Волосы выпадают после родов что делать


После родов сильно выпадают волосы: причины и лечение, что делать и как бороться с проблемой.

С выпадением волос после родов сталкиваются две женщины из трех. С ужасом молодая мама смотрит на пучки волосы, остающиеся на расческе. Что делать? Можно ли как-то остановить или предотвратить выпадение?

Причины выпадения волос после родов

Причин несколько и в послеродовый период они действуют комплексно, вызывая сильный волосопад.

Гормональные изменения (естественная причина)

Нормальный процесс обновления волос у человека предполагает выпадение волос каждый день, в норме это от 50 до 100 волосков. Во время беременности многие отмечают, что волосы стали расти быстрее, стали гуще, выпадать стали мало. Это действие гормона эстрогена, который в больших количествах вырабатывается в организме беременной.

После родов в течение полугода гормональный фон нормализуется, эстроген уже не отвечает за густую шевелюру. И волосы начинают выпадать:

  • во-первых, выпадают те волоски, которые должны были выпасть в предыдущие месяцы, но благодаря эстрогену держались на голове;
  • во-вторых, никто не отменял текущую норму выпадения.

Недостаток витаминов

В период беременности ребенок забирает для развития питательные вещества из организма матери. Остается ли ей что-то для нормального функционирования – большой вопрос. После родов мать кормит малыша грудью, и теперь питательные вещества идут в первую очередь в молоко, а материнскому организму приходится довольствоваться тем, что осталось.

Поэтому многие недавно родившие женщины жалуются на сильное выпадение волос, слоящиеся тонки ногти, проблемы с зубами, быструю утомляемость.

Стресс

Переживания во время беременности, роды, послеродовое восстановление, налаживание кормления, бессонные ночи, постоянная тревога за малыша. Всё это приводит молодую маму на грань нервного истощения.

Неполноценное питание

На последних неделях беременности многие женщины не могут есть некоторые продукты, потому что они вызывают изжогу, тяжесть в желудке или запоры, приходится себя ограничивать.

А после родов, когда налаживается грудное вскармливание, маме приходится соблюдать диету, и часто в таких диетах катастрофически не хватает свежих фруктов и овощей, ограничены мясные и рыбные блюда.

Помимо скудного рациона ситуация осложняется тем, что новоиспеченной маме просто некогда нормально поесть.

Как долго выпадают волосы?

Самый сильный волосопад длится обычно 3-6 месяцев. То есть в период, пока не успокоятся гормоны после родов, пока организм не придет в норму. Принимать меры в этот период можно и нужно.

Но следует понимать, что основная причина выпадения – изменения гормонального фона. Поэтому не стоит паниковать, если в первое время лечение будет казаться безрезультатным. Эффект будет, но спустя время. А в первые месяцы сокращается матка, устанавливается лактация, поэтому гормоны еще скачут.

Что делать, если после родов сильно выпадают волосы?

Прежде всего нужно постараться свести к минимуму нервы и усталость, насколько это возможно. Самая распространенная ошибка в семьях, где появился малыш, это когда бабушки стремятся навести порядок в доме, приготовить еду, постирать и т.д.

Вторжение на личную территорию еще больше нервирует молодую маму, которая измотана детским плачем и недосыпом. Поэтому лучшая помощь от бабушек и дедушек – это погулять с коляской или сходить в магазин, пока мама отдохнет или спокойно сделает домашние дела.

О нормальном хотя бы 5-6-часовом сне в первые месяцы можно забыть, поэтому старайтесь спать вместе с ребенком днем. Сон – лучшее лекарство от всех нервных и физических недугов.

Кроме того, нужно наладить питание. Готовьте сразу на несколько раз, готовьте простые блюда. Постарайтесь спланировать свой рацион так, что,s в меню присутствовали мясо (рыба), крупа, молочная продукция, в идеале – овощи и фрукты.

Например, на завтрак можно поесть молочную манную или овсяную кашу, они готовятся 5 минут. На обед легкий суп и гречневую кашу с отварным куриным филе или говядиной. На ужин салат из отварной цветной капусты. Это диетические блюда, не аллергенные, которые варятся быстро, и в то же время — это полноценный рацион. В качестве перекусов можно есть бананы или печеные яблоки. Мясо иногда можно заместить омлетом или вареным яйцом.

Пропейте витамины, ведь как ни продумывай меню, а если у малыша аллергическая реакция, маме приходится ограничивать питание по максимуму, и витаминов из пищи она не получает.

В предыдущем пункте описаны меры, которые помогут бороться с проблемой изнутри.

Помимо этого, нужно активно заниматься волосами снаружи.

  • Подберите хороший комплексный уход согласно своему типу волос. Например, если у вас жирные волосы, то купите шампунь и кондиционер для жирных волос. Если сухие, то шампунь, бальзам и маску для сухих.
  • Обязательно пользуйтесь шампунем и бальзамом (кондиционером). При мытье головы шампунем, чейшуки волоса поднимаются, шампунь вымывает из них грязь и пыль. Если эти чешуйки так и оставить открытыми, волосы становятся хрупкими, легко ломаются. А бальзамы-кондиционеры их приглаживают, закрывают, облегчают расчесывание.
  • Не расчесывайте волосы мокрыми, это их травмирует и вырывает.
  • Если волосы путаются, купите несмываемые средства для облегчения расчесывания, чтобы не дергать спутанные волоски.
  • Обязательно делайте маски для укрепления волос. Самое верное средство – это репейное масло, которое можно наносить соло или комбинировать с яичным желтком, другими маслами, добавлять витамины А и Е. Такие маски делаются регулярно, 1-2 раза в неделю.

Что говорит доктор Комаровский?

Евгений Олегович Комаровский сторонник комплексных мер. Прежде всего он призывает успокоить нервы. Он рекомендует по максимуму привлекать папу к уходу за малышом. Папа физически может сделать всё, что делает мама, он не может только покормить грудью. А переодеть, погулять, искупать, покачать он вполне способен.

Доктор Комаровский советует наладить режим дня. Это полезно для все семьи – у ребенка вырабатываются рефлексы, у мамы появляется больше времени на себя. Для этого Евгений Олегович советует примерно продумать план действий на следующий день. Например, утром проснуться, заварить чай, заварить траву для купания малыша вечером и т.д. Выходить гулять, купать, укладывать ребенка на ночной сон желательно в одно и то же время.

Благодаря таким простым действиям наладится и режим кормления. А значит мама сможет сделать маску для волос, нормально их расчесать, наконец, спокойно поесть.

Также Комаровский призывает не пренебрегать витаминами, если диета кормящей очень скудная.

Какие витамины пить?

Лучше всего пропить витамины, которые вы пили во время беременности и которые вам подошли. Многие такие поливитамины идут как витамины для беременных и кормящих. В них сбалансированный комплекс витаминов и минералов, разработанный специально для женского организма, ослабленного беременностью и родами.

Традиционные «витамины красоты» сейчас не нужны, и могут быть даже вредны, ведь все вещества идут в молоко. Если сомневаетесь – лучше уточнить у гинеколога или педиатра.

Реально ли остановить выпадение волос в домашних условиях?

Да, всё возможно, если уделять волосам достаточное внимание и обязательно использовать комплексный подход изнутри и снаружи. Ослабление нервного напряжения и полноценное питание повлияют положительно не только на волосы, но и не лактацию.

Витамины помогут справиться с быстрой утомляемостью. А меры по уходу за волосами улучшат их качество. Совсем не обязательно сразу бежать в салон на дорогие процедуры. Лучше не экономить на уходовых средствах для волос.

Зудом кожи головы может проявляться нейродермит, это реакция на постоянный стресс. Также это может быть аллергия на неправильно подобранные средства для волос. Беременность и роды – это гормональная буря, и после нее может проявиться аллергия на продукты питания или косметологии, которые раньше отлично подходили. Поэтому проследите, какие новые средства вы начали использовать.

Если голова сильно чешется, лучше сходить к трихологу на консультацию.

Отзывы о средствах

Молодые мамы, которые вынуждены были бороться с выпадением волос, говорят, что поначалу у многих из них опускались руки: не хватало времени даже на еду, не то что на маски для волос, а от витаминов и шампуне с бальзамами эффекта не было. Но они рекомендуют не бросать, обычно к 3-4 месяцам у ребенка уже вырабатывается режим, витамины в организме дают накопительный эффект и сильное выпадение уменьшается.

По отзывам мам наиболее заметный эффект дают укрепляющие маски на 3-4-й неделе применения. Также многие отмечают, что когда стали пользоваться шампунями, бальзамами и масками, волосы стали меньше лезть. Лишние 5-10 минут ничего не решат, но видна существенная разница между таким подходом и мытьем просто шампунем.

mamavika.com

Выпадение волос после родов — кто виноват и что делать?

Во время беременности волосы радуют многих женщин. Особенно улучшение состояния волос заметно на последних месяцах перед родами. Волосы становятся живыми и блестящими, практически не выпадают и не ломаются.  Этому способствует благоприятный гормональный фон в последние месяцы беременности. Но радоваться женщине приходится не долго – через несколько  месяцев после родов все становится с точностью наоборот. Волосы сильно ломаются, становятся тусклыми и безжизненными, а главное — начинают выпадать.

Огорчаться особенно не стоит – это закономерный процесс. В скором времени (примерно к 7-9 месяцу после родов) волосы снова обретут свою жизненную силу. Но им нужно немного помочь — и это в наших силах.

Почему выпадают волосы после родов?

Что же так отрицательно влияет на волосы женщины после родов? Причин может быть несколько:

  • Первая – это изменившийся гормональный фон. Количество эстрогенов (женских гормонов) после рождения ребенка заметно снижается.
  • Вторая причина – недосыпание. Молодой маме приходится часто вставать по ночам, чтобы покормить или успокоить малыша. Накапливание усталости приводит к стрессовому состоянию организма, что тоже не лучшим образом сказывается на красоте и здоровье волос.
  • Третьей причиной выпадения волос после родов может быть недостаток в организме женщины витаминов и микроэлементов, которые забирает ребенок с грудным молоком.

Что делать, если сильно выпадают волосы после родов?

Поддаваться панике не стоит, но и сидеть, сложа руки, тоже нельзя. Нужно попытаться предотвратить большую потерю волос и восстановить кожу головы как можно быстрее.

В послеродовой период лучше не пользоваться феном. Горячий воздух только усугубит проблему с волосами, лишая их влаги и делая еще более ломкими. Расчески нужно менять как можно чаще. Мы часто не задумываемся над тем, сколько микробов находится в микротрещинах  наших расчесок. А они повреждают кожу головы, что не может не отразиться на здоровье волос. При сильном выпадении не стоит злоупотреблять и окрашиванием волос.

Возможно, после родов у вас появится необходимость принимать поливитамины для кормящих женщин. Однако злоупотреблять ими не стоит — курс витаминов должен назначить вам врач. Если же показаний к приему поливитаминов у вас нет, просто старайтесь есть полноценно и разнообразно, не забывая о диете для кормящей мамы.

Несмотря на то, что в период лактации не противопоказано наращивание волос — делать его при их выпадении нельзя. Таким образом вы не только не спасете свою шевелюру, но и можете нанести вред оставшимся здоровым волосам. К тому же, на правильный уход за наращенными волосами у многих молодых мам элементарно нет ни времени, ни сил.

Лечение выпадения волос после родов с помощью масок

Эффективным методом борьбы с выпадением и ломкостью волос являются маски, которые нужно делать не реже 1 раза в неделю.

Маска из ржаного хлеба. Распарить пару кусочков ржаного хлеба, кашицу втереть в кожу голову и укутать голову. Через полчаса хорошо помассировать голову, затем смыть хлеб с волос и ополоснуть голову отваром крапивы или розмарина.

Яичная маска для волос. Взять сырой яичный желток и втереть его во  влажные волосы. Голову тепло укутать и через полчаса хорошо промыть волосы теплой водой.

Мытье волос молочной сывороткой также улучшит общее состояние волос. При выпадении волос поле родов полезно после мытья волос ополаскивать их крепким отваром корня лопуха и коры ивы, взятых в равных пропорциях.

Хорошо помогают при ломкости волос эфирные масла жожоба, авокадо, розмариновое, иланг-иланг, лимонное, лавандовое и масло шалфея. Полезно провести курс лечения на основе растительных масел. Для этого нужно 1 раз в неделю делать маску из сырого яичного желтка, 1 мл любого растительного масла и 6 капель любого из вышеназванных эфирных масел. После нанесения и тщательного распределения смеси по волосам голову накрывают полиэтиленовым пакетом, укутывают полотенцем и держат 1-1,5 часа. Затем волосы тщательно промывают.

Помогает укрепить волосы и сок лука, смешанный в одинаковых пропорциях с медом. Маску втирают в кожу головы за полчаса до мытья. После того, как волосы вымыты, нужно использовать бальзам для волос. Расчесывать влажные волосы нужно очень осторожно.

Удачи вам и красоты, милые мамочки!

Статья опубликована в рубрике Восстановление после родов

active-mama.com

Что делать, если после родов выпадают волосы

Во время беременности женщина становится красивой: волосы густеют, ногти становятся крепче, состояние кожи улучшается. Большинство беременных женщин стараются лучше обычного питаться, принимают комплекс витаминов. Организм получает массу питательных веществ, витаминов и микроэлементов, что сказывается на внешности будущей мамы.

Помимо этого, в организме беременной женщины вырабатывается большое количество гормона эстрогена. Он действует как стимулятор роста волос. После родов гормональный фон стабилизируется, и волосы начинают выпадать.

Еще одной причиной выпадения волос может быть усталость, недосыпание, неполноценное питание. График жизни молодой мамы сильно отличается от того, по которому она жила до появления младенца. Теперь будни наполнены бессонными ночами, бесконечными тревогами. Кормящая женщина также вынуждена отказываться от многих продуктов, чтобы не вызвать у ребенка аллергию или не спровоцировать расстройство желудка. Это все является стрессом для организма. А от стресса, как известно, выпадают волосы.

Причины выпадения волос после родов вполне естественны. Не стоит паниковать по этому поводу. Но и не следует пренебрегать своей внешностью. Молодой маме нужно стараться выделять минут 15-20 в день, чтобы заняться собой.

Чтобы волосы перестали выпадать, нужно укрепить волосяную луковицу. Для этого подойдут как готовые маски, так и те, что можно приготовить в домашних условиях. Хорошо помогают укрепить волосы ржаной хлеб, яичный желток, кефир или сыворотка. Для полоскания подойдут отвары из ромашки, крапивы, шалфея, корней аира, лопуха. Для насыщения волосяных луковиц питательными веществами, нужно несколько раз в неделю втирать в кожу головы репейное масло или масло жожоба.

Старайтесь не пользоваться шампунем, в состав которого входит лаурил сульфат, т.к. это вещество разрушает структуру волоса. Для расчесывания выбирайте мягкую расческу, которая массирует кожу головы. При таком массаже улучшается кровообращение , а питательные вещества и жир равномерно распределяются по всей длине волос.

На время забудьте о плойках, утюжках, термобигудях. При использовании фена не забывайте наносить на волосы термозащитный спрей. На солнце выходите с головным убором.

Если длинные волосы очень плохо выглядят, подумайте над тем, чтобы их остричь и пощеголять с короткой стрижкой. При этом не прекращайте заниматься укреплением волос. Вы потратите на это время и силы, но результат вас порадует – новые волосы будут иметь здоровый, ухоженный вид.

www.kakprosto.ru


Смотрите также