Фолиевая кислота для волос как принимать


Фолиевая кислота для роста волос, отзывы, дозировка и как принимать — Evehealth

Содержание статьи

О свойствах фолиевой кислоты и ее несомненной пользе для мужчин, женщин и детей я уже писала. Но сегодня давайте поговорим о том. Что никак не связано со здоровьем репродуктивной системе – о волосах.

Сколько я перепробовала всевозможных средств для роста волос – сложно даже сосчитать. Но почетное место среди них я готова с уверенностью отвести витаминам группы В – в том числе всем известной и такой, казалось бы, обычной фолиевой кислоте.

Почему фолиевая кислота нужна в комплексе для роста волос

Густые, здоровые, сильные, блестящие волосы – лучшее украшение женщины. Увы, отрастить действительно роскошную шевелюру удается не всем. Из-за неправильного питания мы недополучаем множество необходимых организму веществ. Плохая экология и вредные привычки довершают «черное дело» — то, что мы получаем из пищи, часто не усваивается правильно. А то, что все-таки усваивается, организм вынужден направлять в первую очередь на поддержку жизненно важных функций. Тут уж не до красоты!

Яркий пример тому – как раз фолиевая кислота, необходимая для роста волос. Дело в том, что, например, алкоголь и никотин препятствуют ее усвоению. При проблемах с пищеварением, возникающих из-за неправильного питания, она тоже усваивается плохо. Соответственно, если вы курите, не всегда питаетесь правильно и/или позволяете себе время от времени бокал вина – у вас с высокой степенью вероятности есть дефицит витамина В9. И на рост волос ее попросту не хватает!

Именно поэтому в период курсового приема фолатов врачи рекомендуют отказаться от алкоголя и по возможности – от курения.

Признаки нехватки витамина В9:

  • Выпадение волос, их ломкость;
  • Слабый иммунитет высокая утомляемость;
  • Пересушенная кожа, даже при применении увлажняющей косметики;
  • Ломкие, слоящиеся ногти.

Обратите внимание: каждый из этих симптомов может свидетельствовать и о нехватке других витаминов и необходимых веществ или даже о каком-либо заболевании.

Фолиевая кислота для роста волос: отзывы

Отзывы (к которым я присоединяюсь) свидетельствуют со всей очевидностью: фолька работает!

Но для максимальной эффективности ее нужно принимать в комплексе с другими витаминами группы В, а в идеале – еще и с эль-цистеином (это аминокислота, стимулирующая рост волос). Действительно волосы начинают расти заметно быстрее, плюс появляется «подшерсток» — новые волоски, которые выросли и ранее «спавших» волосяных луковиц.

Существуют шампуни и бальзамы с добавлением витаминов группы В, но в реальности эффективнее всего принимать фолиевую кислоту для волос внутрь.

Фолиевая кислота для волос: дозировка, как принимать

Средняя суточная потребность в фолиевой кислоте для взрослого человека составляет 0,3-0,4 мг (или 300-400 мкг). При этом надо учитывать что некоторое количество фолатов мы получаем с пищей.

Перед тем, как начать принимать повышенные дозировки, необходимо проконсультироваться с врачом. Таблетки для волос с фолиевой кислотой пьют во время еды.

Курс – один месяц, повторить его можно спустя две недели.

Выбираем комплекс

Для роста волос лучше всего применять фолиевую кислоту в составе комплекса витаминов группы В.

Важно! Витамины группы В являются водорастворимыми, их излишки выводятся из организма вместе с жидкостью. Именно поэтому в специализированных комплексах количество этих витаминов может быть превышено в десятки и даже сотни раз по сравнению со средней дневной нормой. Но для того, чтобы это не вызвало побочных эффектов, очень важно пить достаточно жидкости. Обязательно выпивайте в период курсового приема витаминов не менее полутора-двух литров чистой воды в день. Впрочем, желательно делать это и без всяких таблеток.

В комплексы витаминов для волос, помимо фолата, входят обычно пантотеновая кислота (В5), биотин (В7), рибофлавин (В2), ниацин (В3), тиамин (В1).

Ниже представлено несколько комплексов с фолиевой кислотой в ампулах для волос.

Препарат Дозировка фолиевой кислоты Другие витамины
Nature’s Bounty, Супер комплекс витаминов В с фолиевой кислотой и витамином С 400 мкг В1, В2, В3, В6, В12, В7, В5, С
Doctor’s Best, Высоко активный комплекс витаминов группы B 400 мкг С, В1, В2, В3, В6, В12, В7, В5
California Gold Nutrition, Пастилки с комплексом В, не содержат желатина, глютена, с натуральным клубничным ароматом 240 мкг С, В3, В6, В12, В7
Source Naturals, Комплекс B-50 800 мкг В1, В2, В3, В6, В12, В5, холин, инозит, РАВА
Garden of Life, Витаминный код, сырой B-комплекс 450 мкг В1, В2, В3, В6, В12, В7, В5 + смесь органических фруктов и овощей, ферменты и пробиотики

evehealth.ru

Как принимать Фолиевую кислоту для волос?

Когда наш организм испытывает дефицит какого-то витамина или микроэлемента, это в скором времени негативно сказывается на состоянии волос: они теряют свой цвет, начинают выпадать и т.д. Систематическое употребление продуктов, обогащенных недостающими веществами, и специальных фармацевтических средств вернет волосам естественную красоту и здоровье. Одну из главных ролей в этом процессе играют витамины группы B. А именно B9. Фолиевая кислота, относящаяся к этой группе, может в течение короткого времени остановить выпадение волос, сделать их крепкими и сияющими.

Как организм сигнализирует о дефиците фолиевой кислоты

Если в теле концентрация фолиевой кислоты занижена, человек начнет страдать от:

  • тонкости и ломкости волос. Использование укрепляющих шампуней не оказывает положительного результата;
  • слоения и ломкости ногтевой пластины. Отказ от использования декоративной косметики не дает должного эффекта;
  • пересыхания кожного покрова не смотря на использование увлажняющих кремов и лосьонов;
  • частых простудных заболеваний;
  • хронической утомляемости и общей слабости, которые негативно сказываются на работоспособности.

Употребление фолиевой кислоты положительно скажется на самочувствии, существенно укрепит иммунитет, вернет волосам силу и сияние. Использование от выпадения волос фолиевая кислота – это быстрый и безопасный способ улучшить состояние не только шевелюры, но и всего организма.

Особенно актуально это для:

  • беременных женщин;
  • любителей поваляться под солнечными лучами;
  • ведущих малоподвижный образ жизни.

Специалисты советуют принимать фолиевую кислоту для волос в дозировке 200 мкг в день. Беременным женщинам целесообразно увеличить дозу до 400 мкг.

Фолиевая кислота для укрепления волос

Данное вещество впервые получили из шпината, а уже в XX столетии его начали штучно синтезировать. В наше время фолиевая кислота в таблетках активно используется на всех стадиях алопеции. Наивысшие результаты она показывает у людей, страдающих от генетической склонности к этому недугу.

Фолиевая кислота положительно сказывается на росте и регенерации клеток, минимизируется риск выпадения волос и появление седины в раннем возрасте. Если вы хотите укрепить волосы, сделать их сильными и красивыми, включите в свой ежедневный рацион продукты, обогащенные фолиевой кислотой, и начните употреблять ее в таблетированной форме. Не будет лишним делать маски для волос с фолиевой кислотой.

Продукты с фолиевой кислотой

Фолиевая кислота содержится во многих продуктах питания:

  • фруктах и овощах: абрикосе, дыне, авокадо, огурце, свекле, моркови, тыкве;
  • зелени: петрушке, шпинате, листьях подорожника, крапиве, липе, одуванчике;
  • продуктах животного происхождения: печени, рыбе, сыре, твороге, молоке и меде.

Также для обогащения организма фолиевой кислотой нужно употреблять:

  • гречку;
  • бобовые;
  • орехи;
  • подсолнечные семечки;
  • выпечку из муки грубого помола;
  • пивные и пищевые дрожжи.

Чтобы стабилизировать уровень фолиевой кислоты и улучшить состояние волос, рекомендуется систематически принимать все вышеперечисленные продукты.

Чтобы добиться максимального положительного эффекта для волос, нужно соблюдать несколько простых правил:

  • Продукты лучше кушать в сыром виде, поскольку под воздействием высоких температур фолиевая кислота частично теряет свои полезные свойства;
  • Спиртосодержащие напитки нейтрализуют положительное воздействие фолиевой кислоты на волосы, поэтому рекомендуется минимизировать их употребление;
  • Частое использование пероральных контрацептивов, обезболивающих и противосудорожных медикаментов негативно сказываются на концентрации фолиевой кислоты в организме и повышают его потребность в витаминах.

Применение витаминных комплексов, содержащих фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту для укрепления волос можно употреблять в любых формах. Во время жаркого сезона лучше больше кушать свежие фрукты и овощи, зимой целесообразней употреблять фолиевую кислоту в таблетках. Продолжительность приема таблеток – три месяца. После этого обязательно делается перерыв. Несмотря на безопасность фолиевой кислоты, запрещено ее применение в качестве самолечения. Вы должны обязательно проконсультироваться с квалифицированным специалистом.

На продолжительность терапевтического курса влияет пол, возраст, гормональный фон и индивидуальные особенности организма пациента. При необходимости, схема улучшения состояния волос фолиевой кислотой может быть изменена. Чтобы польза фолиевой кислоты для волос была максимальной, ее нужно принимать строго по врачебным рекомендациям. Вещество лучше всего усваивается с витаминами группы C и B12.

Где продается

Фолиевую кислоту в таблетированной форме можно купить в аптеке. Ее цена варьируется в пределах 80 рублей за пачку (50 таблеток). Специалисты и потребители хорошо отзываются о витаминном комплексе фармкомпании Солгар. Его главное отличие – содержание множества витаминов группы B. Специалисты не рекомендуют покупать витамин в форме биологически активных добавок.

Хорошей альтернативой таблеткам является фолиевая кислота в ампулах. В таком виде ее проще использовать для приготовления масок. Фармацевты добавляют в ампулы консервант, блокирующий окисление витамина под воздействием кислорода. Одной ампулки хватит для изготовления 100 мг макси.

Целебные маски для волос

Для волос и кожи фолиевая кислота может использоваться в составе масляной маски.

Схема приготовления:

  • две столовых ложки персикового масла подогрейте на медленном огне на водяной бане до 45 градусов;
  • добавьте в массу содержимое одной ампулки фолиевой кислоты, тщательно все перемешайте;
  • полученное вещество тщательно втирайте в кожу головы;
  • после этого замотайте голову полотенцем и не снимайте в течение 60 минут;
  • по истечению этого времени тщательно вымойте голову питательным шампунем и позвольте волосам самостоятельно высохнуть.

Данная маска эффективна против перхоти, ускорит рост волос и сделает их крепкими. При необходимости нужно избавиться от посеченных кончиков.

Хорошим результатом отличается еще одна маска, для нее нужно:

  • смешать мякоть небольшого авокадо с яйцом;
  • все тщательно перемешать или взбить блендером;
  • добавить ампулу витамина и перемешать.

Нанести на корни, после укутать голову полотенцем. По началу может возникать легкое жжение – это нормально. Через полчаса помойте голову дегтярным мылом (брусковым). Маску нужно использовать раз в несколько недель. Она устранит ломкость и вялость волос (признак дефицита влаги).

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566 ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

pillsman.org

Фолиевая кислота для роста волос

Длинные, густые, наполненные естественным сиянием волосы являются заветной мечтой многих женщин. Но в современном мире, даже при том изобилии всевозможных косметических средств, которое производят предприятия индустрии красоты, редко можно встретить представительницу прекрасного пола, не имеющую проблем с локонами. По статистике, каждая третья женщина страдает либо от чрезмерной сухости и ломкости прядей, либо от жирного блеска и секущихся кончиков.

Еще одной весьма распространенной проблемой, касающейся волос, считается замедление их роста. Оно может возникать по разным причинам, например, вследствие неправильно организованного ухода за шевелюрой или воздействия неблагоприятных внешних факторов, однако чаще всего нарушение роста волос бывает связано с банальной нехваткой в организме витаминов группы В, в частности витамина В9, или фолиевой кислоты. Это вещество принимает непосредственное участие в формировании новых клеток, функционировании иммунной и кровеносной систем и производстве ДНК, а также регулирует процессы возбуждения и торможения нервной системы.

Очень важна фолиевая кислота и для волос: при ее недостатке они утрачивают природный блеск, становятся слабыми и ломкими и практически перестают расти. Чтобы вернуть локонам жизненную силу, красоту и здоровье, нужно обеспечить их необходимым количеством витамина В9 как изнутри, так и снаружи. А о том, как это сделать, вы сможете узнать далее.

Польза фолиевой кислоты для волос

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы В, играющий огромную роль в работе различных органов и систем организма. Свое название данное вещество получило от латинского слова folium (что в переводе означает «лист»), поскольку наибольшее его количество содержится в зеленых листовых овощах (шпинате, салате, капусте). Фолиевую кислоту принято считать «женским» витамином, так как она ответственна за функционирование репродуктивной системы, а также за сохранение красоты кожи и волос. Если говорить конкретно о шевелюре, то по отношению к ней витамин В9 выполняет следующие функции:

  • стимулирует работу волосяных фолликулов;
  • улучшает питание луковиц и ускоряет их насыщение кислородом;
  • укрепляет структуру локонов, предотвращая ломкость и сечение кончиков;
  • защищает волосы и кожу головы от сухости, устраняет раздражение;
  • активирует рост волос, уменьшает их выпадение;
  • снижает риск преждевременного появления седины;
  • регулирует выработку кожного сала.

Читать ещё  Фолиевая кислота для волос

Пользу витамина В9 для волос трудно переоценить, так как он оказывает прямое влияние и на внешний вид шевелюры, и на ее здоровье. Но поскольку этот витамин относится к группе водорастворимых соединений, которые не накапливаются в организме, его запасы необходимо постоянно пополнять. Для этого нужно ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие фолиевую кислоту, — зеленые овощи, зелень, орехи, бобы, гречневую крупу, говяжью и куриную печень. Дополнительно можно принимать комплексные препараты для роста волос с витамином В9 и делать маски с этим полезным компонентом.

Рекомендации по приему фолиевой кислоты для роста волос

Если вы решили бороться с проблемой замедленного роста волос путем перорального приема синтетической формы фолиевой кислоты, воспользуйтесь следующей схемой:

  • первые две недели пейте витамин В9 трижды в день по 3 мг, желательно во время еды;
  • для увеличения эффекта можно одновременно принимать аскорбиновую кислоту и витамин В12.
  • после окончания курса сделайте перерыв на 10–14 дней, затем возобновите лечение (если это необходимо) еще на 2 недели.

Обратите внимание, что во время приема фолиевой кислоты нельзя употреблять спиртные напитки и некоторые медикаментозные препараты (о взаимодействии витамина В9 с другими лекарственными средствами указано в аннотации). Кроме того, фолиевая кислота имеет ряд противопоказаний к применению, к числу которых относят повышенную чувствительность к компонентам медикамента, В12-дефицитную анемию, непереносимость лактозы, почечную недостаточность. Поэтому прежде чем проводить терапию, следует проконсультироваться со специалистом.

Наружное применение витамина В9 для роста волос

Фолиевую кислоту для активизации роста волос можно применять не только перорально (внутрь), но и наружно. Для этих целей удобнее использовать препарат в ампулах, добавляя его в различные средства по уходу за локонами — шампуни, бальзамы и маски. Также можно самостоятельно готовить различные составы с продуктами, содержащими витамин В9. А для того чтобы подобные процедуры были достаточно действенными, надо соблюдать несколько простых правил:

  • Используйте для приготовления масок исключительно свежие продукты. Если в рецепте присутствуют растительные масла, то их перед смешиванием с другими ингредиентами нужно подогреть.
  • Витамин В9 является нестойким соединением, которое разрушается при нагревании и длительном контакте с воздухом, поэтому составы на его основе следует использовать сразу после приготовления.
  • Любые маски с фолиевой кислотой перед первым применением рекомендуется проверять на переносимость. Для этого надо смазать небольшим количеством готовой смеси кожу запястья и понаблюдать за ее реакцией в течение 30 минут. При отсутствии симптомов аллергии (покраснения, сыпи или зуда) средство можно использовать по назначению.
  • Наносить витаминные маски желательно на немытые, но слегка увлажненные локоны, начиная от корней и заканчивая кончиками.
  • После нанесения косметической смеси шевелюру следует утеплить при помощи полиэтиленовой шапочки и косынки или полотенца.
  • Держать маски с фолиевой кислотой на локонах надо не менее 30 минут (при наличии серьезных проблем с волосами можно дольше — до 60 минут).
  • Для смывания витаминных составов следует использовать теплую воду и шампунь. Чтобы усилить эффект, на завершающем этапе процедуры надо ополоснуть пряди травяным отваром, например, из крапивы.
  • В качестве дополнения к основной программе лечения можно систематически мыть голову шампунем, обогащенным фолиевой кислотой (1 ампула препарата на 50 мл моющего средства). Только смывать шампунь надо не сразу, а спустя 5–7 минут, чтобы витамин, содержащийся в нем, успел глубоко проникнуть в кожу. Проводить такие процедуры нужно по мере загрязнения шевелюры.

Читать ещё  Бальзам для волос в домашних условиях

Применять витамин В9 для ускорения роста волос наружно следует 2–3 раза в неделю на протяжении 3–4 месяцев. Если после курса лечения заметных улучшений в состоянии локонов не будет, нужно обратиться к трихологу и пройти клиническое обследование, позволяющее определить точную причину замедления роста волос.

Маски для роста волос с фолиевой кислотой

Вариант № 1

Действие: насыщает кожу головы и пряди питательными веществами и влагой, наполняет локоны красивым блеском и способствует их активному росту.

Состав:

  • 30 мл теплого репейного масла;
  • 20 мл персикового масла;
  • 1 мл фолиевой кислоты.

Как делать:

  • Смешиваем масла, добавляем витамин и наносим состав на корни волос (массирующими движениями).
  • Распределяем остатки по всей длине прядей и выжидаем 30–40 минут.
  • Моем голову шампунем и ополаскиваем (по желанию) травяным отваром.

Вариант № 2

Действие: останавливает потерю волос, способствует их росту, наделяет пряди здоровым блеском и придает им объем.

Состав:

  • 50 мл коньяка;
  • 50 мл кефира;
  • 20 г морской соли;
  • 50 мл репейного (или касторового) масла;
  • 20 мл лукового сока;
  • 1 ампула витамина В9.

Как делать:

  • Смешиваем коньяк, кефир и масло.
  • Добавляем луковый сок, витамин и морскую соль.
  • Перемешиваем еще раз и наносим состав на кожу головы.
  • Расчесываем локоны, утепляем голову и ждем 30 минут.
  • Смываем маску водой с шампунем.

Вариант № 3

Действие: бережно очищает кожу головы, улучшает кислородное питание волосяных фолликулов, стимулирует рост прядей.

Состав:

  • 20 г прессованных дрожжей (они богаты фолиевой кислотой);
  • 100 мл теплого кипяченого молока.

Как делать:

  • Разводим дрожжи в молоке и даем составу настояться минут 30–40 (в теплом месте).
  • Когда смесь забродит, наносим ее на прикорневую зону волос, а остатки распределяем по всей их длине.
  • Держим маску около 40 минут, затем смываем обычным образом.

Читать ещё  Горчичная маска для роста волос

Фолиевая кислота при грамотном использовании действительно помогает справиться с проблемой замедленного роста волос. Но, к сожалению, этот полезный витамин не является панацеей, поэтому всецело полагаться на него не стоит. Правильный подход — это медицинское обследование, выявление причин, спровоцировавших возникновение данной патологии, и выбор рационального способа лечения. Возможно, оно будет включать в себя применение витаминного препарата, а может быть в нем не будет необходимости.

onwomen.ru

Фолиевая кислота для роста волос: нюансы применения

Выпадение и ухудшение состояния волос – это проблемы, которые затрагивают все больше и больше людей: как мужчин, так и женщин. Есть много причин такого явления, которые связаны с современным образом жизни – стрессы, плохое питание, повышенные нагрузки. Все эти проблемы снижают привлекательность прядей. Благодаря простым способам, визуально мы можем добиться увеличения объема волос, например, с помощью прически, а специальная косметика придаст им блеск и эластичность.

Тем не менее, чтобы эффект был надежным, одной косметики недостаточно, необходимо также заботиться об их здоровье.

Содержание статьи

  1. Первая фаза – рост (анаген), в течение которой локоны растут примерно на 1 см в месяц. В среднем она длится 3-4 года, но её продолжительность может меняться и составлять от 1 года до 10 лет;
  2. Вторая фаза – переход (катаген). В этот период фолликул прекращает синтез клеток. Глубокие части стержневых клеток отмирают, а фолликул сжимается. Эта фаза длится около 2-3 недель;
  3. Третья фаза – отдых (телоген). В конце этого этапа происходит выпадение волос, с последующим периодом «сна» фолликула продолжительностью от 2 до 12 месяцев.

В третьей фазе фолликул бездействует, он пуст, а стволовые клетки не стимулируют рост новых стержней. Чем дольше этот период, тем пряди становятся более редкими.

Блестящие и сильные локоны – это не только признак здоровья, но и привлекательный элемент внешности. Стержни состоят из белка и минеральных веществ. Если они стали слабыми или ломкими – это может быть сигналом дефицита в организме меди или цинка. Диета для сильных и красивых прядок должна содержать белок, жирные кислоты омега-3, витамины А, D и группы В. Эти соединения оказывают сильное влияние на состояние локонов и кровотока кожи головы. Правильное питание – это залог красивых и сильных локонов.

Этот продукт является витамином группы В. Его название происходит от слова «folianum», что в переводе означает «лист».

Другое его название – это витамин В9. Это светло-желтое вещество, которое растворяется в воде и разрушается под действием тепла и солнечного света.

Это вещество может быть легко разрушено во время приготовления пищи. Кроме того, чем дольше оно хранится, тем труднее усваивается, потому что подвержено окислению.

Фолиевая кислота необходима для надлежащего производства эритроцитов в костном мозге и для функционирования нервных клеток. Суточная потребность человека в этом витамине составляет около 400 мкг.

Её дефицит может привести к анемии и дефектам нервной трубки у плода, поэтому её рекомендуют принимать беременным женщинам. Кроме того, было доказано влияние вешества на деление и рост других клеток, включая эпителиальные, выстилающие желудочно-кишечный тракт, полость рта, мочевые и дыхательные пути, а также на кожу.

Роль продукта в процессе отращивания локонов не была четко установлена, но широко распространено мнение, что она увеличивает скорость их роста. Она стимулирует деление живых клеток матрицы луковицы, влияя на процесс репликации нуклеиновых кислот и созревание клеточных ядер.

Под влиянием вещества достигается нормальный процесс формирования клеток матрицы волосяных фолликулов. По этой причине витамин В9 добавляют в лекарственные средства, а также в косметику для прически и кожи.

Клинические исследования, проводимые учёными, показали, что дефицит фолиевой кислоты серьезно ухудшает процессы клеточного деления и процессы роста клеток, а, следовательно, приводит к нарушению структуры стержней и увеличивает их восприимчивость к неблагоприятным факторам.

Может происходить нарушение или замедление роста локонов в фазе, когда они обычно хорошо растут (в первой фазе – анагена).

Таким образом, фолиевая кислота для волос необходима не для ускорения роста, а для обеспечения их правильного развития. Под влиянием средства пряди не растут быстрее, они растут с природной скоростью, в соответствии с принятыми стандартами и показателями.

Принятие витамина В9 не изменит скорость отрастания локонов у человека, чей рост происходит в нормальном порядке, а поможет только в случае пониженных темпов роста.

Кроме того, не следует ожидать, что приём вещества будет эффективным в случае потери волос после родов, в результате процедур, связанных с химиотерапией или андрогенной алопецией. В этих случаях даже применение высоких доз витамина В9 будет неэффективным. Преимущества приёма фолиевой кислоты оценят люди, у которых причина выпадения волос – это гиповитаминоз.

Вы можете получить много вещества в вашем рационе, употребляя в пищу такие продукты, как цитрусовые фрукты и соки, листовые овощи, сушеные бобы и тёмно-зелёные овощи. Также богаты на витамин B9 макароны, рис, крупы, хлеб, мука и другие продукты из группы зерновых.

Если по какой-то причине вы не потребляете необходимое количество этой кислоты в диете, доктор может порекомендовать принимать её в виде медицинского препарата.

Перед тем как принимать фолиевую кислоту для роста волос, посоветуйтесь с врачом. Если вы начнете бесконтрольно употреблять высокие дозы препарата, могут возникнуть побочные эффекты, такие как расстройство желудка, бессонница, судороги и различные кожные реакции, которые могут включать сухость кожи.

Прежде чем принимать пищевые добавки, следует всегда обсудить их с врачом.

Если вы ищете естественные способы, чтобы увеличить потребление вещества, попробуйте эти продукты:

  • зелень петрушки и шпината;
  • овсяные хлопья на завтрак;
  • спаржа;
  • бобовые, фасоль, соевые бобы, горох;
  • капуста – брокколи, брюссельская, цветная;
  • зародыши пшеницы;
  • отруби;
  • печень;
  • яичные желтки;
  • коричневый рис;
  • помидоры;
  • свекла;
  • орехи;
  • репа;
  • апельсины, бананы, малина;
  • авокадо.

Существует мнение, что ускорить рост, а также улучшить питание кожи головы может солевой пилинг.

В результате этой процедуры кожа головы и стержни у корней очищаются от кожного жира, непромытых остатков шампуня или пенок, лака и других косметических средств. После этого в коже улучшается кровообращение и питание клеток, что способствует улучшению структуры стержней. Сделать такой пилинг очень просто, надо смешать в равных частях соль и воду и массирующими деликатными движениями нанести на кожу головы. Маску надо смыть через 3-5 минут.

Чтобы помочь локонам надо хорошо питаться, но можно также помочь им, обогатив уход интенсивными питательными домашними масками, которые не только улучшают структуру стержней, но и укрепляет их корни. Чтобы укрепить волосы и избежать их чрезмерного выпадения, стоит применять питательные домашние маски. Эффективны для этого рецепты, содержащие в большом количестве фолиевую кислоту, весьма ценятся в этой роли кокосовое масло, а также желток яиц.

Питательная витаминная маска:

  • 2 желтка куриных яиц;
  • по одной ложке кокосового, касторового и миндального масла;
  • 2 ложки меда;
  • 1 ложка свежеотжатого сока лимона.

Все ингредиенты перед использованием надо хорошо перемешать.

Нанести маску лучше на влажные локоны. Затем, следует укутать голову полиэтиленовым пакетом и полотенцем и подержать маску в течение часа, после чего хорошо промыть волосы.

Таким образом, для здоровья и красоты ваших волос фолиевую кислоту можно применять по-разному. Лучшим вариантом будет увеличение в рационе количества овощей, фруктов и других продуктов, богатых фолиевой кислотой.

При этом вы никогда не нанесёте организму ущерб передозировкой этого витамина и сделаете ваш рацион разнообразным и очень полезным.

Для питания волос отличным вариантом будут также маски с высоким содержанием фолиевой кислоты.

mjusli.ru


Смотрите также