Что пить волосы выпадают


Что пить от выпадения волос

Стрессы, авитаминоз, период беременности или обострения хронических заболеваний, создают неблагоприятные условия для роста женских волос. В такой ситуации локоны могут заметно поредеть. Но, при своевременно начатом приеме, витамины от выпадения волос позволяют сохранить привлекательность и густоту шевелюры.

Результат во многом зависит от причины, вызвавшей проблему, и адекватности терапии. Разберемся, в каких витаминах нуждаются наши волосы, особенностях их приема и других методах лечения.

В каких витаминах нуждаются волосы и как определить, какие нужно принимать?

В большинстве случаев, чрезмерное выпадение волос сигнализирует о нехватке в организме витаминов и микроэлементов. Наиболее важными для нормального питания волосяного покрова считаются следующие из них:

  1. Витамин Е, улучшающий доставку питательных веществ к волосяным фолликулам и устраняющий последствия недостаточного увлажнения кожи головы – перхоть, зуд, ломкость волос.
  2. Витамин А, укрепляющий корни волос и активизирующий рост шевелюры.
  3. Витамин С, поддерживающий иммунную систему и улучшающий приток крови к корням.
  4. Витамины группы В (В1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), комплексно улучшающие состояние волос благодаря активизации кровообращения, регулированию работы сальных желез и стимулированию регенерации волосяных фолликулов.
  5. Витамин Н, влияющий на обменные процессы в организме, способствующий укреплению волос и появлению здорового блеска.
  6. Витамин D, регулирующий усвоение кальция, недостаток которого является одной из причин выпадения волос.
  7. Витамин F, защищающий локоны от неблагоприятного влияния внешних факторов (холод, жара, выхлопные газы, излучение), приводящих к их истончению и ломкости.

В дополнение к витаминам, для крепких и здоровых волос необходимы минералы: йод, железо, магний, кремний, цинк, селен. Самостоятельно определить, каких именно микроэлементов не хватает вашему организму невозможно. Бесконтрольный прием витаминов опасен, ведь при неправильном подборе может возникнуть переизбыток некоторых из них, что вызовет дополнительные проблемы со здоровьем.

Особенности приема витаминов для волос

Любой витаминный комплекс нужно пить продолжительное время, поскольку эффект от его применения наступает не сразу. Прием препарата рекомендуется производить после употребления пищи, запивая таблетки достаточным количеством воды.

Витамины, относящиеся к группе В, принимают в вечернее время или перед сном, так как они обладают успокаивающим и седативным действием. Остальные микроэлементы лучше употреблять в первой половине дня. Подробнее о выборе и применении витаминов, необходимых для красоты волос→

Витаминные комплексы будут более эффективны, если совмещать их прием с использованием специальной косметики. Укрепляющие маски и бальзамы доставляют питательные вещества непосредственно к корням и поврежденным участкам волос, минимизируя их выпадение. Также полезно пересмотреть свой рацион, добавив в него больше богатой витаминами пищи.

В каких продуктах содержатся полезные витамины?

Продукты – естественный источник витаминов. Тем, кто столкнулся с авитаминозом и его последствием – выпадением волос, не стоит пренебрегать дарами природы. В меню рекомендуется включить:

  1. Источники витамина А: овощи и фрукты оранжевого цвета, печень, рыбий жир, сливочное масло, икру, сметану.
  2. Продукты, богатые витаминами группы В: рыбу, грибы, творог, сыр, бобовые, яйца, орехи, морскую капусту.
  3. Пищу, содержащую витамин С: шиповник, смородину, цитрусы, яблоки, киви, брюссельскую капусту, петрушку, укроп.
  4. Источники витамина Е: пророщенную пшеницу, ячневую и овсяную крупу, орехи, шпинат, щавель, чернослив, плоды облепихи.
  5. Витамин F, имеющийся в составе грецких орехов, соевых бобов, авокадо, семечек, миндаля, льняного масла.
  6. Витамин D, содержащийся в яйцах, сливках, сметане, молоке, печени.

Придерживаясь такого рациона, вы сможете уже в течение нескольких месяцев решить проблему выпадения волос. Кроме того, сбалансированное питание, содержащее все необходимые витамины, способствует улучшению общего самочувствия.

Норма выпадения волос

Заметив на расческе несколько выпавших волосков, паниковать не стоит. Их обновление является естественным процессом, поэтому потеря некоторого количества вполне нормальна. Ежедневно человек теряет в среднем от 70 до 120 волосков и это не относится к патологиям.

Суточную норму выпадения определяют индивидуально, учитывая содержащийся в волосах пигмент, иными словами, их цвет. Для блондинок допустимый предел 120-150 волосков в день, для брюнеток – 100-120, для рыжих – 70-90.

Но когда более интенсивно выпадают волосы, витамины, а главное – консультация врача, необходимы. Это может быть признаком как авитаминоза и общей ослабленности организма, так и симптомом серьезных заболеваний (грибкового поражения кожи головы, анемии, онкологических процессов).

Если количество выпавших волос вызывает опасения, нельзя полагаться только на собственные ощущения, подозрения нужно подкрепить цифрами. Для этого следует подсчитать все упавшие за сутки волоски, которые вам удастся заметить (оставшиеся на подушке, одежде, расческе).

Также можно пройти экспресс-тест. Чтобы провести его, распустите волосы, наклонитесь над чистым листом бумаги и несколько раз проведите по волосам пальцами, как гребнем. Следует уделить внимание всем зонам головы – вискам, затылку, макушке и участкам возле лба.

В результате этих действий должно упасть не более 5-7 волосков. В случае значительного превышения нормы необходимо посетить врача и пройти обследование.

Способы применения витаминов для волос

Есть несколько способов насытить волосы витаминами. Первый, но не самый эффективный – изменение рациона питания. Но, учитывая, что из продуктов хорошо усваиваются не все витамины от выпадения волос и отрегулировать их количество таким образом достаточно сложно, нужны дополнительные меры.

По эффективности лидирующую позицию занимает второй способ – применение аптечных препаратов. К ним относятся витамины в виде капсул и порошков для приема внутрь, инъекции, растворы в ампулах для нанесения на проблемные участки. При этом выбирая конкретное средство, нужно убедиться, что его действие направлено именно на борьбу с выпадением волос. Еще одна форма применения витаминов – лечебная косметика.

Многие производители предлагают шампуни, маски и бальзамы для предотвращения выпадения волос. Приобретать такие средства лучше в аптеке.

И последний, также вполне эффективный способ, – использование витаминных домашних масок. За основу для их приготовления берут масла, способствующие росту и укреплению волос – репейное, облепиховое, миндальное, касторовое. Некоторые рецепты предполагают использование аптечных витаминов в ампулах, травяных отваров, кефира, ржаного хлеба, яиц.

Помощь специалиста в выборе лечения

Первый врач, к которому следует обратиться при сильном выпадении волос (алопеции) – трихолог. Он специализируется на диагностике и лечении заболеваний, поражающих волосяную часть головы. Пациентам предлагается пройти ряд обследований, а именно:

  1. Трихограмма – исследование волос и кожных покровов при помощи специальных камер.
  2. Осмотр под лампой Вуда – облучение ультрафиолетовым излучением, позволяющим выявить грибковые заболевания.
  3. Спектральный анализ – изучение строения волос в специальном аппарате, дающее исчерпывающую информацию относительно их  минерального состава.

В соответствии с результатами анализов, пациенту назначается лечение либо рекомендуется дальнейшее обследование у других специалистов. Проблемой выпадения волос также занимаются:

  • дерматолог, если причиной стало грибковое заболевание;
  • невролог – в случае депрессивных состояний и стрессов;
  • гастроэнтеролог, если потеря волос вызвана недостаточным усвоением витаминов из-за заболеваний ЖКТ и обменных нарушений;
  • эндокринолог – при сбоях в работе щитовидной железы;
  • гинеколог – при гормональных нарушениях, способных вызывать алопецию.

После установления точной причины выпадения волос, врач сможет подобрать лечение, направленное на ее устранение. Достижения современной науки и медицины, при своевременном обращении за помощью, позволяют сохранить локоны практически при любом диагнозе.

Профессиональное лечение

При прогрессирующей алопеции не обойтись без профессионального лечения. Общая терапия, направленная на сохранение волос, состоит из ряда мероприятий:

  1. Прием витаминных и минеральных комплексов.
  2. Применение местных средств по уходу за волосами.
  3. Физиотерапевтические методы – криомассаж, озонотерапия, воздействие лазером, иглорефлексотерапия, пилинг, мезотерапия.
  4. Хирургическое вмешательство. Используется в крайних случаях, если другая терапия оказалась неэффективна и заключается в пересадке волос.

Если причиной стало какое-либо заболевание, первоочередной задачей является избавление от него. При эндокринологических патологиях назначается гормонотерапия, при нервных расстройствах в курс лечения включают мягкие антидепрессанты. Также необходим контроль режима труда и отдыха, отсутствие переутомлений, поддержание иммунной системы и нормализация обмена веществ.

В период прохождения терапии пациентам нужно отказаться от химической завивки и окрашивания волос, а также тщательно соблюдать все рекомендации врача. Наилучшие результаты дает сочетание профессионального лечения с изменением пищевых привычек в пользу богатых витаминами продуктов.

Обзор популярных комплексов против выпадения волос

Зачастую, если алопеция вызвана авитаминозом, решить проблему можно восполнив недостающие в организме микроэлементы. Витамины против выпадения волос, содержащие полный комплекс необходимых веществ, представлены на рынке в большом ассортименте. Рассмотрим самые популярные из них.

Ревалид

Препарат реализуется в упаковках по 90 капсул для приема внутрь. Он содержит полный комплекс витаминов группы В, минералы (цинк, медь, железо), аминокислоты, экстракт проса и зародышей пшеницы. Средство принимают трижды в день.

Лечебный эффект, заключающийся в укреплении волос и ногтей, начинает проявляться уже спустя 2 недели применения. Препарат противопоказан людям с гормональными нарушениями и психическими отклонениями.

Перфектил

Выпускается в пачках по 30 и 90 капсул для перорального применения. В состав входят экстракты эхинацеи и лопуха, минералы (селен, марганец, цинк, йод, медь, хром, кремний, магний, кальций), витамины С, Е, а также группы В, парааминобензойная кислота. Препарат принимают по одной капсуле, не разжевывая, один раз в день после еды.

В результате устраняется сухость кожных покровов, ломкость ногтей и волос, ускоряется выздоровление при экземе, псориазе, дерматите. Эффект проявляется в течение месяца с начала приема.

Препарат противопоказан при беременности и в период грудного вскармливания, запрещен аллергикам и людям, страдающим от туберкулеза, ревматизма, аутоиммунных и онкологических заболеваний. Возможные побочные эффекты со стороны ЖКТ – тошнота, рвота, диарея. Могут наблюдаться головные боли и апатия, изменение показателей артериального давления.

Пантовигар

Витаминный комплекс производится в упаковках по 90 желатиновых капсул для употребления внутрь. Средство содержит парааминобензойную кислоту, кератин, медицинские дрожжи, тиамин, кальций, цистин. Принимать препарат необходимо 3 раза в день по одной капсуле.

Входящие в состав комплекса компоненты активизируют рост ногтей и волос. Средство эффективно при алопеции, не связанной с гормональными нарушениями, способствует восстановлению структуры локонов, повышает их устойчивость к воздействию химических веществ и УФ-лучей.

Продолжительность лечения должна составлять не менее трех месяцев, но, согласно отзывам, первые результаты заметны уже через 4 недели. Препарат противопоказан в течение первых двух триместров беременности и при грудном вскармливании. Среди побочных эффектов отмечаются боли в животе, тошнота, повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, аллергия.

Витрум Бьюти

Препарат выпускается в упаковках по 30 таблеток. Его применение показано при авитаминозе, соблюдении жестких диет, истончении и выпадении волос, ломкости ногтей. В состав входят аминокислоты, витамины С, Е, D и группы В, фолиевая кислота, никотинамид, рутин, минералы (кальций, магний, фосфор, цинк, марганец, железо, йод, селен, бор), флавоноиды цитрусового происхождения.

Витамины от выпадения волос принимают 2 раза в день по одной таблетке. Витрум Бьюти рекомендуется употреблять после приема пищи. Длительность курса лечения составляет от месяца до года, в зависимости от рекомендаций врача. Заметные результаты появляются уже после трех недель приема препарата.

Комплекс разработан специально для молодых женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Противопоказанием к применению является аллергическая реакция на любой из компонентов средства.

Алфавит Косметик

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит Косметик выпускается в упаковках, содержащих по 60 таблеток. Они разделены на 4 блистера, каждый из которых содержит 5 дневных доз. Одна суточная норма состоит из трех таблеток разного цвета. Принимается препарат 3 раза в день после еды.

При этом порядок употребления таблеток по цвету не важен. Их можно выпить одновременно, но желательно придерживаться интервала в 4-6 часов. Это способствует более эффективному усвоению витаминов.

В состав препарата входят витамины К, D, С, А, группы В, фолиевая и парааминобензойная кислоты, минералы (железо, медь, цинк, кальций, кремний, хром, селен, йод, марганец), растительные экстракты, флавоноиды, инулин. Алфавит Косметик действует комплексно, способствуя улучшению состояния кожи, волос, ногтей, укрепляя иммунитет и улучшая циркуляцию крови.

Стандартная продолжительность лечения составляет 4 недели, после чего нужно сделать перерыв в 10-15 дней и, при необходимости, повторить курс. Препарат разрешен к применению начиная с 14 лет. К противопоказаниям относится гиперфункция щитовидной железы и аллергия на действующие компоненты.

Профилактика

Выпадение волос – очень неприятная проблема, влияющая на внешний вид и вызывающая моральный дискомфорт. Она поддается лечению, но все же проще предотвратить заболевание, чем бороться с ним.

Свести к минимуму шанс появления алопеции позволяет соблюдение мер профилактики. Чтобы сохранить здоровье волос, придерживайтесь следующих правил:

  1. Расчесывайте волосы аккуратно, стараясь не тянуть и не дергать их. Приложив чрезмерные усилия легко повредить волосяные фолликулы. Это может привести к прекращению роста отдельных волосков. Такой же эффект дает усиленное растирание кожи головы.
  2. Пользуйтесь подходящим к вашему типу волос шампунем и тщательно его смывайте после намыливания.
  3. Откажитесь от ношения париков. Происходящее при этом нарушение доступа кислорода к коже головы приводит к подавлению роста волос и их ослаблению.
  4. Сведите к минимуму использование химических веществ для окрашивания и завивки. Они способны повредить кожу и находящиеся в ней волосяные фолликулы. Также нежелательно пользоваться феном и утюжком для выпрямления волос.
  5. Старайтесь избегать воздействия на локоны прямых солнечных лучей. Они истончают волосы и подавляют их рост.
  6. Не забывайте тщательно мыть голову после посещения бассейна. Хлорированная вода губительна для здоровья волос.
  7. Избегайте стрессов и следите, чтобы в вашем рационе присутствовало больше полезной пищи.

Витамины от выпадения волос, особенно в сочетания с правильным питанием и тщательным уходом – залог здоровой и пышной шевелюры. Но прежде чем начинать лечение каким-либо препаратом, стоит проконсультироваться с врачом и внимательно изучить список противопоказаний.

Автор: Яна Семич, специально для Mama66.ru

mama66.ru

Корень проблемы недостатка витаминов – неправильное питание

Еще в конце 19 века ученые обнаружили, что некоторые болезни нервной системы и внутренних органов вызваны нехваткой какого-то вещества в пище. Польский ученый К.Функ выделил это вещество и назвал его витамином (лат. Vita – жизнь).

Витамины – особые химические соединения, малое количество которых в обязательном порядке требуется организму для нормального функционирования. Большинство из них не могут самостоятельно синтезироваться в теле, поэтому должны поступать извне.

В сутки человеку требуется всего нескольких миллиграммов витаминов – совсем немного, правда? Но какие ужасающие последствия могут начаться при их недостатке! На сегодняшний день известно всего около 20 витаминов – и нехватка любого из них приводит к расстройствам работы организма. Дело в том, что многие жизненные процессы происходят при участии витаминов – в том числе, рост волос.

При недостаточном поступлении в организм питательных веществ проблемы в первую очередь начинаются с волосяных фолликул. Волосам в том или ином количестве необходимы полезные элементы, минералы и витамины.

Авитаминоз как причина облысения

Недостаточное поступление в организм витаминов и нехватка микроэлементов называется авитаминозом. Окончательно поставить диагноз может только врач, к которому обязательно следует обратиться, если вы заметили у себя следующие симптомы:

  • Тусклость кожи, ощущение стянутости и сухости.
  • Посеченные кончики волос, их выпадение, внешне волосы кажутся безжизненными.
  • Небольшие трещинки в уголках губ.
  • Кровотечения десен.
  • Постоянное чувство усталости, раздражения, апатии.

Единственной возможностью лечения авитаминоза является получение организмом всех необходимых витаминов и минералов.

Если вы периодически сталкиваетесь с такой проблемой и она отражается на вашей красоте (особенно в зимний сезон, когда остро ощущается недостаток свежих овощей и фруктов), то вам необходимо заучить «витаминную диету» как дважды два.

Витамины против выпадения волос – «витаминная диета»

Недостаток каких именно полезных компонентов приводит к потере густоты и облысению? И как правильно питаться, чтобы предотвратить проблему?

Видео о витаминах против выпадения волос:

Администрация сайта не несет ответственность за достоверность информации в видео-ролике. Источник: https://www.youtube.com/watch?v=2OtmGvl_JQQ

Витамин А (ретинол) – отвечает за жизнедеятельность корней. При дефиците появляется перхоть, волосы становятся сухие, ломкие. Суточная доза – 10-15 мг. Содержится в продуктах: печень, морковь, тыква, апельсин, манго.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – является общеукрепляющим для иммунитета, участвует в выработке коллагена, который отвечает за эластичность волос. Суточная доза – не менее 50 мг. Содержится в продуктах: цитрусовые, киви, черника, клубника, перец сладкий, помидоры, капуста.

Витамин D (кальциферол) – препятствует выпадению волос и позволяет избежать проблем с кожей головы, например, псориаза. Продукты, содержащие витамины: зелень и растительные масла. А вообще витамин D поступает вместе с солнечными лучами.

Витамин Е (токоферол) – при его нехватке волосы становятся слабыми и выпадают, новые не растут. Суточная доза – 18-25 мг. Содержится в продуктах: злаковые, растительные масла, соя, листовые овощи, орехи.

Витамин F (ненасыщенные жирные кислоты линолевая, линоленовая и арахидоновая) – делает волосы крепкими, является питательным веществом для фолликул. Суточную норму можно получить, если принять 2 ст. ложки растительного масла.

Витамины группы В – содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах, картофеле, овсяных хлопьях, бобовых и в молоке с пониженной жирностью.

  • витамин В1 – защищает волосы от стресса.
  • витамин В2 – отвечает за восстановление корней.
  • витамин В5 – укрепляет корни, способствует насыщению кожи головы кислородом. Суточная потребность – 8-10 мг.
  • витамин В7 – главный источник борьбы с облысением у женщин.
  • витамин В8 – помогает корням усваивать другие витамины.
  • витамин В9 – стимулирует рост новых волосков. Норма в сутки – 0,2-0,4 мг.
  • витамин В10 – способствует росту волос, содержится в печени, рисе, орехах, моркови, картофеле.
  • витамин В12 – доставляет к корням кислород. Недостаток приводит к очаговому облысению. Получать суточную норму можно, потребляя продукты животного происхождения.

Кроме того, низкое содержание в рационе минералов также способствует появлению проблем с волосами:

  • нехватка железа, серы, кальция, селена приводит к ослаблению волосяных луковиц и как следствие – потере волос;
  • дефицит магния проявляется в хрупкости волос и их выпадении;
  • недостаток цинка приводит к раннему облысению.

Интересный факт

Очень важно соблюдать баланс витаминов и минералов, поступающих в организм: излишнее потребление может привести к гипервитаминозу.

Так, например, витамин Н (биотин) самостоятельно синтезируется в теле человека благодаря живущим в кишечнике бактериям. Если вы начнете злоупотреблять сырыми яйцами «в погоне» за витамином В, то биотин перестанет выполнять свою функцию: как результат – недостаток витамина Н, шелушение кожи головы и выпадение волос.

Что еще нужно знать о витаминах при выпадении волос, чтобы принимать их правильно

  • Витамин Е влияет на всасываемость других витаминов (например, витамина А, полезного для волос) – его должно быть достаточно в рационе. Это же касается цинка, который отвечает за «доставку» витаминов из кишечника в кровь. Поэтому принимайте одновременно препараты, содержащие цинк и витамины А, Е.
  • Жирорастворимые витамины (А, D, Е) хорошо усваиваются при поступлении в организм с пищей, содержащей растительные и животные жиры, а вот минеральные масла блокируют их положительное действие: если вы принимаете лекарства с минеральными маслами (например, слабительное), то чередуйте витамины с приемом своего препарата.
  • Употребление алкоголя препятствует хорошему усвоению большинства витаминов, полезных для волос – особенно это касается витаминов группы В. Курение приводит к недостатку витаминов С и В12.
  • Постарайтесь воздержаться от фаст-фуда – ничего полезного вы точно не получите.

Витамины против выпадения волос у женщин и мужчин: в чем различие

Женщины страдают от поредения шевелюры чаще мужчин – причем они именно страдают, когда вместо густой и красивой прическа становится редкой, волосы висят тусклыми прядками. А мужчины больше склонны к раннему облысению.

Мужской организм намного хуже приспосабливается к изменениям окружающей среды, в то время как сильная половина человечества только усугубляет ситуацию неправильным питанием, постоянными стрессами, регулярным употреблением алкоголя.

При этом женщины чаще «губят» волосы окрашиванием и укладками – 2:2.

Существует еще много параметров, по которым можно сравнить особенности мужского и женского подхода к уходу за шевелюрой. Мы этого делать не будем, а расскажем вам, какие витамины пить против выпадения волос.

  • Женщины. Защитить организм от внешних факторов, вредных для красоты прически, минимизировать ущерб от стрессов и решить многие проблемы с волосами помогут витамины B (особенно В7), C, D.
  • Мужчины. Витамины В, С, А, Е и особенно витамин F: ненасыщенные жирные кислоты позволяют поддерживать здоровье мужского организма в целом и воскресить даже самые безжизненные волосы.

Укрепление детских волос от выпадения витаминами

Состояние волос ребенка в первую очередь зависит от того, как ваш малыш питается. К счастью, дети не знакомы с такими причинами выпадения волосков, как стресс или курение. Поэтому важно следить за их рационом и поступлением в организм всех необходимых микроэлементов.

Обратите внимание на достаточное количество витаминов A, C, E: пусть ребенок регулярно ест апельсины, капусту, печень, морковь, орехи.

Если вы заметили, что кончики волос у малыша стали сухие, то это говорит о недостатке витамина В2, при низком содержании в организме витаминов В3, В8, В10 пряди растут медленно, появление перхоти сигнализирует о дефиците В6.

Какие витамины пить от выпадения волос: об эффективности комплекса ALERANA®

Для получения организмом всех нужных микроэлементов существуют витаминно-минеральные комплексы, которые позволяет бороться с выпадением.

Специальные составы содержат точное количество суточной дозы всех необходимых компонентов: одновременно с решением вопроса поредения прически вы получаете необходимые микроэлементы, отвечающие за рост новых блестящих и крепких волосков.

Витаминно-минеральный комплекс ALERANA® содержит 18 активных компонентов необходимых для укрепления и роста здоровых волос. Благодаря двойной формуле комплекс обеспечивает воздействие с учетом суточного ритма их роста и восстановления. Состав подобран исходя из необходимой потребности в поступлении тех или иных витаминов и минералов в организм.Курсовое применение комплекса обеспечивает стойкое снижение выпадения волос, улучшает их состояние и внешний вид, оказывает общеукрепляющее антиоксидантное действие. По данным клинических исследований, потеря волос сократилась в 82 случаях из 100, а ломкость волос сократилась у 93% пациентов.

Принимать витамины очень просто, продолжительность курса составляет всего 1 месяц, по прошествии которого вы оцените эффективность витаминов против выпадения волос.

Усилить результат от приема витаминно-минерального комплекса можно и снаружи: выбирайте правильные средства для ухода за волосами. В линейке ALERANA представлены шампуни для каждого типа волос, учитывающие их особенности. Кроме того, не забывайте о регулярном увлажнении по всей длине — после каждого мытья используйте бальзам-ополаскиватель ALERANA на основе кератина. Он усиливает сцепление чешуек, делает волос прочным и эластичным и защищает его от негативных внешних воздействий.

Витаминные маски – ваши «наружные» помощники

Пока ваш организм сражается с авитаминозом изнутри, неплохо бы помочь волосам правильным уходом. Жидкие витамины, купленные в аптеке, отлично справляются с задачей восстановления и укрепления выпадающих волос.

Самые лучшие маски кроме витаминов содержат в составе натуральные ингредиенты – масла, отвары трав, сок лимона, мед. Попробуйте и лично убедитесь в эффективности народных рецептов.

Масла и витамины группы В

К одному взбитому яичному желтку добавить по 1 ст. ложке репейного, миндального и облепихового масел, влить в смесь по 1 ампуле жидких витаминов В6, В2, В12. Маску тщательно перемешать и нанести на сухие корни волос. Укрыть полиэтиленовой шапочкой, замотать нагретым на батарее полотенцем. Через час смыть шампунем.

Курс лечения такой маской составляет месяц при выполнении каждые 5 дней.

Травяной отвар и витамины

Заварить 1 стаканом кипятка по 1 ст. ложке цветков липы, ромашки и листьев крапивы, настоять полчаса и процедить. Добавить в отвар по 1 ампуле витаминов А, Е, В1, В12 и 50г ржаного хлеба. Маску нанести на чистые волосы, тщательно втерев в кожу головы и распределив по всей длине. Укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Через час смыть шампунем.

Выполнять маску следует раз в 3 дня, полный курс составляет 10-15 масок.

Масляные составы, витамины и желток

2 ст. ложки касторового масла смешать с 1 ампулой масляного раствора витамина D, добавить в состав 3 желтка и хорошо перемешать. Нанести на волосы и держать час.

Такая маска не только укрепляет волосы, но и питает их. Выполнять маску раз в 10 дней – не чаще, особенно если ваши волосы склонны к жирности.

Витамины + мед + лимон + яйцо

Взять по 1 ампуле витаминов А, Е, D, В6, В12, добавить по 1 ст. ложке сока лимона и меда, 1 желток. Все перемешать, нанести на волосы на 1 час.

Выбирайте рецепт, который вам нравится больше всего, и балуйте себя масками. И тогда вам не будет знакома проблема выпадения волос из-за нехватки витаминов.

alerana.ru

Возможные причины очень сильного выпадения волос у женщин и мужчин.

  • Стресс.Выпадение волос при стрессах — это основная причина выпадения волос у подростков. Последствия стресса дают о себе знать только по прошествии месяца.
  • Реакция организма на лекарственные препараты. Побочным эффектом некоторых лекарств является выпадение волос. Чтобы исправить ситуацию, необходимо прекратить прием препарата. Но этого нельзя делать не посоветовавшись со своим лечащим врачом. Серьезное воздействие оказывает химиотерапия. После курса лечения у онкологических больных волосяной покров восстанавливается.
  • Недостаток железа в организме человека.  Сонливость, слабость, постоянное голодание — это свидетельствует о недостатке железа. Это основная причина выпадения волос у детей. Чтобы восстановить прежнее состояние организма нужно повысить содержание железа. Витамины и употребление в пищу печени, рыбы, говядины, яичного желтка, гречневой и овсяной каши, ржаного хлеба, а также яблочного и гранатового сока поможет справиться с возникшей проблемой.
  • Пониженный иммунитет. Тяжелая работа, отсутствие отдыха, инфекции —  изматывает организм и снижает наш иммунитет. Необходимо проконсультироваться с врачом.
  • Инфекционные заболевания кожи головы.Дерматит и себорея могут быть причиной выпадения волос и появления перхоти. Только лечение заболевания поможет справиться с проблемой.
  • Прием гормональных препаратов и гормональные нарушения.
  • Недостаточное кровоснабжение сосудов головы.
  • Нехватка витаминов и микроэлементов.
  • Влияние внешней среды. Экология напрямую влияет на состояние волос.
  • Воздействие низких и высоких температур. Отсутствие головного убора в жаркую и холодную погоду могут привлечь к ухудшению волосяного покрова.
  • Частое использование бигуди, окрашивание, химическая завивка, а также тугие прически.
  • Противозачаточные таблетки.

Если у вас заметное стали выпадать волосы — обратитесь к врачу. Обследование и курс лечения  решат ваши проблемы.

Какого витамина не хватает,при сильном выпадении волос?

Причиной выпадение волос может быть нехватка витаминов и микроэлементов.

  • Витамин А. Улучшает состояние корней. Лучшие источники масло сливочное, рыбий жир.
  • Витамин В1.Помогает организму преодолевать стрессы.
  • Витамин В2. Восстанавливает корни и успокаивает кожный покров.
  • Витамин В3. Приводит обменные процессы в корнях в норму.
  • Витамин В5. Укрепляет волосяную луковицу.
  • Витамин В6 (Пиридоксин). Участвует в обменном процессе.
  • Витамин В7 (Биотин). Средство против облысения.
  • Витамин В8. Помогает впитывать витамин Е.
  • Витамин В9 (фолиевая кислота). Способствует делению клеток.
  • Дефицит Витамина В12. Увеличивает поступление кислорода к корням.
  • Аскорбиновая кислота. Улучшает иммунитет.
  • Витамин Е. При обильном выпадении волос. Восстанавливает работоспособность клеток.
  • Витамин F. Повышает устойчивость к внешним факторам среды.

Как можно восполнить недостаток витаминов?

  • Пройти назначенный врачом курс витаминов.
  • Употреблять в пищу продукты, содержащие необходимые организму минералы и микроэлементы.

Какие препараты улучшат состояние волос?

На российском рынке выбор витаминных комплексов для лечения достаточно велик. Некоторые препараты получили высокую оценку специалистов и являются хорошим комплексным средством, противостоящим выпадению волос и восстанавливающим их здоровье. Ниже идет список, по нашему мнению лучших витаминов против выпадения волос, составленных на основе отзывов людей:

  1. Витамины «Пантовигар». Это недорогие витамины против выпадения волос . Показания к применению: диффузное выпадение волос не гормонального характера.
  2. Драже «МЕРЦ».Витамины для лечения и укрепления волос.
  3. «Ревалид». Эффективные витаминный комплекс против выпадения, для оздоровление и укрепления волос. Препарат содержит витамины группы В.
  4. «Перфектил». Придает блеск волосам и противодействует их выпадению.
  5. Капсулы «inneov». Витамины для укрепления волос и питания луковиц изнутри. Улучшает структуру волос и уменьшает их выпадение.

И это далеко неполный список препаратов, который обеспечат ваши волосы здоровьем и красотой.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины?

Рацион питания каждого человека должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы. Недостаток витаминов может быть одной из причин выпадения волос.

  • Витамин А содержится в зеленых и желтых овощах (брокколи, морковь, тыква), а также в продуктах животного происхождения — в сливочном масле, в твороге, рыбьем жире и печени. Дефицит приводит к ломкости и сухости волос.
  • Витамином В1 богаты дрожжи, свинина и арахис.
  • В молочных продуктах, чечевице, шампиньонах содержится витамин В2. Нехватка может привести к облысению
  • Витамин В3 находится в сыре, в грибах, мясе и кунжуте.
  • Витамин В5 — в финиках и курином мясе.
  • Витамин В6 — в в орехах, бананах, семечках, картофеле.
  • витамин В7 — молоко, мед и пивные дрожжи.
  • Витамин В8 — Зеленый горошек, дыни и апельсины.
  • Витамин В9 — темно-зеленые овощи, бобы, абрикосы.
  • Витамин В12 — говядина, свинина.
  • Витамин С — цитрусовые, смородина, яблоки.
  • Витамин Е — зеленый салат и шпинат.
  • Витамин F — пшеница, миндаль, грецкие орехи.

Советы по уходу за волосами и лечению от выпадения волос

Чтобы волосы были здоровыми и крепкими нужно постоянно за ними ухаживать.

  • Важно выбрать правильный шампунь, который будет подходить к вашему типу волос.
  • Не стоит часто красить волосы, подвергать их химической завивке, сушке. Сократите эти процедуры и волосы обязательно вас порадуют.
  • Волосы нужно аккуратно и бережно расчесывать. Начинать необходимо от кончиков, постепенно продвигаясь к верху.
  • Соблюдайте правильное питание. Разнообразьте ваш рацион питания фруктами и овощами.
  • Делайте питательные маски для волос. Состояние волос станет значительно лучше.
  • Массаж головы стимулирует кровообращение, что в итоге приводит к ускорению роста волос.

Одной из причин выпадения волос — наличие серьезного заболевания. Консультация профессионала поможет определить истинную причину выпадения. Постоянное бережное отношение к волосам, здоровое питание, сокращение вредного воздействия сделает уход за волосами простым.

Заботьтесь о своих волосах ежедневно, чтобы в будущем избежать серьезных проблем!

provitaminki.com

;

Снова папиллома?!

В больницу снова попали с обострившейся формой папиллома-вируса! Как спасти себя от НЕ ДОБРОКАЧЕСТВЕННЫХ НАРОСТОВ расскажет главный врач А.Н. Махсон.

Подробнее ...

volosi5.ru

Какие витамины пить, чтобы не выпадали волосы?

Состояние волос представляет собой индикатор состояния всего организма, так что здоровая, блестящая шевелюра говорит о здоровом питании, периодической физической активности и отсутствием хронических заболеваний. Наличие болезней, гормональные нарушения и нехватка витаминов за считанные месяцы отражаются на состоянии локонов. И если исправить гормональный фон достаточно сложно, то решить такую проблему, как нехватка витаминов и минералов в домашних условиях всегда можно. Что стоит делать   в это ситуации? Грамотно подобранный витаминный комплекс позволит привести шевелюру в порядок.

Какие витамины полезны для прически?

Если из шевелюры начинают вылезать волосы, то стоит пить курс витаминов, которые позволят обеспечить волосяные луковицы необходимым питанием, делая волоски крепче. Необходимо соблюсти баланс минералов и витаминов, поскольку гипервитаминоз способен спровоцировать аналогичную реакцию — волосы будут очень сильно выпадать, не говоря уже о реакции кожных покровов. Какие именно витамины необходимо пить и почему это нужно делать?

Вопреки распространенному мнению волосы не являются ороговевшей или омертвевшей тканью, а потому нуждаются в питании. Видимая часть, так называемый стержень волоса, можно идентифицировать как роговую производную кожи, которая на 97% состоит из кератина. Вообще волосяная структура представляет собой очень сложную систему, которая нормально функционирует только при наличии всех необходимых компонентов. Если система не получает сбалансированного витаминно-минерального питания, то возможны такие последствия как сухость, ломкость, выпадение волос и пр.

Волосам требуются следующие витаминки

  • Витамин В1 или тиамин — еще один необходимый для здоровья шевелюры антиоксидант, основным назначением которого является защита клеток от старения. Тиамин очень необходим для протекания процессов метаболизма жиров/углеводов и передачи сигналов ЦНС. При нехватке В1 локоны становятся ломкими, тусклыми и в целом невзрачными. В продуктах антиоксидант содержится в бобовых, цельнозерновых продуктах, орехах, свинине, пивных дрожжах и печени. Мужчина в сутки должен употреблять 2,4 мг, суточная доза для женщины меньше — порядка 1,4 мг;
  • Витамин А или ретинол — это жирорастворимый витамин, так что без жиров его пить бессмысленно — он не усваивается. Такой антиоксидант активизирует процесс образования белковых соединений и обменные процессы. При недостатке ретинола волосы теряют эластичность, прочность, разрушается структура самого волоска, появляются секущиеся кончики. Что   стоит делать, чтобы шевелюра не испытывала потребности в витамине А? Мужчине необходимо в день употреблять 900 мкг, тогда как представительнице женского пола – 700 мкг. Что касается переизбытка антиоксиданта, то в качестве негативных последствий можно назвать токсичность со всеми вытекающими последствиями для организма. Если есть желание получать витамин из продуктов, то стоит уделить внимание рыбьему жиру, цельному молоку, желткам, говяжьей печени. В растительных продуктах витамин А присутствует в виде сырья для его синтеза – каротина, который при наличии масел в организме синтезируется в ретинол. Так что салаты из моркови, тыквы стоит делать с заправкой из масла, также каротин содержится в персике, дыне;
  • Витамин В2 или рибофлавин — задействуется в обменных процессах и окислительно-восстановительных реакциях, образовании лейкоцитов/эритроцитов. Если В22 недостаточно, шевелюра очень быстро становится жирной, тогда как кончики волосков в большинстве случаев сухие, что приводит к сечению. К продуктам, в которых содержится рибофлавин, относится в мясо и субпродукты, молочные продукты, миндаль, грибы, яйца и хлеб. В день нужно употреблять до 2 мг витамина, в противном случае кожа начинает трескаться и шелушиться, проявляется себорейный дерматит;
  • Витамин В5 или пантотеновая кислота требуется волосам для проведения синтеза стероидных гормонов, жирных кислот, белковых соединений, обменных процессов жиров и других соединений, он участвует в белковом, углеводном, жировом обмене. Этот витамин   обеспечивает поставку кислорода к волосам, делает волосяные луковицы крепче, что не позволяет волоскам выпадать. За день человек должен принять от 8 до 10 мг витамина. Нужная кислота в достаточном количестве присутствует в таких продуктах как почки, печень, желтки, икра, арахис, зерновые, цветная капуста и помидоры;
  • Витамин В6 или пиридоксин — необходим для усваивания белков, жиров, участвует в процессах преобразования аминокислот в ниацин. При нехватке витамина человек страдает от зудящей сухой кожи головы, появления перхоти. Суточная доза пиридоксина не превышает 1,8 мг, этот элемент поступает в организм вместе с мякотью дыни, молоком, печенью, яйцами, мясом, капустой, печенью, мясом, пивными дрожжами, зерновыми;
  • Витамин В3 или никотиновая кислота/витамин РР/ниацин способен делать   волосы вновь темными. Он очень необходим для нормального протекания окислительных реакций и нормального образования цветового пигмента в волосах. Наличие РР гарантирует нормальное кровоснабжение кожи головы и волосяных луковиц, что является необходимым условием для здоровья волос, их нормального роста и цвета. При недополучении суточной нормы В3 в диапазоне 10-20 мг проявляется ранняя седина, рост волосков замедляется. Этот витамин находится в таких продуктах как мясо, зерновые, жирная рыба;
  • Витамин В9 или, как его еще называют, фолиевая кислота очень необходим для роста волос и деления клеток, в результате чего волосы восстанавливаются и выглядят крепче. В день человеку необходимо употреблять до 0,4 мг кислоты, которую можно найти в шпинате, молоке, рыбе, твороге, салате, капусте и яйцах;
  • Витамин В10 или пара-амино-бензойная кислота необходима для нормализации питания кожи, благотворно влияет на тонус эпидермиса и предупреждает преждевременное старение. Благодаря этому витамину кожа волосистой части головы хорошо увлажнена, сами волосы сохраняют естественную окраску волос, так что ранняя седина не проявляется, а волосы растут гораздо быстрее. Чтобы получить В10 из пищи, необходимо включить в рацион печень, желтки, рис, пивные дрожжи, морковь, орехи, рыбу, картофель;
  • В12 или колабамин незаменим в процессе деления клеток. Если витамина не хватает, то кожа головы сохнет, зудит, возможна очаговая алопеция. Восполнить потребность В12 можно за счет продуктов животного происхождения;
  • Витамин С или аскорбиновая кислота — важный антиоксидант, который необходим для усвоения железа, обеспечивает восстановительные процессы кровообращение и участвует в восстановлении и обеспечении питательными веществами тканей, в том числе и фолликул. В большом количество содержится в шиповнике, чернике, капусте, цитрусовых;
  • Витамин Е или токоферол — жирорастворимый витамин, антиоксидант, отвечает за кровоснабжение волосяных луковиц, защищает клетки от преждевременного старения. Если сильно лезут   волосы, можно получить, включив в рацион, желтки, орехи и растительные масла.

Важные для волос минералы

  • Железо — участвует в переносе кислорода и полезных веществ по организму вместе с кровью. Если железа не хватает, то волосы начинают очень сильно выпадать, секутся и теряют блеск, особенно часто именно анемия является причиной облысения у женщин. Чтобы восполнить потребность в этом минерале, стоит употреблять мясо, печень, яйца, хурму, свеклу, гречневую крупу;
  • Цинк — незаменим для протекания процессов нормального выделения мужских половых гормонов, так что при избытке микроэлемента волосы у мужчин очень сильно выпадают и сильно жирнятся. Стоит есть мясо, молоко и яйца для регулировки сальных желез:
  • Сера необходима для синтеза коллагена, если сильно лезут   волосы. Ее недостаток провоцирует разрушение волокнистых тканей волос — необходимо включить в повседневный рацион желтки, семечки подсолнечника, мясные изделия;
  • Кремний – этот элемент является сырьем для выработки эластина и коллагена, а потому позволяет волосам сохранять упругость и силу. Этот минерал можно найти в мясе и корнеплодах;
  • Кальций необходим для противодействия организма стрессу, который может стать причиной потери густоты шевелюры. Кальций усваивается только при наличии таких элементов как витамины А и D — употребление минерала без этих добавок бесполезно.
  • Селен в продуктах встречается только в грибах, но для здоровья волос он необходим, поскольку способствует активному росту и вообще делает возможным деление клеток,   способствует улучшению иммунитета — без селена человек лысеет.

Что делать при облысении?

Витаминные и минеральные комплексы неизменно помогают при выпадении волос, но только в том случае, когда именно авитаминоз является причиной алопеции. Именно поэтому изначально требуется обратиться к специалисту для определения вида облысения и его причины — только после этого врач решит, что делать.

В частности, при диффузном облысении, проявляющемся вследствие стрессов, анемии, инфекционных и хронически болезней, полезны такие элементы как витамины группы В, С и Е, железо, кальций, цинк и магний. Если причиной выпадения шевелюры является травма, то имеет смыл приобрести витаминный комплекс с витаминами А, Е, С, цинком, магнием и кальцием. Если речь идет о выпадении локонов после родов, то для помощи организму стоит предусмотреть прием витаминно-минерального комплекса с первых месяцев беременности.

В случае заболеваний органов эндокринной системы предупредить или прекратить андрогенетическую алопецию и очаговое облысение с помощью витамино-минеральных комплексов не представляется возможным — в таких случаях предполагается глубокая комплексная терапия.

Популярные витамины для укрепления волос

Чтобы не терять время в поисках подходящих комплексов витаминов и минералов, если сильно лезут   волосы, стоит начать пить следующие препараты:

  • Пантовигар – оптимально пить при диффузной алопеции, в результате приема этого препарата улучшается общее состояние волос за счет грамотно подобранных микроэлементов — витамины В1, В5, дрожжи и кератин. Курс витаминотерапии длится до 6 месяцев;
  • Мерц — ориентированный на женщин комплекс, который позволяет обеспечить полноценное питание клеткам кожи и волос, ногтей. В перечень элементов входят следующие витамины: А, С, В1, В5, В12, Е и железо;
  • Неуробекс — это комплекс витаминов группы В, курс рассчитан на 1 месяц;
  • Перфектил — также очень популярный препарат, который сможет помочь, если сильно лезут волосы — преимуществом этого комплекса является широкий перечень минералов (цинк, кремний, селен, медь, железо, магний, йод, хром), тогда как витамины присутствуют самые основные — группы В и аскорбиновая кислота;
  • Ревалид — позволяет прекратить потерю волос, вызванную как авитаминозом, так и гормональным дисбалансом. В комплексе присутствуют кальций, цистин, цинк, медь, железо, дрожжи, метионин. Курс принимается в течение 3 месяцев;
  • Цинктерал — предназначен для удовлетворения потребности в цинке — именно этот витамин обеспечивает усваивание витаминов группы В и необходим при облысения. Длительность курса зависит от запущенности облысения;
  • Витамин В в ампулах — может использоваться для приготовления витаминных масок, если очень выпадают локоны.

volos-lechenie.ru

Выпадают волосы. Какие витамины пить?

Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем с волосами, и очень часто они выпадают из-за нехватки витаминов и микроэлементов. И это не удивительно, ведь наш рацион питания далек от идеального, даже если мы едим фрукты, овощи, все равно они не могут восполнить недостаток витаминов. Тем более что витамины и микроэлементы сначала поступают к более важным органам и лишь в самом конце к волосам. И недостаток определенных витаминов приводит к проблемам с волосами (выпадение, сухость ломкость, чрезмерная жирность, истощение). Но, это не значит что выпадение волос может спровоцировать только нехватка витаминов или микроэлементов, причин выпадение волос есть много и именно выяснить причину — самый важный этап в борьбе с выпадением волос.

Давайте рассмотрим, на какие витамины стоит обратить внимание, если начали выпадать волосы.

Витамины группы В — если выпадают волосы, это первые витамины на которые стоит обратить внимание. Именно витамины группы В препятствуют выпадению волос, особенно В12, помогают справится с излишней жирностью и сухостью волос и кожи головы, улучшить питания фолликулов и укрепить корни.

Есть отдельные препараты, которые содержат только витамины группы В (Неуробекс, Нейровитан), а есть специальные комплексы для волос в которые также входят витамины группы В.

Отдельно хочу остановится на витамине В7 или как его еще называют — Биотин, основными симптомами недостатка биотина может быть интенсивное выпадение волос, ломкость и сухость волос, сухость и зуд кожи, сонливость, упадок сил, депрессия, анемия. Прием препаратов биотина очень положительно сказывается на состоянии волос (Медобиотин, Волвит, Биотин), один курс весной и осенью помогут поддерживать волосы в хорошем состоянии, уменьшить потерю волос при сезонном выпадении.

Витамины группы В (B1, B5, В6, В9 и В12) необходимы для нормального функционирования организма, поскольку участвуют в усвоении питательных веществ. Из веществ, поступивших к волосяной луковице, происходит обеспечение всех нужд волоса – питание, дыхание, рост, укрепление.

Витамин С, он укрепляет сосуды кожи головы, по которым поступает кровь к волосяным луковицам, улучшает кровообращение, это очень важно при выпадении волос и для полноценного питания волосяных луковиц, что продлевает фазу анагена (роста волос).

Витамин С необходим для синтеза коллагена в соединительных тканях, нейротрансмитеров, стероидных гормонов, карнитина, перевода холестерола в желчные кислоты и увеличения биодоступности железа.

Витамины А и Е — укрепляют волосы, необходимы для густоты и роста волос. Их еще называют витаминами для сохранения молодости, красоты и здоровья всего организма. Эти витамины придают эластичность, гладкость и блеск волосам. Улучшая циркуляцию крови в фолликулах, витамин Е снабжает волосы кислородом и полезными микроэлементами, тем самым стимулируя процессы роста.

Витамин А и Е для волос:

  • защищают волосы от вредоносного воздействия ультрафиолетового излучения;
  • снимают воспаление и зуд кожи головы;
  • восстанавливают структуру ослабленных и поврежденных волос;
  • обеспечивают волосам природный блеск, шелковистость и прочность;
  • помогают при выпадении волос.

Витамин F — это жирные кислоты, которые помогают сохранить гидро-липидный баланс кожи головы. Он укрепляет волосы, делая их устойчивыми к различным негативным воздействиям. Хорошо укрепляет волосы и предотвращает их выпадение, защищает от перхоти.

Недостаток витамина сопровождает перхоть и сухость кожи головы, секущиеся кончики волос и общее неухоженное состояние, несмотря на использование косметических средств.

Железо — недостаток железа самая распространенная причина выпадения волос у женщин. При железодефиците волосы истощаются, становятся ломкими и интенсивно выпадают. Если у вас железодефицит, то комплексные витамины для волос не помогут, нужно принимать специальные препараты железа (Тотема, Тардиферон, Ферумлек), после сдачи анализов, более подробно о железодефиците и выпадении волос можно почитать здесь.

Цинк — нехватка цинка вызывает облысение, чрезмерную жирность кожи головы, перхоть и сухость длины волос. Цинком формируется правильный объем необходимых для роста волос веществ, так как он служит мощным окислителем жиров. Препараты цинка: Цинкит, Цинктерал, Аскоцин.

Кальций — это строительный материал для волос. Кальций также важен для устранения выпадения волос. Усвоению кальцию помогает витамин Д, также он лучше усвоиться, если принимать его вечером.

Магний — недостаток этого микроэлемента приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости.

Медь — требуется для стабилизации коллагена, придает естественную окраску волос, а также помогает укрепить волосы.

Медь, железо и цинк – незаменимые микроэлементы, так как они не вырабатываются в организме, поэтому очень важно восполнять недостаток при помощи продуктов питания и препаратов.

Селен — нехватка данного микроэлемента может привести к ослаблению волос, ломкости, нарушению их роста и выпадения.

Коллаген — делает волосы прочными, придает эластичность силу и блеск. Коллаген в таблетках хорошо переносится и усваивается организмом.

Выбирая витаминные комплексы следует обратить внимание, чтобы в них входили эти витамины и микроэлементы. Советовать какие то конкретные витаминные комплексы для волос нет смысла, потому что здесь все очень индивидуально.

Ищете эффективное средство для ухода за волосами? Тогда переходите по ссылке, и вы узнаете как восстановить волосы.

volosomanjaki.com

Что нужно пить, если выпадают волосы?

От выпадения волос в наше непростое время не застрахован никто – еще вчера локоны были крепкими и густыми, а сегодня могут начать сыпаться со страшной скоростью. Когда возникают проблемы с прической, самый первый порыв – броситься в аптеку за специальными витаминками для красивой шевелюры.

Но витамины – не единственное средство. Чтобы волоски перестали выпадать и снова начали активно расти, необходимо пересмотреть всю систему питания. Так что нужно пить от выпадения волос и как правильно есть?

Почему выпадают волосы?

Прежде чем пить специальные лекарства от алопеции (выпадения шевелюры), важно убедиться – а действительно ли проблема существует? Проведите маленький тест – зажмите рукой прядку возле лба и с силой пропустите между пальцами. В кулачке осталось как минимум 5 волосков? Давайте думать, какой из этих факторов работает против ваших волос:

  • гормональный сбой или аутоиммунные заболевания;
  • возраст (с годами наша прическа неизменно редеет);
  • физиологические изменения (беременность или менопауза);
  • жесткие косметические процедуры (химия, окрашивание, ламинирование и др.);
  • плохое питание и авитаминоз (здесь же – постоянные диеты);
  • нервные перегрузки и стрессы;
  • плохая экология.

Несбалансированное питание – одна из основных причин алопеции. Вредные пищевые привычки, пропуск завтраков и ужинов, жесткие диеты для похудения – все это провоцирует не только алопецию, но и «дарит» тусклую неровную кожу и плохие ногти.

В этом случае битву за красоту нужно вести со всех сторон – включить в меню свежую зелень, фрукты-овощи, белковые продукты, ненасыщенные жирные кислоты. А еще – принимать витаминки дополнительно.

Какие витамины помогут от выпадения волос?

Самые главные витамины для блестящих, крепких и густых волос – эта вся группа В, Е и F, аскорбинка и каротин, никотиновая кислота (витамин РР). А также целебные минералы – железо, цинк, кальций, медь, селен, сера и некоторые другие.

Но как правильно принимать все эти вещества? Существует несколько способов.

  1. Покупать в аптеке отдельные витаминки и пить их специальными курсами. Но начинать такую витаминотерапию без консультации врача опасно. Начнете вы пить витамин А или аскорбинку, и окажется, что этого вещества вам очень даже хватает, а проблема – совсем в другом. Например, в нехватке железа или никотиновой кислоты.
  2. Принимать готовые витаминные комплексы для красоты. Сегодня разработано множество специальных женских препаратов, где собраны важнейшие элементы для здоровых ногтей и волос, упругой сияющей кожи. Это «Витрум Бьюти», «Аурита», «Пантовигар», «Мерц» и др.
  3. Делать лечебные маски для волос с витаминами. Для этого достаточно приобрести в аптеке жидкие витаминки в ампулах и добавлять их в шампунь или любимую масочку для волос.

Топ-8 продуктов от выпадения волос

«Свою болезнь ищи на дне тарелки» — напоминает китайская пословица. Коррекция питания при выпадении волос у женщин должна быть на первом месте – это вам заявит любой трихолог и диетолог.

Какие же продукты помогут справиться с алопецией и вернуть роскошную блестящую гриву?

  1. Чистая вода (увлажняет кожу и локоны).
  2. Сезонные фрукты и овощи (витамины и всевозможные микро- и макроэлементы).
  3. Мясо и морепродукты (белки в говядине и индейке, жирные кислоты в морской рыбке).
  4. Молочка и кисломолочка (кальций и белки).
  5. Любые орешки, кроме арахиса (жирные кислоты, цинк и медь).
  6. Куриная и говяжья печень (витамины группы В).
  7. Растительные масла и льняные семечки (жирные кислоты и витамин Е).
  8. Каши и цельнозерновой хлеб (железо в гречке, магний в овсянке, витамины Е, РР, В и др.).

Так что же пить, если лезут и ломаются волосы? Прежде всего – обычную чистую воду. Она увлажняет организм, питает все клетки, помогает волосяным луковичкам лучше держаться в своих фолликулах, а новым волоскам – активнее расти. А здоровые продукты и специальные витаминки укрепят ваш иммунитет и обеспечат густую красивую шевелюру.

Что ещё почитать:

keety.ru


Смотрите также