит беречь свою нервную систему и не допускать в свою жизнь стрессы и излишние переживания.

Эндокринные нарушения и другие заболевания

Нередко усиленное выпадение обусловлено гормональным дисбалансом или заболеваниями щитовидной железы (гипотиреоз).

На густоту шевелюры негативно влияет переизбыток в женском организме мужских гормонов, а также поликистоз яичников.

Дисбактериоз или другие заболевания желудочно-кишечного тракта также могут повлиять на состояние волос, а именно — на их количество.

В период вынашивания ребенка женщине часто диагностируют анемию, то есть понижение уровня гемоглобина в крови. После родов на фоне недостаточного поступления витаминов в организм и других факторов, железодефицитная анемия может сохраняться и усиливаться. Такое явление часто негативно влияет на состояние кожи головы, приводя к тому, что волосы выпадают.

Бактериальные и грибковые заболевания кожи (например, себорея) также влияют на объем прически. Поэтому, если помимо выпадения, вы заметили у себя раздражение кожи головы, если голова чешется, появляются корочки, чешуйки, перхоть, бегом к трихологу или к дерматологу.

Правильный уход за волосами при лактации

Заботиться о волосах во время грудного вскармливания необходимо с особым тщанием. Чтобы остановить потерю волос, стоит придерживаться ряда рекомендаций:

  • шампуни и бальзамы лучше подбирать с органическим составом, содержащим минимум химических веществ;
  • стоит отказаться от покраски хотя бы первые полгода кормления грудью;
  • ограничить термическое воздействие на волосяной покров (применение фена, щипцов, утюжков);
  • расчесываться следует аккуратно, используя расческу с натуральной (не металлической) щетиной;
  • прическу кормящая мама должна выбирать максимально простую, избегая лишнего стягивания;
  • защищать волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей;
  • применять натуральные средства против выпадения волос (лучше всего помогают маски на основе натуральных компонентов).

Что предпринять в первую очередь

Выпадение волос при лактации можно уменьшить или даже прекратить вовсе. Прежде всего нужно устранить негативные факторы, влияющие на волосы.

Обратиться к трихологу и пройти обследование

Если женщина замечает, что выпадают волосы с луковицей и притом очень сильно, стоит обратиться за помощью к специалисту. Особенно если есть дополнительная симптоматика (сильная перхоть, зуд, корочки).

Врач, который занимается проблемой волос, называется трихолог. К сожалению, по полису вы к нему не попадете. Придется консультироваться платно и недешево. Если такой возможности нет, обращайтесь к дерматологу – такие специалисты бесплатно принимают в кожвендиспансерах. Стыдится и стесняться тут нечего – большая часть пациентов КВД обращаются туда именно с косметическими проблемами.

Скорее всего, придется сдать ряд анализов. Дерматолог или трихолог оценит состояние волосяного покрова и выберет дальнейшую тактику лечения. Самое главное — выявить причины. Дело в том, что явные симптомы облысения могут указывать на серьезные неполадки в работе организма. Определив, почему волосы массово выпадают, трихолог может направить кормящую маму к узким специалистам: эндокринологу, гастроэнтерологу и другим.

Изменить привычки в еде

Меню кормящей матери должно быть максимально сбалансированным. Тогда оно обеспечит поступление в организм всех необходимых питательных веществ. Нужно употреблять продукты, включающие в себя:

  • витамин Е (растительное масло, яйца, орехи);
  • кальций (молочные продукты, зелень);
  • селен (морепродукты, отруби);
  • витамины группы В (мясо, злаковые);
  • белок (рыба, мясо, молочка).

Следует ограничить потребление продуктов, содержащих химические добавки и красители, а также способных вызвать аллергические реакции.

Пропить курс витаминов

Витамины для кормящих мам — прекрасный способ избавиться от последствий стресса, который испытал организм при родах. Кроме того, нагрузка на все системы продолжается и в период лактации.

Какие витамины можно кормящей маме? Перечень наиболее популярных:

  • КальцийД3 Никомед. Способствует восстановлению роста волос и ногтей.
  • Витрум Пренатал Форте. Витамины, рекомендованные не только беременным, но и кормящим мамам.
  • Элевит. Популярные витамины для роста волос при грудном вскармливании.

…и вообще любые комплексы для беременных и кормящих.

Маски для красивых волос при ГВ

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, главное — не опускать руки, а начать ими делать домашние маски для ухода за волосами. Такая терапия поможет справиться с множественными проблемами кожи головы. Наиболее популярными рецептами масок на основе натуральных компонентов считаются:

Маска с горчицей

Для приготовления необходимо взять:

  • 2 ст. ложки порошка горчицы;
  • 2 ч.ложки сахара;
  • 1 яичный желток.

Все компоненты смешиваются, следом добавляется небольшое количество горячей воды для получения состояния кашицы. Смесь наносится на корни и смывается спустя полчаса. Лучше всего проводить такую процедуру курсом до 10 дней.

Это средство укрепляет волосяные луковицы, снижает жирность. Но имейте в виду, что горчица – сильный аллерген, а запах горчицы – очень стойкий. Поэтому для начала сделайте маску с очень слабой концентрацией горчицы и понаблюдайте за ребенком. Нет ли беспокойства или аллергической реакции (сыпь, покраснение кожи, газики…)? Если что-то вас беспокоит, выбирайте более спокойные варианты масок.

Кефирная маска

Прекрасно подходит молодым мамам во время кормления грудью по причине простоты компонентов в составе. Для приготовления нужен всего лишь кефир, который наносят на корни и волосы по длине. Далее голову обматывают пищевой пленкой, оставляют на час и смывают. Для более выраженного эффекта в кефир добавляют мед, репейное масло, алоэ. Локоны после кефирной терапии становятся более густыми и блестящими.

Массаж головы

Специальный массаж головы также останавливает выпадение волос после родов. Делать его несложно, стоит лишь учесть некоторые тонкости процесса:

  • перед массажем следует тщательно вымыть руки и привести в порядок ногти. Если будут чересчур длинными, поцарапаетесь.
  • Проводить массаж следует в проветриваемом помещении со спокойной обстановкой. Это настроит на расслабляющий лад и поможет устранить посторонние мысли.
  • Массажные движения выполняются по ходу роста волос.
  • Выполнять движения можно в любом положении, главное, чтобы маме было комфортно.

Классическая техника ручного массажа головы заключается в следующих этапах:

  1. Начать массаж следует с легких поглаживаний лба, бровных дуг и висков. Движения должны быть круговыми, максимально аккуратными.
  2. Далее нужно следовать к области затылка по направлению роста волос. Особенное внимание следует уделить теменной зоне.
  3. Тщательно пройтись спиралевидными движениями от висков по направлению всей ушной раковины.

Более сложный вариант массажа смотрите на схеме.

Систематический массаж головы в тандеме с остальными методами терапии способен сделать локоны особенно крепкими и здоровыми.

Несмотря на тотальную нехватку времени для ухода за собой, молодой маме стоит выкроить несколько минут каждый день для ухода за собой. Тем более что данный процесс не составит особого труда. И тогда волосы обязательно отзовутся на заботу своей обладательницы красивым, ухоженным и здоровым видом.

progrudnoe.ru


Смотрите также


Интересно знать

Прически для круглого лица

Для женщин, у которых круглая форма лица очень сложно подобрать прическу и стрижку, поэто...

 

Красивые прически
Красивая прическа подчеркивает не только красоту волос, но также красоту и женственность ее обладательницы. На...

 

Прически с косами на длинные волосы
Прическа с косами на длинные волосы издавна считается самой практичной и красивой прической. Недаром косы не с...

 

Стрижка «Рапсодия»
К актуальным современным прическам относится стрижка «Рапсодия», которая идеально подойдет тем девушкам, кто...

 

Как сделать бантик из волос

Такая прическа, как бантик из волос очень привлекает и завораживает не только самих облад...

 

Стрижка «Боб»
Стрижка «Боб» популярна у девушек с самого ее появления в индустрии красоты и до сих она пор не сходит с модно...