5 продуктов для волос еда живая


5 продуктов для волос

Реклама уверяет: чтобы наши волосы были мягкими и шелковистыми, надо использовать специальные шампуни. А ещё есть маски для волос. Диетологи загадочно улыбаются - они-то знают, что на состояние нашей шевелюры влияет прежде всего... стиль питания. Мы подобрали 5 продуктов, которые помогут сохранить волосы здоровыми!

А вот и рецепты из сюжета:

Повар Дмитрий Бахотский научил нас готовиты банановые капкейки и котлеты из говяжьей печени с отрубями:

Банановые капкейки

Для четырех капкейков вам понадобятся 2 яйца, один банан, полстакана сахара, отруби, овсяная мука, а также корица и ванилин.

Нужно взбить в однородную массу яйца, сахар, корицу и ванилин. Затем размять банан до состояния пюре и добавить в общую смесь, после чего туда же вмешать отруби и овсяную муку. Готовое тесто выкладывается в формы и ставится в разогретую до 170 градусов духовку на 30 минут.

Котлеты из говяжьей печени с отрубями

Для фарша понадобятся натертая на крупной тёрке морковь, лук, одно яйцо и сама говяжья печень, предварительно замоченная в молоке. В готовый фарш нужно добавить отруби, посолить и поперчить по вкусу. Затем выложить на сковородку и пожарить котлеты до готовности.

eda.show

Топ-5 лучших продуктов для здоровья волос.

?

1. Бананы

Они действуют на волосы за счет наличия витаминов группы В. Бананы содержат биотин, который называют микровитамином или витамином В7. Дефицит биотина может приводить к окислительному стрессу, который связан с процессами старения организма. И не стоит бояться якобы высокой калорийности. В одном банане — всего 90 килокалорий. Урона фигуре этот фрукт точно не нанесет.

2. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки содержат еще один важный для волос микроэлемент — цинк. Его недостаток в организме сказывается не сразу, но в итоге может привести к выпадению волос или даже облысению. В привычных нам семечках подсолнечника цинка гораздо меньше. Они менее полезны и более калорийны. Поэтому выбор стоит делать именно в пользу тыквенных семечек.

3. Отруби

Третий продукт в нашем полезном списке — отруби. Оболочка зерна, которая становится отходами при производстве муки высшего сорта, на самом деле критически необходима организму в целом и волосам в частности. Отруби содержат витамины группы В. Среди них витамин роста В6 и витамин В1, который улучшает работу мышечной системы. Отруби можно добавлять в кефир или йогурт, можно замешивать в салат или даже в супы и котлеты.

4. Печень

У многих женщин в организме не хватает железа — это связано с их естественными циклами потери крови. И на состоянии волос это отражается неизбежно, особенно если нехватка уже привела к развитию железодефицитной анемии. Болезнь в случае ее возникновения надо лечить, и врач, скорее всего, порекомендует добавить в рацион печенку, которая, как и красное мясо, содержит много железа — причем такого, которое организму легко усвоить.

5. Яйца

Для волос необходим, в первую очередь, желток, который содержит витамины А, Д, Е и все ту же группу витаминов В. Кроме всего прочего, витамины А и Е — это антиоксиданты. Они участвуют в клеточных процессах. То есть влияют на то, чтобы клетка оставляла все хорошее, а все плохое удаляла.

Источник: http://www.ntv.ru/novosti/1677756/

ЦМИ Софьи Доринской. Здоровье пациентов и свобода от психотропных препаратов.

Tags: Здоровое питание, здоровая кожа, здоровые волосы, красота

evidenbasedmed.livejournal.com

Еда живая и мертвая. Какие продукты полезны для волос. Выпуск 14.07.2018 НТВ

14 июля, 2018 Еда живая и мертвая все последние выпуски шоу-программы »

Еда живая и мертвая. Какие продукты полезны для волос последний выпуск 14 июля. Что такое настоящая “горькая” дыня? Стоит ли опасаться нитратов в продукте? И можно ли есть дыню на ночь? Что такое дынная диета? В каком виде дыня сохраняет все свои полезные качества? Почему бодибилдеры едят горох? За что этот продукт уважают врачи? Почему этот продукт называют “музыкальным”? И что делать, чтобы есть горох, но не испытать конфуз? 5 продуктов, полезных для волос. Что есть, чтобы волосы были здоровыми? В Уголовном кодексе могут появиться две статьи, которые касаются врачебных ошибок. На введении ответственности за оказание ненадлежащей медицинской помощи настаивают в Следственном комитете.

aserialov.net


Смотрите также