Протеин молочный для волос


Полезные свойства, особенности применения и рецепты протеиновой маски для волос

При словах «протеиновая маска для волос» в памяти сразу всплывают яркие коробочки со спортпитанием и магазинные полки, забитые профессиональными средствами по уходу за шевелюрой.

На самом же деле протеины – не модное изобретение химиков, а самый что ни на есть натуральный строительный белок. Каждый человеческий волосок почти на 80% состоит из этого самого протеина, поэтому белковые масочки не просто питают-увлажняют, а восстанавливают естественную структуру локонов. Но как же выбрать правильный белок?

Польза и опасность протеинов для волос

Белки — это строители нашего организма, из них состоит каждая клеточка – именно так учат в школе. Они придают клеткам их форму, отвечают за все внутриклеточные обменные процессы, обеспечивают иммунную защиту. Из протеинов построены и наши волосы, остальное – это пигменты, микроэлементы и вездесущая вода.

Что же делает протеиновая маска для волос?

  • Восстанавливает волоски изнутри и уменьшает ломкость.
  • Визуально увеличивает объем и густоту прически.
  • Возвращает локонам здоровый блеск.
  • Делает локоны мягкими и послушными при укладке.

Но есть один нюанс: не всегда белковые смеси действительно нужны волосам. Наша шевелюра впитывает все питательные вещества (да-да, и белки!) из крови, через волосяные луковички. И двойная протеиновая атака – изнутри и извне – может стать лишней. Прислушайтесь к локонам: если они тонкие, сухие, ломаются и выпадают, белков однозначно не хватает. А если внешне здоровые, но жесткие и непослушные, с протеиновыми спа-процедурами лучше повременить.

Правила использования протеиновых масок

Чтобы сделать лечебную протеиновую маску для волос, можно воспользоваться тремя разными вариантами. Самый простой – это купить белковую маску в магазине. Сегодня протеиновые смеси выпускают самые разные косметические фирмы – от бюджетной белорусской «Белиты» до дорогущей японской Lebel. Также можно купить готовые протеины (сухие или в ампулах) и смешать масочку дома. Или сделать смесь из растительных белков – это молоко, яйца, желатин и др.

Но что бы вы ни выбрали, обязательно запомните простые правила протеиновой маски.

  1. Не увлекайтесь белковыми спа-процедурами. Это классические экспресс-маски – делать их можно 1-2 раза в месяц, а еще лучше – перед важным торжеством несколько раз в год.
  2. Выбирайте средство в зависимости от проблемы. Увеличить объем поможет соевый протеин, снизить ломкость – пшеничный. Шелковый сделает каждую прядку гладкой и блестящей, а молочный укрепит корешки и устранит выпадение.
  3. Обязательно добавляйте в маски всевозможные питательные компоненты – это снизит агрессивное действие белков и насытит вашу шевелюру витаминами.

Рецепты протеиновых масок для волос

Ингредиенты для протеиновой маски для волос раздобыть очень просто: соевый, пшеничный и шелковый протеины есть в популярных интернет-магазинах, молочный – это обычная простокваша и кефир. А насытить шевелюру коллагеном поможет обычный желатин.

Маска с соевым протеином

Разводим 3 большие ложки соевого протеина теплой водичкой – до консистенции 15-процентной сметанки. Добавляем 2 ложки сахарной пудры, размешиваем и намазываем на каждую прядку по всей длине. Утепляем голову шапочкой для душа и банным полотенцем, смываем – через час.

Маска с молочным протеином

Дома осталась простокваша? Самое время для протеинового спа. Подогреваем стакан кисломолочки до 35 градусов, добавляем взбитый желток (для длинных локонов можно и два). Распределяем по грязной сухой прическе, укутываем и оставляем на полчасика.

Протеиновые процедуры для ослабленных и уставших волос сегодня на пике моды. Но прежде чем покупать готовую ароматную масочку или смешивать целебные белки дома, обязательно загляните к трихологу. Врач проведет диагностику и точно скажет, чего не хватает вашей прическе: белков, витаминов или обычного кальция.

Что ещё почитать:

keety.ru

Протеиновые маски и другие средства для волос с протеинами — обзор и рецепты

Содержание:

Человеческий волос имеет сложную структуру, а основным строительным материалом для него является белок. Только в корковом слое, отвечающем за прочность и упругость волоска, белковая (протеиновая) составляющая равна 65%. Соответственно, аминокислоты, которые содержит протеин, для волос жизненно необходимы. Если по тем или иным причинам белковые соединения в кортексе разрушаются, волосы утрачивают упругость, становятся болезненно тусклыми, сухими, ломкими, теряют форму, секутся на концах.

Однако ситуация поправима. Восполнить недостаток белка в структуре волос и восстановить их прежний вид можно с помощью коррекции питания, а также применяя профессиональные или домашние средства с протеином.

Природные источники протеина

Для начала необходимо скорректировать рацион таким образом, чтобы большую его часть занимала белковая пища – главный источник протеинов. В первую очередь использовать продукты, содержащие наиважнейшую для здоровья волос аминокислоту – цистеин. Это вещество в больших количествах присутствует:

  • в зерновых;
  • злаковых;
  • соевых продуктах;
  • мясе птицы;
  • рыбе;
  • твороге;
  • морепродуктах (ракообразные, моллюски).

На втором месте стоит желатин. Для волос этот продукт незаменим, т. к. считается поставщиком чистого протеина. Дополнительный бонус – регулярное употребление продуктов с желатином полезно для ногтей, суставов, связок, костей, мышечных тканей.

В несколько меньшем процентном соотношении животный белок содержат:

  • мясо;
  • яйца;
  • молочные продукты;
  • сыры.

Главные поставщики протеинов растительного происхождения:

  • макаронные изделия;
  • горох;
  • пшено;
  • гречневая крупа;
  • рис;
  • орехи.

Для восполнения недостатка протеина в волосах все перечисленные продукты рекомендуется употреблять систематически. Белковая составляющая дневного рациона должна составлять до 1/5 всего объема пищи, принимаемой в первой половине дня.

Виды протеинов и их особенности

 Набор аминокислот в составе растительных и животных белков неоднороден. В связи с этим существует классификация протеинов по видам:

  • 1. Яичный протеин для волос изготавливают из альбумина (яичного белка). Он отличается высокой биоактивностью, легко и быстро усваивается организмом. Содержит незаменимые аминокислоты. Подходит для людей с непереносимостью лактозы.
  • 2. Сывороточный. Изготавливается из молочной сыворотки. Содержит незаменимые организмом человека аминокислоты. Характерен высокой скоростью усвоения.
  • 3. Молочный. Производят из молока. Представляет собой неразделенную смесь казеиновых и сывороточных белков. На 80% состоит из казеина.
  • 4. Соевый протеин для волос. В большом количестве содержит глютамин и лизин. Полезен при повышенном холестерине, незаменим для людей с непереносимостью молочного белка.
  • 5. Мясной. На 85% состоит из белковых соединений. Содержит до 35% незаменимых аминокислот. Отличается высоким уровнем усвоения и хорошей степенью всасывания.

Коррекция рациона – важная, но не единственная мера пополнения объема протеинов в структуре волос. Особенно это касается больных и поврежденных многократными парикмахерскими манипуляциями локонов, для восстановления которых требуется лечение с применением специальных косметологических средств.

Правила использования средств с протеинами

В продаже представлены целые серии косметики с протеинами от разных производителей. В линейки входят спреи, гели, маски, бальзам для волос с протеином, шампуни, сыворотки, кондиционеры и т. д. Действующим веществом в них выступают разные виды протеинов: соевый, миндальный, рисовый, пшеничный, шелковый, яичный, протеины кашемира для волос и др. Кроме того, в состав протеиновых средств вводят дополнительные компоненты, обеспечивающие смягчающий, увлажняющий, регенерирующий, защитный эффект.

Выбор достаточно большой. Но подбирая для лечения волос тот или иной продукт, нужно помнить, что целесообразным его применение будет только в отношении значительно поврежденных, безжизненных, истощенных прядей. Здоровым, а также толстым, жестким локонам такая косметика не нужна и даже может быть вредна, поскольку перенасыщение протеином ухудшает структуру волоса.

Перед тем как использовать профессиональные или домашние составы с протеинами для волос, нужно ознакомиться с основными правилами лечебных и ухаживающих процедур. Незнание ключевых моментов даст обратный результат, и вместо живых, блестящих, наполненных силой волос можно получить не поддающиеся расчесыванию, жесткие сухие патлы.

Любые средства с протеиновые средства, готовые или домашние, чрезвычайно питательны. Поэтому применять их рекомендуется циклично, по мере необходимости. Между курсами непременно делают перерыв.

Для поддержания нормального состояния волос подобные составы разрешено использовать не чаще 2 раз в месяц. Обязательное правило – точно следовать инструкции, прилагаемой к каждому протеиновому средству для волос.

Важно! Протеиновые маски никогда не наносят на сухие волосы.

Для волос, испытывающих острый дефицит белковой составляющей, существуют специальные ампулы и жидкие протеины для волос, с концентрированным объемом действующего вещества. С такими препаратами работают исключительно врачи-косметологи, профессиональные парикмахеры, трихологи.

Обзор профессиональных масок с протеинами

Большинство производителей обязательно включают маски для волос с протеином в линейки лечебной косметики. К таковым относятся серии:

  • L’oreal Professional;
  • Alfaparf Midollo di bamboo;
  • Alfaparf Nutri Seduction;
  • Пятифазная реконструкция Brelil с рисовыми протеинами для волос;
  • Himalaya Herbals.

В зависимости от направленности действия протеиновые маски для волос делят на питательные, восстанавливающие и ухаживающие. Приведем несколько примеров:

  1. Питательная маска Alfaparf Midollo di bamboo recharging mask. В состав входит пшеничный протеин для волос, вещества для смягчения кутикулы и склеивания чешуек.
  2. Маска из серии Alfaparf Nutri Seduction содержит гидролизованные протеины пшеницы для волос и компоненты для глубокого увлажнения прядей.
  3. Восстанавливающая маска из серии Beautyssima компании Мир красоты, содержащая протеины шелка для волос. Предназначена для лечения слабых, ломких прядей.
  4. Питательная маска Love 2 mix organic Super увлажняет, наполняет силой, придает живой блеск тусклым, тонким, больным волосам.
  5. Маска Lebel Rice protein содержит рисовые протеины для волос. Предназначена для лечения сильно секущихся, непослушных кудрей.

Ухаживающие маски, как и специальный протеин-гель для волос, предназначены для защиты, поддержания естественной красоты и здорового блеска локонов. Их применение оправдано не в лечебных, а в профилактических целях.

Внимание! Использовать протеиновые маски следует строго по циклам. Частое применение делает волосы грубыми, неопрятными на вид.

Домашние протеиновые маски: рецепты

Учитывая необходимость приобретать сразу несколько дополняющих друг друга продуктов с протеинами одной линейки и их немалую стоимость, многие выбирают альтернативный вариант. А именно, применение самостоятельно изготовленных протеиновых масок. Тем более, что сделать их дома совсем несложно.

Приведем несколько популярных рецептов:

  1. Протеиновая маска с глюкозой. Понадобится 3 ст. л. соевого протеина (продается в магазинах спортивного питания) и 2 ст. л. сахарной пудры. Протеин разводят водой до состояния густой сметаны. Постоянно помешивая, вводят понемногу сахарную пудру. Наносят на влажные прядки, выдерживают 60 минут. Смывают водой. Эффект сравним с тем, который дает профессиональная сыворотка для волос с протеинами шелка – гладкость, упругость, живой блеск.
  2. Протеиновая маска для блеска и объема локонов. Понадобится 1 ст. л. желатина и 1 ч. л. шампуня. Желатин замачивают в небольшом объеме горячей воды и ждут разбухания вещества. Добавляют шампунь и размешивают до однородности. Наносят на влажные волосы, укутывают полотенцем. Через полчаса смывают.
  3. Маска на простокваше. Это средство содержит молочный протеин для волос, поэтому отлично питает и увлажняет истощенные сухие пряди. Для приготовления нужно разогреть простоквашу (250 мл) до 35 градусов, затем добавить 1 (для коротких волос) или 2 (для длинных) желтка. Размешать тщательно. Смесь сначала втирают в корни и кожу головы, затем равномерно распределяют по волосам. Маску держат под полотенцем полчаса. Смывают чуть теплой водой.

Важно! Волосы перед нанесением протеиновой маски следует обязательно вымыть.

Для достижения максимального эффекта лучше взять шампунь с протеином для волос. После локоны нежелательно сушить феном, завивать плойкой или разглаживать утюжком.

Особенности использования протеиновых средств для волос

Протеин имеет свойство постепенно накапливаться в корковом слое волоса. В результате возникает перенасыщение белковой составляющей, что ведет к чрезмерному утяжелению и ломкости кончиков волос. Особенно это касается жестких и здоровых локонов.

Что делать в такой ситуации? В первую очередь прекратить курс лечения. Далее, не использовать некоторое время маски, шампуни, протеин-спрей для волос, бальзамы и другие подобные средства. Раз в неделю волосы мыть шампунем с эффектом глубокого очищения.

Пока структура волос не восстановится, необходимо пользоваться исключительно безпротеиновой косметикой. Например, средствами из профессиональных серий:

  • Herbelan Pack Dikson;
  • Numero oat mask и Numero oat shampoo из серии Brelil Professional;
  • Biolage от Matrix;
  • Shine от Yellow;
  • Alfaparf Milano Semi di Lino.

Если все делать грамотно, правильно подбирать, компоновать и циклично применять протеиновые средства, в перерывах переходя на не содержащие этот компонент питательные и увлажняющие составы, волосы будут выглядеть великолепно все время. Не взирая на любимые женщинами всех возрастов эксперименты по смене причесок и образов.

modishlady.ru

Протеиновая маска для восстановления волос

(4 голос(-ов), среднее: 2,50 из 5) Loading...

Своей упругостью и шелковистым блеском наши локоны обязаны эластичному кератину – протеину, который практически на 80% выстилает «стержень» каждого волоска. Именно поэтому белковые продукты, естественные «поставщики» ценного протеина, с легкостью справляются с восстановлением поврежденных локонов и их укреплением.

Протеиновая маска для волос – удивительное средство, предназначение которого – легко преодолевать слои дермы и сохранять живительную влагу в структуре локонов. Маска питает их, бережно обволакивает тончайшей защитной пленочкой, делает волосы неуязвимыми перед агрессивными средствами укладки, солнечным ультрафиолетом.

Правила нанесения протеиновых масок

Миндальный или пшеничный, молочный или шелковый, рисовый или извлеченный из обычного желатина или яйца – какой бы вид протеина для масок вы не выбрали, результат будет непревзойденным. Даже очень сильно поврежденные локоны станут гладкими, блестящими после нескольких «маскирующих» процедур. Важно лишь учитывать некоторые нюансы при использовании протеиновых масок:

  • Наносить питательную протеиновую смесь необходимо после тщательной очистки волос.
  • Маска с протеинами не должна использоваться слишком часто: двух-трех процедур в месяц вполне достаточно, поскольку основной питательный компонент протеин чуть «утяжеляет» локоны, не давая им «пушиться» и сечься. В случае же частого использования, чрезмерно отягощенные волосы выглядят неопрятно.
  • Питательной протеиновой маской следует бережно «укутать» локоны по всей их длине, надеть шапочку для купания и соорудить на голове тюрбан из пушистого махрового полотенца.
  • Приобрести основной компонент протеин можно в аптеке или специализированном косметическом магазине.

Маска с соевым протеином для укрепления волос

Сравнивая сою с драгоценным камнем полей, японцы ничуть не преувеличивают. Ее белковый состав включает в себя 90% незаменимых аминокислот! Помимо белка соевый протеин отличается высоким содержанием растительных фитогормонов, витаминов и прочих «полезностей», благотворно влияющих на состояние волос.

Волосы становятся сухими, ломкими, когда их чешуйки приобретают «взъерошенный» вид и с легкостью выпускают влагу. Чтобы волосяной стержень вновь стал гладким и блестящим, воспользуйтесь маской из:

  • 3 ст.л. порошка соевого протеина с добавлением 2 ст. л. сахарной пудры.
  • Смесь развести теплой водой (не более 40 градусов) и размешать до сметанообразной текстуры. Самым тщательным образом маска должна быть вымешана, поскольку наличие комочков затрудняет процесс проникновения питательных веществ в структуру локонов.
  • Держите протеиновую массу на чистых, чуть влажных локонах в течение часа.

Результат применения соевого порошка – крепкие, чуть утяжеленные, «утолщенные» локоны, которые с легкостью держат объемные прически, перестают «пушиться» на кончиках.

Протеин шелка для шелковистой гладкости волос

Возможно, вы удивитесь, но по своей структуре шелк напоминает человеческую кожу. Проникающие способности главных структурных компонентов шелка (белка фиброина, глицина и прочих аминокислот) поистине уникальны. Легко «просачиваясь» сквозь кожные покровы к волосяным луковичкам водорастворимые производные протеинов шелка позволяют питательным веществам буквально растекаться по волосяному стержню. Они бережно скрепляют его чешуйчатую структуру, предотвращают высыхание, заставляя шевелюру мерцать особым сиянием.

Маска 1. Обладательницам жирных у корней волос особенно целесообразно проводить ламинирование локонов с применением шелкового протеина, который словно «запаивает» каждый волосок, удерживая внутри него влагу и избавляя вас от ежемесячного подрезания кончиков волос.

Верными помощниками в этом деле станут такие ингредиенты:

  • яичный желток
  • репейное масло (1/2 ч. л.)
  • масло жожоба (1 ч. л.)
  • эфирные масла мяты перечной и иланг-иланг (по 6-7 капель)
  • по одной ампуле витаминов В6 и В12
  • протеин шелка (2,5 мл).

Выбирая последний компонент, можете отдать предпочтение товарной марке Hand Made, продукцию которой найдете в специализированных косметических магазинах или аптечных сетях.

  • Смешайте, а затем слегка взбейте все ингредиенты в неметаллической посудине.
  • Кисточкой распределите получившуюся питательную массу сначала по коже головы, а затем прядь за прядью по всей длине чистых, чуть влажных прядей.
  • Расчешите волосы, чтобы равномерно покрыть их по всей длине, утеплите голову и держите 30 минут. Смойте шампунем.
  • Покрытые смесью и укутанные волосы желательно в течение нескольких минут «подогреть» при помощи фена (чтобы поступал теплый, не горячий (!) воздух).

Результат – мягкие, гладкие, блестящие волосы, красиво струящиеся по плечам (для длинных) или подобно пушинкам разлетающиеся на ветру (для коротких).

Маска 2. Восстанавливающая маска для волос с протеином шелка бережно «укутает» тончайшие нити волос, придавая им блеск, мягкость, невероятную шелковистость.

Для приготовления протеиновой маски потребуется 3 неметаллические емкости и такой набор компонентов:

  • протеин шелка – 2-3 капли;
  • эфирное масло иланг-иланг – 5-8 капель;
  • экстракт пшеницы – неполная чайная ложка;
  • гидролат мяты перечной (для жирных волос) или гидролат жасмина (для сухих волос) – 2 ст. л.;
  • масло макадамии и брокколи – по 1 ч. л.;
  • эмульгатор пшеничный – 2-3 капли.

Количество ингредиентов приведено для волос длиной до талии.

Приготовление:

  • В первой емкости растопите пшеничный эмульгатор, подержав его на водяной бане. Этот компонент – ценный источник витамина Е – антиоксиданта, стимулятора процесса выработки кератина.
  • Растопленный эмульгатор смешайте с маслами макадамии, брокколи.
  • Во второй емкости гидролат мяты (или жасмина) подогрейте до 40 градусов, добавьте в него протеин шелка, экстракт пшеницы.
  • Соедините, хорошо перемешайте составляющие из обеих емкостей.
  • Добавьте эфирное масло иланг-иланг.

Воспользовавшись кисточкой, распределите протеиновую маску по чистым, сухим прядям. Спустя 30 минут смойте шампунем.

Делают маску до трех раз в месяц, перерыв – 2 месяца, затем следующий курс.

Обычные продукты для необычной красоты волос

Замечали ли вы, что на старинных черно-белых фотографиях наши бабушки неизменно запечатлены с тяжелой гривой роскошных волос или роскошными косами, тяжелыми кольцами обвитыми вокруг головы? А все потому, что наши прародительницы искусно «маскировались» при помощи естественных источников белка: яиц, кефира, желатина и даже горчицы.

  • Маска 1. Воспользовавшись смесью из гороховой и ржаной муки (по 2 ст. л.), разведенной в 100 мл теплого кефира, с добавлением яичного желтка и 2-3 капель витамина Е, вы окажете волосам неоценимую услугу. Все компоненты маски (за исключением витамина Е) – это продукты с высоким содержанием белков и протеина, а также особых ферментов, бактерий, бережно очищающих кожу головы от избытка «жировой смазки» и грибка, вызывающего появление перхоти. Такую высокопротеиновую маску достаточно выдержать на волосах ¼ часа.
  • Маска 2. При помощи венчика взбейте яйцо с двумя чайными ложками оливкового масла. Смесью из натуральных ингредиентов покройте локоны по всей длине. Держите до получаса, после чего промойте волосы водой с шампунем. Аминокислоты, содержащиеся в яйце, бережно устранят повреждения волосяного стержня. Оливковое масло смягчит волосы и поможет удержать влагу. Маску следует делать дважды в месяц.
  • Маска 3. Ценным источником протеина является желатин. Богат он и витаминами группы В. Двумя столовыми ложками воды залейте чайную ложку желатина, подождите, пока смесь «наберет объем». Добавьте желток и по чайной ложке сухого горчичного порошка, бесцветной хны. Тщательно размешав и разбив комочки, распределите протеиновую маску по локонам. Спустя 20-30 минут смойте. Смягчите волосы бальзамом.
  • Маска 4. Тремя столовыми ложками горячей воды разведите столовую ложку желатина. Когда желатин «наберет объем», разомните комочки, добавьте чайную ложку шампуня. Распределите по прядям, не покрывая смесью корни волос. Смывайте спустя 30 минут.

Такие маски из доступных, питательных продуктов не только помогут вернуть блеск и эластичность локонов, но и «подстегнут» рост новых волос, в чем вы убедитесь, заметив спустя некоторое время пушистый «подшерсток» из новых волос.

goodmasks.ru

Протеиновые шейки для роста волос

sjanaelise из instagram

Если вы до сих пор считаете, что протеиновые шейки пьют только качки, думающие только об объеме мышц, то вам пора взглянуть на этот вопрос с другой стороны.

Многие из нас пьют витамины и считают это нормальным, однако протеиновые шейки окружены дурной славой.

Если вы возьмете любой шейк (советуем все-таки выбрать лучшего возможного качества) и изучите состав, то не увидите ничего страшного – обширный набор витаминов, изолят протеина и некоторое дополнительный элементы (сода, клетчатка). Большинство шейков имеют сниженное количество калорий, не имеют в составе сахара (или минимальное количество).

Зачем пить протеиновый шейк?

Давайте рассмотрим этот вопрос так:

Вы хотите отрастить длинные волосы? Тогда вам просто необходимо приобрести протеиновый шейк. Вряд ли с вашей пищей вы получаете достаточное количество белка. А именно белок является строительным материалом для волос, что может стать дополнительным толчком для роста волос.

Вы хотите похудеть и мучаетесь постоянной тягой к сладкому? Что ж протеиновый шейк может стать отличной альтернативой вредным перекусам. Существует огромная вкусовая палитра шейков – шоколад, ваниль, клубника, карамель. На любой вкус!

kinoyoga из instagram

Надоело есть разные витамины? Вы можете подобрать протеиновый шейк имеющий состав подходящий именно вам.

Итак, теперь нужно понять как выбрать правильный шейк, на что обращать внимание чтобы не прогадать и получать удовольствие и пользу в одном стакане.

Кстати, когда решитесь пробрести протеиновый шейк не забудьте добавить в корзину еще и шейкер (или просто стакан для смешивания коктейля). Он не только делает процесс приготовления коктейля проще, но и добавляет некоторый эстетический момент – вы необратимо становитесь похожи на фитоняшку со страниц Instagram, а это всегда добавляет несколько пунктов к самооценке.

С чего начать прием протеина?

Во-первых, определитесь хотите ли вы молочный шейк или веганский?

Конечно же молочных шейков куда больше. Однако и веганам есть чем поживиться. Чаще всего можно встретить рисовый, соевый, бобовый или конопляный протеин.

Они ни чем не хуже своих молочных собратьев, количество протеина в них такое же, если не большее. О вкусах не спорят, как говорится.

Итак, основной сегмент рынка протеиновых коктейлей составляют шейки, где белок получен из молочных продуктов. На один килограмм веса человека в день нужно 1.3-1.5 грамм белка, таким образом вы можете вычислить нужный вам объем. Напоминаем, речь идет об обычном человеке, у которого в планы не входит растить мышечную массу.

В среднем, в одной порции коктейля может быть около 30-40 грамм белка, что является отличной добавкой к полноценному рациону. Плюсом такого коктейля является богатый набор витаминов.

Рекомендуем начать с 24 грамма белка на одну мерную ложку (обычно на порцию рекомендуют брать две). В этой линейке представлено множество вкусов, но кто же откажется от шоколада?

Совет от нашей редакции, замешивайте коктейль на молоке (и лучше растительном), добавьте его в смузи и начните свой день с такого вкусного полезного напитка. Ваши волосы скажут вам спасибо!

Где мы заказываем витамины и добавки?

Мы сделали выбор в пользу магазина iHerb.com из-за: доступных цен, быстрой доставки, ассортимента в 35,000 товаров.

* За счет этой рекламы живет наш сайт | Используй наш промокод

Анна Стрельцова, PhD

Написано: 2016-03-09 Отредактировано: 2018-08-15

Привет! Я профессиональный нутрициолог и автор. Вместе со мной статью готовила наша редакция. Подробнее

Контакты: anna@russiaherb.com и LinkedIn

russiaherb.com


Смотрите также


Интересно знать

Прически для круглого лица

Для женщин, у которых круглая форма лица очень сложно подобрать прическу и стрижку, поэто...

 

Красивые прически
Красивая прическа подчеркивает не только красоту волос, но также красоту и женственность ее обладательницы. На...

 

Прически с косами на длинные волосы
Прическа с косами на длинные волосы издавна считается самой практичной и красивой прической. Недаром косы не с...

 

Стрижка «Рапсодия»
К актуальным современным прическам относится стрижка «Рапсодия», которая идеально подойдет тем девушкам, кто...

 

Как сделать бантик из волос

Такая прическа, как бантик из волос очень привлекает и завораживает не только самих облад...

 

Стрижка «Боб»
Стрижка «Боб» популярна у девушек с самого ее появления в индустрии красоты и до сих она пор не сходит с модно...