Если волосы выпадают чего не хватает


Выпадают волосы, каких витаминов не хватает в организме

Каждому, кто хоть однажды сталкивался с выпадением волос, отлично известно, что лавная причина подобной неприятности – нехватка какого либо витамина в организме. Несмотря на такие полезные знания, исправлять ситуацию почти никто не спешит, предпочитая обращаться к народным методам воздействия на пряди или приобретая кучу косметических препаратов, хотя воздействовать на проблему было бы правильно изнутри. Каких витаминов не хватает если выпадают волосы клочьями, как лечить причины такого явления и как локонам приобрести здоровый вид?

Как витамины влияют на волосы

Полезных веществ, необходимых человеческому организму, немало, и работа большей из них части отвечает за состояние локонов. Недостаток витаминов является причиной состояния волос – они начинают быстро редеть и выпадать клочьями, а в самых сложных случаях грозят и полным облысением. Локоны могут сами сигнализировать о нехватке полезных веществ, проявляется это в большом количестве волос на расческе.

Если немедленно отреагировать на сигналы, приступить к приему витаминных комплексов, и восполнить их недостаток (это можно сделать даже с помощью масок, сделанных собственноручно), то можно быть уверенным – волосы не замедлят отблагодарить свою хозяйку. Восполнение недостающих в организме витаминов немедленно скажется на выпадении, но только если причиной действительно был авитаминоз.

Но какие витамины нужны для волос? Некоторые женщины делают огромную ошибку, считая, что большое количество полезных веществ также благоприятно воздействует на локоны, и даже без причины обращаются к помощи витаминных комплексов. Не следует этого делать – переизбыток элементов может привести к не менее серьезным проблемам – помимо обильного выпадения клочьями волосы лезут и могут потускнеть, приобрести болезненный вид.

Самостоятельно довольно сложно определить причину стремительного прореживания локонов и чего именно не хватает в организме. Лучший выход здесь – отправиться к специалисту, только ему под силу точно выяснить, из-за чего выпадают волосы. Профессионал также посоветует, как именно лечить проблему и восполнить недостающие в организме витамины. Если же причина выпадения кроется в серьезной болезни, то улучшать состояние волос которые лезут надо после необходимого курса лечения.

Витамин Е для волос

Один из важнейших элементов, поддерживающий здоровье и красоту волос – витамин Е. Это природный антиоксидант, активно насыщающий клетки таким необходимым для хорошего функционирования кислородом. Благодаря этому кровоснабжение кожного покрова головы происходит более активно, клетки начинают быстро регенерироваться, что немедленно сказывается на прядях.

Нехватка витамина Е может привести к таким проблемам:

  • выпадение;
  • иссечение;
  • сухость;
  • тусклый блеск;
  • перхоть;
  • медленный рост или вообще его прекращение.

Если не хватает витамина Е, то это является причиной еще одной проблемой – волосы которые лезут остаются беззащитными перед вредным ультрафиолетовым воздействием солнечных лучей. Следствие этого – потеря естественного оттенка прядей, выгорание.

Не стоит ожидать, что организм самостоятельно пополнит нехватку дефицита витамина Е – он не вырабатывается. Сделать это можно только двумя путями – принимать препараты внутрь или применять в специальных средствах по уходу за волосами которые лезут. Не следует забывать и о переизбытке полезного вещества – пряди начнут выпадать еще больше. Самый простой вариант восполнить нехватку такого необходимого от выпадения для волос витамина – привести в порядок свой ежедневный рацион.

В питании непременно должны присутствовать:

  • масло подсолнечное (можно заменить маслом оливы);
  • капуста брокколи и брюссельская;
  • плоды деревьев (вишня, облепиха);
  • яйца;
  • орехи;
  • плоды бобовых растений;
  • зелень.

Ежедневно употребляя продукты, изобилующие витамином Е, можно не пить при выпадении препараты внутрь, этого вполне хвататет, чтобы восполнить его нехватку. В противном случае придется покупать специальные комплексы. Не рекомендуется начинать лечение витаминными препаратами самостоятельно – только специалист точно определит необходимую дозировку.

Не менее эффективными при выпадении клочьями лечение витаминами в масках, которые можно приготовить в домашних условиях. В неделю разрешено делать не более трех процедур. Длительность всего курса лечения – около месяца, этого вполне достаточно, чтобы полностью восполнить дефицит такого необходимого для прядей вещества. Для приготовления масок понадобится приобретенный в аптеке витамин Е и простые составляющие, которые не только усилят воздействие препарата, но и благотворно повлияют на волосы которые лезут.

Маска против выпадения с натуральным медом и витамином Е

Для приготовления маски понадобится:

  • 1-2 картофелины (среднего размера);
  • 30 мл сока алоэ;
  • 25 гр. натурального жидкого меда;
  • капсула витамина Е.

Процесс проводится в таком порядке:

  1. Картошку вместе с кожурой превратить с помощью мелкой терки в однородную кашицу.
  2. Отфильтровать сок, воспользовавшись марлей.
  3. Добавить остальные компоненты, тщательно перемешивая смесь.
  4. Кончиками пальцев втереть массу в корни прядей, не забывая и о кожном покрове головы – с помощью небольшого количества смеси помассировать кожу.
  5. Надеть шапочку, через полтора часа помыть волосы, воспользовавшись мягким детским шампунем.

Травяная маска

Компоненты маски:

  • 45 гр. крапивы (свежих листьев);
  • 40 гр. ромашки (цветов);
  • 150 гр. черного хлеба (корку предварительно удалить);
  • 25 мл витамина Е.

Проведение процедуры:

  1. Растительное сырье залить кипятком (240 мл), оставить на 45 минут.
  2. Отфильтровать отвар, добавить хлебную мякоть (предварительно раскрошить).
  3. Размешать смесь (она превратится в однородную кашицу).
  4. Добавить витамин Е.
  5. Смесь втереть в корни прядей, утеплить с помощью полиэтилена и полотенца.
  6. Смывать через час.

Лечение простое, но, тем не менее, его хватает и дает желаемый эффект – волосы перестают лезть будут насыщены витамином Е, что немедленно отразится на их состоянии. Выпадение клочьями прекратится всего через 3-5 манипуляций, но прекращать их не стоит – курс применения масок не менее месяца.

Витамины для волос группы В

Нехватка витаминов группы B немедленно скажется на волосах, особенно это проявляется в их выпадении. Тиамин (витамин В1) – отвечает за стабильность работы нервной системы, защищает от стрессов. Сильные потрясения, сбой в работе нервной системы – основная причина быстрого прореживания. Пиридоксин (витамин В6) берет непосредственное участие во всех обменных процессах, предоставляя волосам все необходимые для развития и роста вещества. Цианокоболамин (витамин В12) предоставляет беспрепятственный доступ кислорода к корням прядей. Пополнить нехватку можно продуктами питания.

В ежедневное меню стоит включить:

  • дрожжи;
  • арахис;
  • картофель;
  • злаковые;
  • бананы;
  • рыбу;
  • печень;
  • сыр.

Регулярное потребление продуктов с изобилием витаминов В улучшит ситуацию с локонами. Если результаты не настолько положительные, как того хотелось бы (волосы продолжат выпадать), можно прибегнуть к помощи аптечных средств – купить в ампуле и пройти курс лечения с помощью масок.

Маска масляная для волос с витаминами В6 и В12

Состав маски:

  • по 1 ампуле В6 и В12;
  • яйцо куриное;
  • 25 мл масла миндаля;
  • 20 мл масла облепихи;
  • 20 мл масла репейника.

Применение:

  1. Слегка подогреть (можно на водяной бане или в микроволновке) смесь масел.
  2. Яйцо растереть (в пену превращать не нужно).
  3. Соединить яичную массу с масляной смесью.
  4. Добавить витамины.
  5. Маску распределить по волосам и кожному покрову головы, делая это легкими массирующими движениями.
  6. Через час промыть локоны, используя при этом детский шампунь.

Маска на основе растительного сырья

Отлично воздействует на волосы которые лезут маска, приготовленная из отвара из растительного сырья.

Для ее приготовления нужно взять:

  • по 1 ампуле В1, В12, В6;
  • 20 гр. чая черного;
  • 25 гр. ромашки (сухих цветов);
  • желток свежего куриного яйца;
  • 10 мл масла репейного.

Применение:

  1. Смешать все компоненты, кроме ампул.
  2. Подогреть массу, влить содержимое ампул.
  3. Нанести равномерным слоем приготовленную массу на корни прядей и волосы.
  4. После утепления оставить на час.
  5. Смыть, воспользовавшись теплой водой и мягким шампунем на натуральной основе.

Маски для волос, активным составляющим которых являются для волос витамины группы В, не рекомендуется применять очень часто. Полностью прекратить выпадение волос можно всего за 2 месяца, при условии, что манипуляции с масками будут проводиться 1-2 раза в 7 дней.

Другие витамины, влияющие на выпадение

Не стоит считать, что если выпадают волосы то не хватает витаминов только группы В и Е. Их нехватка приводит к выпадении клочьями, но восполнение только этих групп не является всем лечением. Есть еще ряд второстепенных элементов, присутствие которых не менее важно для укрепления волос – это витамины С, F и А. Если не хватает этих веществ, как это проявляется?

Заметить, что одного из этих веществ не хватает в организме, можно по таким сигналам от волос:

  • корни слабые, каждое причесывание завершается клочьями волос на расческе – нехватка витамина А;
  • выпадение от негативных внешних факторов – нехватка витамина F;
  • плохое поступление к корням прядей кислорода – недостаточное количество витамина С.

Как пополнить нехватку необходимых для укрепления волос веществ? Конечно же, в первую очередь можно купить витаминный комплекс, в котором каждый элемент состоит в определенном количестве. Перед тем, как приобрести средство, лучше посоветоваться с врачом, он более точно определит, какого элемента недостаточно в организме и посоветует эффективный вариант его восполнения.

Не менее полезно питаться продуктами, в которых присутствуют эти вещества:

  • масло сливочное (витамин А);
  • печень говяжья или куриная (А);
  • морковь (А);
  • цитрусы (С);
  • томаты С);
  • шпинат (С);
  • масло льна (F);
  • семечки (F);
  • авокадо (F).

Надеяться на быстрый результат не нужно, только регулярное употребление продуктов приведет к положительному результату. Можно поступить более просто – при мытье волос в шампунь добавлять небольшое количество витаминов, распределить средство по локонам и оставить на несколько минут. Такой вариант лечения дефицита веществ самый доступный и эффективный – уже через несколько недель прекратится выпадение волос.

Даже любимые маски можно делать с добавлением витаминов. Для этого достаточно приготовить смесь, ввести в нее содержимое ампулы и нанести на локоны. В подготовленное средство не рекомендуется добавлять разные жлементы, лучше воздействовать на пряди комплексно, лучше чередовать полезные элементы.

Перед тем, как начинать какое-либо лечение волос, следует запомнить одно – самостоятельное использование витаминов может привести к неожиданному результату. Предварительная консультация со специалистами поможет избежать многих проблем впоследствии. Правильное лечение (полезные продукты, питательные витаминные маски) быстро приведет волосы в порядок – они прекратят высыпаться и приобретут потрясающий вид.

volos-club.ru

Выпадают волосы: каких витаминов не хватает?

Выпадение волос – это проблема, с которой часто сталкиваются как мужчины, так и женщины. В большинстве случаев, за исключением наследственной предрасположенности к облысению или каких либо серьезных заболеваний, потеря локонов бывает вызвана нехваткой в организме тех или иных питательных веществ: витаминов и минералов. Но прежде чем бежать в аптеку за чудодейственным препаратом или в косметический салон за волшебной восстанавливающей маской, спокойно проанализируйте и выясните: каких именно витаминов не хватает вашему организму. Возможно, если у вас выпадают волосы, вам стоит начать пить специально разработанные для решения этой проблемы комплексы или восполнить пробел в получении питательных веществ при помощи обычных продуктов питания.

Как растут волосы

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для укрепления и роста волос, которое используют звезды шоу-бизнеса Читать далее >>>

Для того чтобы понять, почему недостаток витаминов в организме может спровоцировать выпадение волос, нужно ясно понимать основные принципы роста шевелюры.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что растительность, которая находится на нашей голове, это лишь внешняя, видимая часть волос. Самая же важная часть, от которой зависит скорость их роста и внешний вид – волосяная луковица (корень), скрыта от глаз в кожных покровах головы. В свою очередь корень каждого волоса находится внутри «мешочка» — волосяного фолликула, обеспечивающего питание и рост шевелюры.

По большому счету от волосяного фолликула зависит практически все: насколько красивы и здоровы ваши пряди, с какой скоростью растут и даже прямые или кудрявые ваши локоны.

Мало кто знает, что именно часть волоса, находящаяся в кожных покровах состоит из живых клеток, а вот наружная его часть – это мертвые (ороговевшие) клетки.

Именно поэтому, как бы вы ни старались насытить свои локоны питательными веществами при помощи всевозможных масок, без поступления питания изнутри все ваши усилия будут малоэффективны и будут носить лишь временный характер. Поэтому, время от времени возникает потребность пить какие-либо фармацевтические витаминные препараты.

Вы можете узнать больше о строении волосяного фолликула, а также о возможных причинах выпадения прядей, если посмотрите видео с лекцией врача трихолога.

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации.

Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Какие витамины нужны волосам

Определить самостоятельно, каких конкретно витаминов не хватает вашим локонам, очень трудно. Ведь практически каждый из них выполняет в жизнедеятельности шевелюры свою определенную функцию. Установить точно, какие нужно в данный момент принимать препараты, способен, пожалуй, только врач.

Однако, зная влияние того или иного конкретного витамина на состояние прядей, можно попытаться проанализировать и найти причину их выпадения:

  • Витамин А – принимает активное участие в обменных процессах, происходящих в волосяном фолликуле, регулирует работу сальных желез головы. При его нехватке невозможен быстрый рост шевелюры. Он обеспечивает волосам упругость, эластичность, блеск и быстрый рост.
  • Витамин С – отвечает за активную работу кровеносных сосудов по которым доставляются питательные вещества к волосяному корню. Нехватка этого компонента провоцирует недостаточное питание волоса, и как следствие, способна вызвать потерю локонов.
  • Витамин Е – обладает удивительной способностью активировать вяло функционирующие клетки организма в целом и волосяного фолликула в частности. Если его не хватает в организме, то это может привести к появлению перхоти, а также к сильному или умеренному выпадению волос.
  • Витамины группы В – являются обязательными компонентами для нормальной работы нервной системы и стабильного роста шевелюры. Если пить препараты, содержащие вещества этой группы, то можно значительно улучшить состояние волос и укрепить нервную систему.
  • В1 – помогает волосам противостоять воздействию внешних негативных факторов.
  • В2 – способствует активному притоку крови к волосяным луковицам. Если его не хватает в организме, то вы можете наблюдать картину, когда корни волос становятся быстро жирными, а кончики при этом остаются слишком сухими и ломкими.
  • В3 (РР) – нормализует обменные процессы в корнях волос. Если его не хватает, то вы можете наблюдать повышенную сухость локонов и их медленный рост.
  • В5 – непосредственно обеспечивает нормальное питание волосяной луковицы и волоса в целом. Обеспечивает рост крепкой здоровой шевелюры, предохраняет пряди от ранней седины.
  • В6 – мощный эффективный стимулятор обменных процессов в коже головы. Его нехватка может стать причиной тусклости и сильного выпадения прядей.
  • В7 (Н) – по праву считается одним из главных витаминов для красоты и нормального роста волос. Признаками его нехватки является повышенная жирность кожи головы и интенсивное выпадение прядей.
  • В9 (фолиевая кислота) – активизирует образование новых клеток, способствуя быстрой замене старых отмерших структур. Очень эффективна в сочетании с витамином В5. У людей с нехваткой этого витамина наблюдается появление ранней седины.
  • В12 – обеспечивает доступ кислорода к волосяным луковицам.
  • Витамин Д является обязательным компонентом для усвоения кальция.

Узнать больше о витаминах, необходимых для быстрого роста и предотвращения выпадения волос можно из видео.

Натуральные источники

Если вы заподозрили, что причиной выпадения волос у вас является недостаток витаминов, то прежде, чем принимать аптечные препараты с их содержанием, постарайтесь проанализировать, правильно ли вы питаетесь для того, чтобы обеспечить свою шевелюру всем необходимым.

Все витамины делятся на две группы: жирорастворимые и водорастворимые. И если жирорастворимые витамины организм человека способен накапливать, обеспечивая себе некоторый запас, то водорастворимые витамины не накапливаются, они должны пополняться ежедневно.

К водорастворимым относятся практически все витамины группы В. Мало того, что организм не может создавать запаса этих веществ, дело в том, что ситуация с ними усугубляется тем, что они способны разрушаться при приеме алкоголя, кофеина, никотина и рафинированного сахара.

Для обеспечения полноценного питания волос витаминами группы В необходимо в достаточном количестве ежедневно употреблять в пищу такие продукты, как: мясо, печень, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, злаковые, орехи, овощи и фрукты. Уникальным источником витаминов группы В являются пивные дрожжи. Они содержат практически все компоненты этой группы, кроме В12.

На витамин А богаты такие продукты, как: шиповник, морковь, петрушка, щавель, рыбий жир, печень, куриный желток, тыква, помидоры, хурма, персики, и т.д.

Витамин Е содержится в большом количестве в растительных маслах и орехах.

Важно знать, что витамины А и Е очень эффективны в том случае, если их принимать совместно.

Источниками витамина С являются цитрусовые, молочные продукты, черная смородина, а также овощи желтого и зеленого цвета.

А вот пить витамин Д не обязательно. Получить достаточное его количество можно естественным путем, например от солнечных лучей.

Препараты из аптеки

Если по каким либо причинам вам не удается обеспечить свой организм всеми необходимыми для волос компонентами из продуктов питания, то в таком случае для поддержания здорового состояния прядей, вам придется пить фармацевтические препараты. В аптеке можно купить любой из витаминов в виде капсул, порошка, масляного раствора, таблеток или ампул для инъекций. Вот только делать это самостоятельно, без рекомендации врача, не следует, так как вы не можете достоверно знать, каких именно веществ вам не хватает.

Чрезмерное поступление в организм того или иного витамина способно вызвать его переизбыток, что не менее опасно, нежели его недостаток.

Если вы все же решили принимать аптечные витамины, то лучше покупать не отдельные препараты, а специально разработанные комплексы для волос. В них полезные вещества находятся в строго сбалансированном количестве и подбираются в соответствии с потребностями локонов и кожи головы в питательных веществах.

К таким эффективным комплексам, положительное действие которых на шевелюру проверено специалистами и подтверждается отзывами потребителей можно отнести: Ревалид, Мерц, Пантовигар, Компливит, Префектил, Фитовал, Алфавит, и т.д. Кстати, принимая комплексы против выпадения волос, вы можете попутно улучшить состояние кожи и ногтей.

Обратите внимание, что если выпадение волос связано с негативным воздействием на организм мужского гормона дигидротестостерона, то вам следует выбирать препараты с содержанием вещества, нейтрализующего его пагубное влияние на волосы. Называется этот компонент – миноксидил. Некоторые современные фармацевтические компании выпускают на его основе лекарственные комплексы, способные бороться даже с наследственными формами облысения.

Вы обязательно должны учитывать рекомендованную дозировку и длительность приема витаминных комплексов. И уж ни в коем случае не надеяться на быстрое чудесное исцеление.

Ведь даже после того, как ваша шевелюра начнет получать весь комплекс необходимых полезных веществ в нужном количестве, должно пройти время для того, чтобы новые волосинки прошли все положенные фазы роста, скрытые от глаз, прежде чем вы увидите их у себя на голове. В среднем этот процесс занимает около трех месяцев.

Узнать о том, зачем принимать витаминные комплексы, и по какому принципу следует их выбирать, расскажет на видео профессор Владимир Абдуллаевич.

Аптечные витамины можно применять для остановки выпадения волос наружно. Их можно добавлять в маски, бальзамы и шампуни или втирать в кожу головы. Для этого лучше приобретать их в виде капсул для инъекций или масляных растворов.

Как применять витамины наружно расскажет героиня видео.

Если у вас начали выпадать волосы, не теряйте времени, сходите к врачу. Он лучше сможет определить, каких витаминов не хватает вашим локонам, и наверняка посоветует самый эффективный препарат для решения вашей проблемы.

читайте также

tvoilokony.ru

Чего не хватает если выпадают волосы

Потеря волос — основная проблема многих людей.  Разберемся чего не хватает нашему организму  если выпадают волосы.  Волосы выпадают по естественной причине – смена цикла роста волос.

Сколько волос в день выпадает в норме

Если в течение суток вы теряете больше пятидясяти волос (но не больше ста) это нормально. Если число выпавших волос превышает указанные значения, необходимо принимать меры. Волосы выпадают и у мужчин и у женщин. Но происходит это по-разному.

сколько волос должно выпадать каждый день у человека

Алопеция — прогрессирующее выпадение волос, приводящее к облысению.

Чаще всего у мужчин волосы выпадают в связи с нарушением половых гормонов (по андрогенетической алопеции). Женщины страдают частой потерей волос, истончением и поредением волос по всей голове (по диффузной алопеции) .

Почему выпадают волосы на голове что делать

Потерю волос могут провоцировать болезни (например, сифилис), поэтому первым делом необходимо сдать кровь на анализ и исключить наличие заболевания.

Методом лечения этого недуга у мужчин является слабоинтенсивное лазерное воздействие либо пересадка волос. Диффузная алопеция у женщин подвергается медикаментозному лечению. Однако не всегда витамины могут помочь женщинам в решении этой проблемы.

Почему не помогают лекарства и витамины?

Основная часть таблеток, продаваемых в аптеке, это синтетические добавки к пище, или БАДы. БАДы по своей сути выполняют функцию поддержания организма в тонусе и не являются лекарственным препаратом. Они не могут на 100% искоренить какой-либо недуг. Нередко их назначают для профилактики.

Сильно выпадают волосы чем лечить

1.Криотерапия:

Криотерапия — это процедура лечения волос жидким азотом. Такие процедуры проводят в салонах красоты либо в частных клиниках. Суть данной процедуры состоит в раздражении волосяных луковиц жидким азотом с целью их увеличения. Авторы этой методики рекомендуют пройти курс от 10 до 20 процедур. Реакция на переохлаждение не вызывает приятных ощущений у пациентов. Раздражая волосяные луковицы, чувствуется жжение и покалывание в этих участках.

2.Массаж головы с перцовой настойкой:

Массаж с перцовой настойкой повторяет принцип действия криотерапии – раздражение луковицы, однако, вместо охлаждающего эффекта используется согревающее действие. Плюс ко всему, разогревающий эффект усиливает кровообращение, тем самым все необходимые вещества, витамины и минералы доходят быстрее до волоса. Волосы укрепляются и запускается процесс роста новых волос.

3.Маски на основе репейного масла:

Репейное масло – вытяжка из лопуха большого (репейник). Оно содержит важный компонент для волос — инулин, а также протеины с витаминами А, В, Е, С, Р с дубильными кислотами. Интенсивно питает и насыщает волосяные луковицы, что оказывает положительное воздействие. Применяют масло не более трех раз в неделю. Необходимо подогреть масло на водяной бане, затем распределить по всему волосу, от корней до кончиков и оставить на 30-60 минут. После чего помыть голову.

4.Массаж с солью:

Нередко парикмахеры рекомендуют своим клиентам до мытья головы сделать солевой массаж. Необходимо слегка намочить голову и втирать обычную поваренную соль. Количество соли для этого способа индивидуально. Соль запускает кровообращение и усиливает передачу нервных импульсов в коже головы.

5.Луковая маска:

Репчатый лук питает корни волос витаминами и минералами, укрепляя их. Лучше всего отжать сок репчатого лука либо измельчить в кашицу и нанести на волосы у корней. Обязательно накрыть полиэтиленовым пакетом и укутать полотенцем. Длительность процедуры не более 30 минут. Курс 30-35 масок.

6.Крапивная маска:

Крапива содержит в себе огромное количество витаминов группы В, а также муравьиную кислоту. С незапамятных времен сок крапивы применяли для лечения перхоти. Как выяснилось позже, крапива усиливает рост волос и помогает от облысения. Достаточно проводить примочки дважды в неделю из сока крапивы или её отвара. Отвар крапивы готовится из сухих листьев крапивы. пятьдесят грамм сухой травы на 1 литр воды подогревается на водяной бане , затем раствор разводят 1:1 с водой и ополаскивают голову после мытья. Желательно отказаться от сушки феном

our-woman.ru

Каких витаминов не хватает если выпадают волосы

Алопеция или облысение стала настоящей проблемой как для мужчин, так и для женщин. Выпадение волос имеет под собой целый ряд причин, одной из которых является нехватка витаминов и дисбаланс микроэлементов.

Большая часть витаминов организмом не вырабатываются, но являются необходимыми для его нормальной деятельности, обмена веществ, защиты от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Для роста и укрепления волос в организм систематически должны поступать различные витамины. Уменьшение их количества может быть причиной облысения или фактором, способствующим развитию заболевания. Каких витаминов не хватает, если выпадают волосы, сможет определить только врач и назначить витаминотерапию. Самостоятельный выбор витаминов и их нерациональный прием может только усугубить ситуацию и привести к развитию токсических реакций.

Причины недостаточности витаминов и проявление дефицита

Гиповитаминоз развивается по следующим причинам:

  • однообразное несбалансированное питание;
  • длительные диеты;
  • сезонность некоторых продуктов;
  • заболевания ЖКТ, нарушающие всасывание витаминов или их разрушающие;
  • заболевания печени;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • нарушение функции надпочечников;
  • прием лекарств;
  • стресс, употребление алкоголя, вызывающий развитие патологических процессов.

Это не полный перечень причин, влияющих на нехватку витаминов и соответственно на развитие алопеции.

Заболевания кожи и ее придатков напрямую связаны с дефицитом витаминов. Итак, какого витамина не хватает, если выпадают волосы?

Недостаточное количество витамина А приводит к тому, что устья волосяных фолликул закупориваются и покрываются ороговевшей пробкой. Дефицит рибофлавина (В2) способствует развитию себорейного дерматита, В3 возникновению различных дерматитов с высыпаниями в виде пузырьков, в том числе на коже головы. При отсутствии витаминов В6 и В12 волосы теряют пигмент, становятся ломкими. Нехватка витамина С приводит к утолщению рогового слоя кожи, шероховатости с дальнейшей атрофией эпидермиса и потерей волос.

Необходимые волосам витамины

Лечение облысения, считают медики, должно носить комплексный и по максимуму индивидуальный подход. Одним из пунктов базовой терапии является назначение витаминов и микроэлементов. Предпочтение рекомендуется отдавать витаминам, полученным методом вытяжки из растений. Синтетические витамины содержат только один компонент, природные целый комплекс химических веществ сходных по активности с основным компонентом. Так витамин С, полученный химическим путем содержит только аскорбиновую кислоту. Извлеченный из растений (шиповника) витамин С включает в себя весь комплекс витаминов С и биофлавоноиды (витамин Р). Природные химические соединения лучше усваиваются организмом и медленнее выводятся.

При усилившемся выпадении волос применяются витамины группы В, С, РР, А и поливитаминные комплексы. Для того чтобы волос был крепким, он должен получать необходимое количество воды, белков, липидов, микроэлементов (сера, магний, кальций). Именно сера способствует укреплению молекул кератина между собой и делает волосы упругими.

Не менее важную роль в терапии облысения играют дрожжи. Они являются натуральным витаминным комплексом, укрепляющим иммунитет, улучшающим пищеварение, поддерживающим обменные процессы. Дрожжи содержат витамин D, B, цинк, кальций, аминокислоты. В продажу поступают дрожжи с серой. Комплекс готовится способом доращивания культуры дрожжей с обогащением их серой. Это способствует более быстрому усвоению витаминов организмом. Финальная сушка дрожжей при низких температурах позволяет сохранить в дрожжах витамины В1, В6, В2.

Витамин D

Традиционно витамин D ассоциируют с прочностью костной ткани. В настоящее время это химическое соединение относят скорее к стероидным гормонам, так как для получения витамина он проходит ряд преобразующих процессов. Поэтому витамин D — это целый комплекс биологически активных веществ. Учеными подтвержден факт влияния витамина D на состояние волос и кожи головы. Он способствует усвоению кальция, который в свою очередь укрепляет волосы.

Соединение поступает в организм с некоторыми продуктами питания (сливочное масло, яйца, молоко, рыбий жир) или синтезируется им под действием солнечных лучей.

Витамин А

Ретинол или витамин А обладает широким спектром действия, что касается волос его используют как в системной терапии, так и место при ломкости и выпадении волос. Данное органическое соединение присутствует в таких продуктах, как:

Его провитамины обнаружены в моркови и шпинате.

Чаще всего дефицит ретинола наблюдается при несбалансированном питании и недоедании. Он проявляется образованием шелушения кожи, дальнейшей закупоркой сальных желез и отверстий фолликулов. Ретинол назначают либо внутримышечно, либо в форме таблеток. Доза определяется строго врачом, так как возможна передозировка препаратом с последствиями уже через несколько часов в виде тошноты, рвоты. Хроническая передозировка приводит к заболеванию печени, анорексии, пигментации кожи (желтеют ладони и стопы). Кожа грубеет, становится сухой, начинается выпадение волос и возможны мышечные боли.

Витамин В

Это целая группа витаминов включающая в себя:

  • Тиамин (В1) — наибольшее его количество содержится в дрожжах и зерновых культурах. Его нехватка в организме связана с неправильным питанием, заболеванием сахарным диабетом, алкоголизмом. Дефицит тиамина способствует развитию экземы, красной волчанки и как следствие выпадению волос.
  • Рибофлавин (В2) содержится в мясе и молоке. Он участвует в обменных процессах организма. Недостаточность витамина встречается крайне редко и связана с диетами. Дефицит проявляется возникновением сыпи на голове.
  • Никотиновая кислота (В3) нормализует состояние кожи. При выпадении волос в организме наблюдается её недостаток. Компенсировать потерю можно включив в рацион питания рисовые, пшеничные отруби, печень или принимая дрожжи.
  • Пиридоксин (В6) выполняет активную роль в обмене веществ, регулирует уровень белков, жиров и углеводов. Симптомы алопеции могут быть вызваны его недостатком. Особенно много пиридоксина содержится в печени, яйцах, мясе, моркови.
  • Цианокобаламин (В12) оказывает укрепляющее действие на иммунитет и повышает устойчивость организма к вирусам. Витамин содержится в мясе, молоке, яйцах (продуктах животного происхождения).
  • Фолиевая кислота содержится в большом количестве продуктов, но наиболее богаты ей печень и зеленые овощи. Дефицит витамина В12 и аскорбиновой кислоты приводит к недостаточности фолиевой кислоты в организме. Её нехватка влияет на рост волос. Они начинают медленнее расти, и становятся ломкими.
  • Пантотеновая кислота (В5) влияет на рост волос, их пигментацию. Её дефицит приводит к раннему поседению, выпадению волос, дерматитам. Недостаточность пантотеновой кислоты распознать у человека очень сложно, так как она содержится в различных продуктах.
  • Биотин (витамин Н) — активный участник бактериального метаболизма. Алопеция, различные дерматиты могут быть следствием дефицита биотина.

Витамин С

Аскорбиновая кислота является важным участником синтеза коллагена, контролирует пигментные процессы кожи, повышает уровень защиты организма от воздействия внешних факторов, уменьшает необходимость в ряде других витаминов (ретиноле, фолиевой кислоте).

Когда выпадают волосы, каких витаминов не хватает определить самостоятельно очень сложно. Это полностью задача врача, который подберет нужные препараты и назначит дозу.

hair-care.su


Смотрите также